भारत में मधुमेह का एक आनुवंशिक विश्लेषण

भारत में मधुमेह पर जीन्स के पीछे की एक नज़र

इस विश्व मधुमेह दिवस (14 नवंबर) पर, भारत विकासशील देशों की सूची में सबसे ऊपर है जहाँ सबसे ज़्यादा लोग मधुमेह से प्रभावित हैं। विश्व मधुमेह एटलस और डब्ल्यूएचओ के रिकॉर्ड के अनुमानों के अनुसार, भारत टाइप 2 मधुमेह मेलिटस (T2D) के सबसे ज़्यादा बोझ वाले दुनिया के शीर्ष दस देशों में शामिल है।

• भारतीय आबादी में मधुमेह के अनुमानित आँकड़े: 2030 तक 87 मिलियन

• भारत को पहले ही दुनिया की मधुमेह राजधानी माना जाता है

• पश्चिमी आबादी की तुलना में भारतीय कम उम्र में और कम बीएमआई स्तर पर मधुमेह से ग्रस्त होते हैं

आनुवंशिक कोण

टाइप 2 मधुमेह एक जटिल, बहुक्रियात्मक बीमारी है — जो आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों दोनों से प्रभावित होती है। भारतीयों में T2D के लिए एक अद्वितीय आनुवंशिक जोखिम प्रोफ़ाइल होती है जो यूरोपीय आबादी से काफी भिन्न होती है। भारतीयों में T2D जोखिम से जुड़े प्रमुख आनुवंशिक प्रकारों में वे शामिल हैं जो इंसुलिन स्राव, इंसुलिन प्रतिरोध और बीटा-कोशिका कार्य को प्रभावित करते हैं।

पारिवारिक इतिहास T2D के लिए सबसे मजबूत जोखिम कारकों में से एक है। यदि माता-पिता में से किसी एक को T2D है, तो आपका आजीवन जोखिम लगभग 40% है। यदि माता-पिता दोनों को T2D है, तो आपका जोखिम 70% तक बढ़ जाता है। लेकिन आनुवंशिकी भाग्य नहीं है — जीवनशैली हस्तक्षेप उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों में भी T2D की शुरुआत में देरी या इसे रोक सकते हैं।

आप क्या कर सकते हैं

• अपने आनुवंशिक जोखिम को जानें — अपनी पूर्व-प्रवृत्ति को समझना आपको लक्षित निवारक कार्रवाई करने की अनुमति देता है

• स्वस्थ वजन बनाए रखें — यहाँ तक कि मामूली वजन घटाने (5-10%) से भी उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों में T2D जोखिम में उल्लेखनीय कमी आती है

• सक्रिय रहें — प्रति सप्ताह 150 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों में T2D जोखिम को 58% तक कम करती है

• संतुलित आहार लें — परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट कम करें, फाइबर बढ़ाएँ, और कम-ग्लाइसेमिक-इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ चुनें

• नियमित जांच कराएँ — फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज, HbA1c, और लिपिड प्रोफाइल आपकी वार्षिक स्वास्थ्य जांच का हिस्सा होना चाहिए