এদের মাইক্রোব বলা হয়, এবং এরা আপনার মাইক্রোবায়োম গঠন করে। আপনার মাইক্রোবায়োম হল ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক, ভাইরাস এবং অন্যান্য মাইক্রোঅর্গানিজমের একটি জটিল সম্প্রদায় যা আপনার অন্ত্র, ত্বক, মুখ এবং আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে বাস করে। এরা আপনাকে খাবার হজম করতে, সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, আপনার ইমিউন সিস্টেম নিয়ন্ত্রণ করতে এবং এমনকি আপনার মেজাজ ও আচরণকে প্রভাবিত করতে সাহায্য করে। আসলে, আপনার মাইক্রোবায়োম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু বিজ্ঞানী একে আপনার দ্বিতীয় মস্তিষ্ক! বলে ডাকেন।

কিন্তু সব মাইক্রোব বন্ধুত্বপূর্ণ নয়। তাদের মধ্যে কিছু রোগ সৃষ্টি করতে পারে বা আপনার মাইক্রোবায়োমের ভারসাম্য বিঘ্নিত করতে পারে। এর ফলে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে, যেমন স্থূলতা, ডায়াবেটিস, অ্যালার্জি, অ্যাস্থমা, প্রদাহজনিত অন্ত্রের রোগ, বিষণ্নতা এবং অটিজম। এজন্য আপনার মাইক্রোবায়োমের যত্ন নেওয়া এবং এটিকে স্বাস্থ্যকর ও বৈচিত্র্যময় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

কিভাবে আপনার মাইক্রোবায়োমের যত্ন নেবেন?

ভাল, একটি উপায় হল ফাইবার, ফল, সবজি, ফারমেন্টেড খাবার এবং প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য খাওয়া। এই খাবারগুলি আপনার ভাল মাইক্রোবগুলিকে পুষ্টি দিতে পারে এবং ক্ষতিকারক মাইক্রোবগুলির বৃদ্ধি প্রতিরোধ করতে পারে। আরেকটি উপায় হল অপ্রয়োজনীয় অ্যান্টিবায়োটিক, চাপ, ধূমপান, অ্যালকোহল এবং পরিবেশগত টক্সিনগুলি এড়ানো। এই বিষয়গুলি আপনার মাইক্রোবায়োমকে ক্ষতি করতে পারে এবং আপনাকে সংক্রমণ ও রোগের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।

 কিন্তু আরও কিছু আছে। যদি আপনি আপনার মাইক্রোবায়োমের মানচিত্র তৈরি করতে পারেন এবং এর গঠন, কার্যকারিতা এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব সম্পর্কে আরও জানতে পারেন? যদি আপনি আপনার জেনেটিক প্রোফাইল এবং জীবনযাত্রার ভিত্তিতে আপনার মাইক্রোবায়োম উন্নত করার জন্য ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশ পেতে পারেন? তাহলে কি সেটা অসাধারণ হবে না?

আমি কি নিশ্চিত করতে পারি যে আমি আমার মাইক্রোবায়োমের জন্য সঠিক কাজগুলো করছি?

ভাল, অনুমান করুন? আপনি পারেন! Mapmygenome লঞ্চ করছে Mapmybiome, একটি বিপ্লবী সেবা যা আপনাকে ঠিক তা করতে দেয়। Mapmybiome হল একটি সহজ এবং সাশ্রয়ী পরীক্ষা যা আপনার মল নমুনা বিশ্লেষণ করে এবং আপনার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমের উপর একটি বিস্তারিত রিপোর্ট দেয়। আপনি একটি সার্টিফাইড জেনেটিক কাউন্সেলর এর সাথে পরামর্শও পেতে পারেন, যিনি আপনার ফলাফল ব্যাখ্যা করবেন এবং আপনার মাইক্রোবায়োমকে আরও ভাল স্বাস্থ্য ও সুস্থতার জন্য অপ্টিমাইজ করার জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ দেবেন।