मैग्नीशियम, खनिज जगत का सबसे बड़ा उत्पादक, हमारे शरीर में 300 से अधिक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण है। यह एक ऐसा गुमनाम नायक है जो हमारे ऊर्जा उत्पादन, मांसपेशियों के कार्य और यहां तक कि डीएनए और आरएनए के संश्लेषण का समर्थन करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर में मैग्नीशियम का प्रबंधन करने में आपके जीन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं? आइए मैग्नीशियम और इसके आनुवंशिक संबंधों की आकर्षक दुनिया में गोता लगाएँ।
मैग्नीशियम के स्तर के बारे में आनुवंशिक जानकारी
हाल के अध्ययनों ने इस बात पर प्रकाश डाला है कि हमारा आनुवंशिक मेकअप मैग्नीशियम के स्तर को कैसे प्रभावित करता है। 15,000 से अधिक व्यक्तियों को शामिल करने वाले शोध में सीरम मैग्नीशियम सांद्रता से जुड़े छह जीनोमिक क्षेत्र पाए गए, जो MUC1, SHROOM3 और TRPM6 1 जैसे जीन के पास हैं। ये खोजें सिर्फ़ वैज्ञानिक सफलताएँ नहीं हैं; वे व्यक्तिगत स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के बारे में व्यावहारिक जानकारी प्रदान करती हैं।
जीनोमपैट्री और माइफिटजीन: आपके व्यक्तिगत आनुवंशिक परामर्शदाता
जीनोमपैट्री और मायफिटजीन इन आनुवंशिक जानकारियों को व्यावहारिक स्वास्थ्य सलाह में बदलने में सबसे आगे हैं। जीनोमपैट्री 100 से ज़्यादा रिपोर्ट पेश करती है जो यह बता सकती है कि आपके जीन आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं, जिसमें आपके मैग्नीशियम का स्तर भी शामिल है। इसी तरह, मायफिटजीन व्यक्तिगत फिटनेस और पोषण रिपोर्ट प्रदान करता है, जिससे आपको अपने आहार और व्यायाम को अपनी आनुवंशिक प्रोफ़ाइल के अनुसार ढालने में मदद मिलती है।
मैग्नीशियम विकार: एक गहरी समझ
न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में हाल ही में प्रकाशित एक लेख में मैग्नीशियम विकारों पर गहन चर्चा की गई है, जिसमें स्वास्थ्य और बीमारी में इस खनिज के महत्व पर प्रकाश डाला गया है। 2 इसमें मैग्नीशियम को विनियमित करने वाले आणविक और सेलुलर तंत्र और उचित मैग्नीशियम स्तर को बनाए रखने की नैदानिक प्रासंगिकता पर चर्चा की गई है।
अपने जीवन में मैग्नीशियम को शामिल करें
अपनी आनुवंशिक प्रवृत्ति को समझने से आपको अपने आहार और जीवनशैली के बारे में सूचित निर्णय लेने में मदद मिल सकती है। मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों में पत्तेदार साग, मेवे, बीज और साबुत अनाज शामिल हैं। जिन लोगों में मैग्नीशियम का स्तर कम होने की आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है, उनके लिए स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों से परामर्श करने के बाद पूरक आहार लेना लाभकारी हो सकता है।
