पुरुषों को अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात क्यों करनी चाहिए?

आपने ऐसे कितने पुरुषों को देखा है जिन्होंने अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात की है?

"मर्द को दर्द नहीं होता" एक लोकप्रिय हिंदी कहावत है जिसका अर्थ है "पुरुषों को दर्द महसूस नहीं होता"। यह इस आम गलतफहमी को दर्शाता है कि पुरुषों को मजबूत, शांत और भावहीन होना चाहिए और अपनी भावनाओं को व्यक्त करना कमजोरी का संकेत है।

समाज पुरुषों को अपनी भावनाओं को दबाने के लिए कहता है, जिससे उन्हें यह विश्वास हो जाता है कि भेद्यता दिखाना एक दोष है। वे 'लड़के रोते नहीं' और 'मर्द बनो' जैसे वाक्यांशों को सुनते हुए बड़े होते हैं जो इन झूठे विश्वासों को सुदृढ़ करते हैं।

तो ये कुछ कारण हैं कि पुरुषों का मानसिक स्वास्थ्य क्यों मायने रखता है और इसके बारे में बात करने की आवश्यकता क्यों है।

• विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की रिपोर्ट है कि पुरुषों में महिलाओं की तुलना में आत्महत्या से मरने की संभावना दोगुनी होती है।
• राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम रणनीति पर भारतीय स्वास्थ्य मंत्रालय की एक हालिया रिपोर्ट के अनुसार, भारत में 71% आत्महत्याएं पुरुषों के कारण होती हैं।
• भारतीय सरकार के मानसिक पुनर्वास हेल्पलाइन नंबर KIRAN पर प्राप्त लगभग 70 प्रतिशत कॉल पुरुषों की थीं। (2021 की रिपोर्ट)
• यूनाइटेड स्टेट्स के नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित 2019 की एक रिपोर्ट में पाया गया कि दुनिया भर में, कई जातियों, जातीयताओं और आय समूहों के पुरुषों को अक्सर अपनी मनोवैज्ञानिक समस्याओं के लिए मदद लेने से बचते हैं।
• मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करने पर पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक मादक द्रव्यों के सेवन में भी संलग्न होते हैं।
• पुरुषों को प्रभावित करने वाले कुछ सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे चिंता, अवसाद, पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD), सिज़ोफ्रेनिया और बाइपोलर डिसऑर्डर हैं। 

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पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता के लिए सबसे बड़ी बाधाओं में से एक इसे घेरने वाला कलंक है। कई पुरुष यह स्वीकार करने में शर्मिंदा या शर्मिंदगी महसूस करते हैं कि उन्हें मानसिक स्वास्थ्य समस्या है या इसके लिए मदद लेने के लिए। उन्हें दूसरों द्वारा न्याय किए जाने, अस्वीकार किए जाने या उपहास किए जाने का डर हो सकता है। वे यह भी मान सकते हैं कि उन्हें अपनी समस्याओं से अकेले निपटना होगा या वे मदद के योग्य नहीं हैं।

इसलिए, एक ऐसा स्थान बनाना महत्वपूर्ण है जो पुरुषों को उनके समग्र कल्याण और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए प्रोत्साहित करे।

मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे पुरुषों और महिलाओं को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि उनके मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अलग-अलग विचार हैं।

अवसादग्रस्त पुरुष अधिक गुस्सा, आक्रामकता और चिड़चिड़ापन दिखा सकते हैं, या अपनी भावनाओं को ऐसे तरीकों से व्यक्त कर सकते हैं जो अधिक "सामाजिक रूप से स्वीकार्य" हैं। अवसादग्रस्त महिलाएं इसके बजाय अधिक उदासी दिखा सकती हैं।

अवसादग्रस्त पुरुषों में शारीरिक लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे तेज़ दिल की धड़कन, पेट की समस्या या सिरदर्द। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ, संयुक्त राज्य अमेरिका के अनुसार, वे "भावनात्मक लक्षणों की तुलना में शारीरिक लक्षणों के लिए डॉक्टर के पास जाने की अधिक संभावना रखते हैं।"

संस्थान यह भी कहता है कि जिन पुरुषों को अवसाद है, वे निपटने के लिए शराब और अन्य पदार्थों का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन इससे उनकी समस्याएं और खराब हो सकती हैं और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

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आनुवंशिकी मानसिक स्वास्थ्य में भूमिका निभा सकती है, लेकिन यह एकमात्र कारक नहीं है। मानसिक स्वास्थ्य आमतौर पर आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों के मिश्रण के कारण होता है। शोध में पाया गया है कि बाइपोलर डिसऑर्डर, सिज़ोफ्रेनिया और अवसाद जैसे कुछ मानसिक स्वास्थ्य विकारों का दूसरों की तुलना में अधिक मजबूत आनुवंशिक संबंध होता है।

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आपको शायद पता न हो कि जून पुरुष मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह है। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, आपको अपनी स्वास्थ्य यात्रा शुरू करने के लिए किसी विशेष दिन की आवश्यकता नहीं है। 

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