স্লো টুইচ এবং ফাস্ট টুইচ ফাইবার

লিজেন্ডারি গলফার আর্নল্ড পামারের কথায়, একজন অ্যাথলিট/ব্যক্তির সম্পূর্ণ পারফরম্যান্স সাধারণত সবচেয়ে কঠিন চ্যালেঞ্জের সময় দেখা যায় না। এটি প্রতিটি মানুষের জন্য প্রযোজ্য যাদের ফিটনেস এবং সুস্থতার প্রতি যথাযথ উদ্বেগ রয়েছে, কেবলমাত্র খেলাধুলার কার্যকলাপে জড়িতদের জন্য নয়। খেলাধুলা, ব্যায়াম এবং এর পেছনের জিনেটিক্স সম্পর্কে সবচেয়ে সাধারণ ধারণা হল যে জিনগত পরীক্ষা/ডিএনএ পরীক্ষা একজন ব্যক্তির সর্বোত্তম পারফরম্যান্স এবং তার/তার খেলাধুলায় উৎকর্ষের ক্ষমতা নির্ধারণে বড় ভূমিকা রাখে না। জিনগত পরীক্ষার মাধ্যমে একজনের জিনগত গঠন বিশ্লেষণ এবং বোঝার মাধ্যমে একজন ব্যক্তি জ্ঞান বাড়াতে এবং একজন অ্যাথলিটের ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা করতে সক্ষম হবে তাদের আণবিক প্রয়োজনীয়তার ভিত্তিতে (Webborm, Nick et al, 2015)। একজন অ্যাথলিটের পারফরম্যান্সের উপর নির্ভরশীল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল পেশী ফাইবারের শক্তি। কঙ্কালের পেশীগুলি সাধারণত সংকোচনের জন্য প্রয়োজনীয় সময়ের ভিত্তিতে নিম্নলিখিত দুই ধরনের শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।

• স্লো টুইচ ফাইবার: এই ফাইবারগুলি সংকোচনের জন্য বেশি সময় নেয় এবং কোনও ক্লান্তি ছাড়াই দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করতে পারে। এই ফাইবারগুলি ব্যক্তিকে দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়ের মতো সহনশীলতার কার্যকলাপে উৎকর্ষ অর্জন করতে দেয়।
• ফাস্ট টুইচ ফাইবার: এই ফাইবারগুলি সংকোচনের জন্য কম সময় নেয়, দ্রুত ক্লান্তি অনুভব করে। এই ফাইবারগুলি অ্যাথলিটকে শক্তি বৃদ্ধি এবং স্প্রিন্টিং কার্যকলাপে উৎকর্ষ অর্জন করতে দেয়।

ACTN3 জিন

অ্যাথলিটদের পারফরম্যান্স নিয়ে পরিচালিত গবেষণা অধ্যয়নগুলি প্রকাশ করেছে যে জিনগত উপাদানগুলি তাদের শারীরিক পারফরম্যান্সের ক্ষেত্রে 50% এরও বেশি ভিন্নতার জন্য দায়ী। অ্যাথলিটের পারফরম্যান্সের সাথে সম্পর্কিত সবচেয়ে সাধারণভাবে গবেষণা করা জিনগত ভেরিয়েন্টগুলি হল ACTN3 এবং ACE। এই জিনগুলি পেশী গঠনের ফাইবারে প্রভাব ফেলে এবং একজন অ্যাথলিটের শক্তি এবং সহনশীলতা নির্ধারণের সাথে সম্পর্কিত (Guth, Lisa M, 2013)। ACTN3 জিনটি α-actinin-3 নামক একটি প্রোটিন তৈরি করার জন্য নির্দেশনা দেয়, যা সাধারণত ফাস্ট-টুইচ পেশী ফাইবারে পাওয়া যায়। এর জিনগত ভেরিয়েন্ট R577X একটি ছোট α-actinin-3 জিন উৎপন্ন করে। যারা তাদের জিনের উভয় কপিতে এই ভেরিয়েন্ট ধারণ করে তাদের সাধারণত 577XX হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এই ব্যক্তিদের α-actinin-3 এর প্রায় অভাব থাকবে এবং সাধারণত স্লো-টুইচ ফাইবারের সাথে বিশাল সংখ্যায় অনুপাতিত থাকবে। এটি একটি ঘটনা যা সাধারণত সহনশীলতার কার্যকলাপে উৎকর্ষ অর্জনের জন্য নির্ধারিত অ্যাথলিটদের মধ্যে দেখা যায়। বিপরীতে, 577RR জিনোটাইপ ফাস্ট-টুইচ ফাইবারের সাথে সম্পর্কিত এবং সাধারণত স্প্রিন্টিং কার্যকলাপে উৎকর্ষ অর্জনের জন্য নির্ধারিত অ্যাথলিটদের মধ্যে দেখা যায়। ACE জিনের মধ্যে সামান্য পরিবর্তন জিনের পারফরম্যান্স পরিবর্তন করে। ACE I অ্যালেল সহনশীলতার সাথে সম্পর্কিত এবং ACE D অ্যালেল স্প্রিন্টিং কার্যকলাপে পারফরম্যান্সের সাথে সম্পর্কিত (Gayagay G et al, 1998), (Myerson S et al, 1999)।

উপরের বিপরীতে, ACTN3 জিনের পরিবর্তন নিম্নলিখিত তিনটি ফলাফল তৈরি করবে: 

• স্প্রিন্ট/শক্তি প্রোফাইল: কঙ্কাল টিস্যুতে ফাস্ট-টুইচ পেশী ফাইবারের বৃহত্তর অনুপাত
• সহনশীলতা প্রোফাইল: কঙ্কাল টিস্যুতে স্লো-টুইচ পেশী ফাইবারের বৃহত্তর অনুপাত
• শক্তি/সহনশীলতা প্রোফাইল: কঙ্কাল টিস্যুতে ফাস্ট-এবং স্লো-টুইচ পেশী ফাইবারের মিশ্র অনুপাত

উপসংহার:

উপরের কথাগুলি বলার পর, সহনশীলতা এবং স্প্রিন্ট বৈশিষ্ট্যের মধ্যে একটি চমৎকার ভারসাম্য থাকা খুব সম্ভব, যা অন্যথায় মানুষের শারীরিক কার্যকলাপে প্রভাব ফেলে তাদের পরিবেশের সাথে সম্পর্কিত যেখানে তারা বেড়ে ওঠে (Yang, Nan et al, 2003)। একজন মানবিক উৎকর্ষের দর্শক হিসেবে আমাকে বিস্মিত করে যে, কেন আমরা একটি সমাজ হিসেবে একটি নির্দিষ্ট প্রবণতা অনুসরণ করি যেমন একটি প্যাকের মধ্যে একটি নেকড়ে কিন্তু ভিড় থেকে আলাদা হতে প্রচেষ্টা করি না? একজনের জিনগত উপাদান বোঝার মাধ্যমে এবং একজনের জিনগত গঠনের একটি সম্পূর্ণ চিত্রে পৌঁছানোর মাধ্যমে, একজন সঠিকভাবে পরিকল্পনা করতে পারে তাদের শীর্ষ পারফরম্যান্সে পৌঁছানোর জন্য কম সময়ে, এবং শীর্ষ স্তরের কার্যকলাপের স্থায়িত্ব বাড়াতে পারে। তাছাড়া, যখন একজন ব্যক্তি তাদের পারফরম্যান্সের উপর বেশি মনোযোগ দেয় বরং ভিড়ের মধ্যে ভেসে যায়, তখন সে/সে তাদের শীর্ষ পারফরম্যান্স অর্জন করতে পারে এবং তা বজায় রাখতে সক্ষম হবে। একটি ইতিবাচক জিনগত প্রোফাইল, যখন একটি আদর্শ প্রশিক্ষণ পরিবেশের সাথে মিশ্রিত হয়, শীর্ষ শারীরিক পারফরম্যান্স অর্জনে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে; তবে, এটি বোঝা উচিত যে কিছু জিন নিয়মিত শীর্ষ পারফরম্যান্সের সাথে সম্পর্কিত, এবং তাদের মধ্যে অনেকেই যথেষ্ট শক্তিশালীভাবে সম্পর্কিত নয় তাদের ব্যবহারকে একজন অ্যাথলিটের সফলতা নির্ধারণে।

ম্যাপমাইজিনোম আপনাকে কীভাবে সাহায্য করতে পারে?

MyFitGene, ম্যাপমাইজিনোমের ডিএনএ পরীক্ষা, আপনাকে আপনার পেশী গঠন (স্লো টুইচ/ফাস্ট টুইচ পেশী ফাইবার) বোঝার জন্য সাহায্য করতে পারে। এর সাথে, আপনি MyFitGene ব্যবহার করে আপনার ডায়েট এবং ফিটনেস রুটিন ব্যক্তিগতকৃত করতে সক্ষম হবেন। এটি একটি একবারের জীবনের, অ-আক্রমণাত্মক সমাধান যা বিনামূল্যে জিনগত পরামর্শ এবং ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশ অন্তর্ভুক্ত করে।  

এখন MyFitGene অর্ডার করতে এখানে ক্লিক করুন।