जीवनशैली रोग: रोकथाम और जोखिम न्यूनीकरण

एक त्वरित अवलोकन:

जीवनशैली संबंधी विकार उन बीमारियों से बने होते हैं जो मुख्य रूप से लोगों की जीवन शैली और आदतों के आधार पर होती हैं। वे लोगों और उनके संबंधित वातावरण के बीच संबंध के कारण भी होते हैं। जीवनशैली संबंधी विकारों के लिए जिम्मेदार महत्वपूर्ण कारक हैं कम शारीरिक गतिविधि, खान-पान की आदतें, अव्यवस्थित नींद के पैटर्न, प्रतिस्पर्धी जीवन और गलत शारीरिक मुद्रा। विश्व आर्थिक मंच की एक रिपोर्ट कहती है कि भारत को खराब आहार और खराब जीवनशैली के कारण $200 बिलियन से अधिक का नुकसान होगा। रिपोर्ट में आगे बताया गया है कि 2005 में वैश्विक मौतों का 60% गैर-संचारी रोगों के कारण हुआ था। इसका सबसे बुरा हिस्सा यह है कि लगभग 80% मौतें भारत जैसे देशों में हो रही हैं जहाँ अधिकांश लोग निम्न-आय वर्ग और मध्यम-आय वर्ग से संबंधित हैं। साथ ही, इन देशों में, पोषण संबंधी कमियों, संक्रामक रोगों, खराब मातृ और प्रसवकालीन स्थितियों का बढ़ता बोझ है। रहने की स्थिति, स्वच्छता, स्वास्थ्य जागरूकता और समय पर उपलब्ध चिकित्सा सुविधाओं में सुधार से संचारी और गैर-संचारी रोगों की घटनाओं में कमी आएगी। इसके अलावा, आर्थिक उदारीकरण, तीव्र औद्योगीकरण, प्रौद्योगिकी, ज्ञान और सूचना के विस्तार जैसे कारक समुदाय में स्वस्थ-जीवन शैली को बदलते हैं। हालांकि, जीवनशैली संबंधी बीमारियों के बारे में अच्छी खबर यह है कि वे प्रतिवर्ती हैं और समग्र स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुँचाने से रोका जा सकता है।

(स्रोत: https://sgtuniversity.ac.in/lifestyle-disorders-and-role-of-physiotherapy/)

कारण:

इन जीवनशैली संबंधी विकारों के सबसे सामान्य पारिवारिक कारण आहार से संबंधित हैं - अस्वास्थ्यकर भोजन का सेवन, अनियंत्रित खान-पान, कृत्रिम मिठास, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और जंक फूड का अत्यधिक सेवन। इसके अलावा, तंबाकू धूम्रपान, पान खाना, शराब का सेवन, अनियमित नींद की आदतें, धूप और ताजी हवा के लिए बहुत कम संपर्क, तनाव और आधुनिक शहरीकरण जैसी व्यसनी आदतों ने मामलों को बदतर बना दिया है। सबसे अधिक देखे जाने वाले जीवनशैली संबंधी विकार मधुमेह, मोटापा, हाइपोथायरायडिज्म, कैंसर, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) आदि हैं।

शारीरिक व्यायाम की मात्रा और अवधि, काम का प्रकार और समय, अनियमित नींद की आदतें, खराब मुद्रा आदि कुछ कारक हैं जो इन जीवनशैली संबंधी विकारों की शुरुआत तय करते हैं। युवाओं में धूम्रपान और शराब जैसी गतिविधियाँ व्यक्ति की सहनशक्ति में कमी ला सकती हैं और लंबे समय में, कई बीमारियों का कारण बन सकती हैं।

हृदय रोग एक एकल स्थिति या एक एकल बीमारी नहीं है। यह बीमारियों के एक समूह से संबंधित है जिसमें हृदय की रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं और पूरी तरह से कार्य नहीं कर पाती हैं। हम जो हृदय रोग देखते हैं उनमें से अधिकांश गतिहीन जीवन शैली और अनियमित खान-पान की आदतों के कारण होते हैं। सबसे अधिक पाए जाने वाले हृदय रोग उच्च रक्तचाप और एथेरोस्क्लेरोसिस हैं। अस्थमा, फेफड़े और मौखिक गुहा के कैंसर, और सीओपीडी जैसे रोग धूम्रपान, शराब और विटामिन और प्रोटीन में खराब आहार से जुड़े हैं।

जटिलताएँ:

जीवनशैली संबंधी विकार यदि समय पर ध्यान न दिया जाए तो अत्यधिक जटिल हो सकते हैं और इसके लिए लंबे समय तक उपचार प्रक्रिया की आवश्यकता हो सकती है। मधुमेह के मामले में जटिलताएँ समय के साथ होती हैं। मधुमेह वाले व्यक्तियों में हृदय रोग, विभिन्न संक्रमण और गुर्दे, तंत्रिकाओं, दंत गुहा और आँखों को नुकसान पहुँचाने वाली बीमारियों के विकसित होने की उच्च संभावना होती है।

उच्च रक्त शर्करा का स्तर दिल के दौरे, एथेरोस्क्लेरोसिस, कोरोनरी धमनी रोग, स्ट्रोक, मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी, ग्लूकोमा के खतरों को बढ़ाएगा, और अक्सर गुर्दे की विफलता का कारण बन सकता है। यदि घावों का अच्छी तरह से इलाज नहीं किया जाता है, तो चिकित्सक विच्छेदन की भी सिफारिश कर सकते हैं। उच्च रक्तचाप कंजेस्टिव कार्डियक विफलता, मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन, उच्च रक्तचाप संबंधी रेटिनोपैथी और यूरेमिया से जुड़ा है। क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) श्वसन प्रणाली की विफलता की एक प्रमुख जटिलता है और सांस लेने में कठिनाई, भ्रम और फेफड़ों के संक्रमण से जुड़ी है। अत्यधिक वजन (मोटापा) हृदय रोग, टाइप II मधुमेह, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और पित्ताशय की थैली में पथरी जैसी कई जटिलताओं के जोखिम को बढ़ाता है।

शराबखोरी एक और महत्वपूर्ण जीवनशैली संबंधी विकार है जो अल्कोहलिक हेपेटाइटिस, गैस्ट्राइटिस, मुंह, गले, यकृत और बृहदान्त्र के कैंसर, रक्तचाप के बढ़े हुए स्तर, और महिलाओं में अनियमित मासिक धर्म और पुरुषों में स्तंभन दोष का कारण बन सकता है।

ऑस्टियोपोरोसिस एक जीवनशैली संबंधी जटिलता है जहाँ हड्डियां बहुत पतली और भंगुर हो जाती हैं, जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। अधिकांश मामलों में, हड्डियां कैल्शियम, फास्फोरस और अन्य महत्वपूर्ण खनिजों के कम स्तर होने पर अपनी ताकत खो देती हैं। ऑस्टियोपोरोसिस मुख्य रूप से कूल्हे, कलाई और रीढ़ की हड्डी में होता है। ऑस्टियोपोरोसिस से होने वाले फ्रैक्चर पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम हैं, और उम्र के साथ जोखिम बढ़ता है।

(स्रोत: https://oneill.law.georgetown.edu/corporate-behavior-an-underlying-driver-of-non-communicable-diseases/)

जीन और पर्यावरण के बीच संबंध:

जीन और पर्यावरण के बीच संबंध जटिल, बहुत जटिल और बहु-कारक है। यह जटिल संबंध समग्र स्वास्थ्य स्थिति के अंतिम परिणाम को निर्धारित करता है। आपकी पूरी आनुवंशिक प्रोफ़ाइल जानने से आपको किसी भी जीवनशैली संबंधी बीमारी की शुरुआत में देरी करने में मदद मिलेगी, या स्वस्थ आहार की ओर बढ़कर और एक सक्रिय जीवन शैली को अपनाकर उन्हें पूरी तरह से होने से रोका जा सकता है। अपनी आनुवंशिक प्रोफ़ाइल को समझकर, आप जीवनशैली संबंधी हस्तक्षेपों द्वारा मधुमेह, मोटापा, हृदय रोग जैसी बड़ी संख्या में स्थितियों को रोक सकते हैं।

प्रबंधन:

आधुनिक गतिहीन जीवन शैली जो सुविधाजनक खाद्य पदार्थों और टेलीविजन सेटों और डेस्कटॉप कंप्यूटरों पर आधारित है, बच्चों और वयस्कों में मोटापे सहित कई जीवनशैली संबंधी विकारों से जुड़ी हुई है। जीवनशैली विशेषज्ञ युवा पीढ़ी को किसी न किसी प्रकार के शारीरिक व्यायाम में शामिल होने और अपनी पसंद का खेल खेलने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। खेल और शारीरिक गतिविधि में सक्रिय भागीदारी उन्हें अवसाद और मनोवैज्ञानिक तनाव से लड़ने में मदद कर सकती है, जबकि उन्हें शारीरिक थकान को आसानी से दूर करने में सक्षम बनाती है। पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि युवा व्यक्तियों को एक स्वस्थ और समय पर आहार योजना का पालन करने के महत्व के बारे में सिखाया जाना चाहिए, जिसमें जंक और तैलीय खाद्य पदार्थों से परहेज करना शामिल है।

जीवनशैली संबंधी विकारों के बारे में एक दिलचस्प बात यह है कि वे प्रतिवर्ती हैं और यदि जल्दी पहचान लिए जाएं तो उनका अच्छी तरह से इलाज किया जा सकता है। इन बीमारियों के बोझ को दूर करने के लिए, विशेषज्ञ एक स्पष्ट संतुलित आहार, शराब और धूम्रपान छोड़ने, अपने दैनिक आहार में फल और सब्जियां शामिल करने, नियमित शारीरिक गतिविधि और इससे भी महत्वपूर्ण बात, अपनी जैविक घड़ी को उचित महत्व देने के साथ एक सकारात्मक जीवन शैली को प्रोत्साहित करते हैं।

आमतौर पर जीवनशैली संबंधी विकारों को पहचानने में समय लगता है और एक बार मिल जाने पर लंबे समय तक दवा की आवश्यकता होती है। होम्योपैथी एक अनुकूल विकल्प है और जीवनशैली वाले माता-पिता के बच्चों के लिए बहुत मददगार हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि दवाएं कम विषाक्त होती हैं और शरीर के तंत्र को सही ढंग से कार्य करती रहती हैं।

मैपमायजीनोम आपकी कैसे मदद कर सकता है:

मैपमायजीनोम में, हमारा मुख्य ध्यान भविष्य कहनेवाला जोखिम मूल्यांकन, उचित आहार बनाए रखने, एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने पर है। जीनोमपेट्री जैसा एक व्यापक कल्याण मूल्यांकन आपकी प्रतिरक्षा की कमजोरियों, विशिष्ट स्वास्थ्य स्थितियों के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति, दवा की दक्षता में अंतर्दृष्टि देगा और इनमें से अधिकांश जोखिमों को रोकने में मदद करता है। इसलिए, प्रमाणित समीक्षा और परीक्षण/स्क्रीनिंग विकल्पों, आहार/जीवन शैली हस्तक्षेपों और शैक्षिक और भावनात्मक सहायता के लिए आनुवंशिक परामर्श की सिफारिश की जाती है। आपके जीनों में टैप करने से आपको वास्तविक 'आप' को जानने में मदद मिलेगी। जीनोमपेट्री आपको अपने लिए सबसे उपयुक्त मार्ग खोजने में मदद करता है, और भीड़ का पालन न करने बल्कि गुणवत्तापूर्ण जीवन जीने का एक अनूठा तरीका बनाने के महत्व को दोहराता है। यह व्यक्तिगत, भविष्य कहनेवाला, सहभागी, निवारक और शक्तिशाली है!!!

और जैसा कि पुरानी कहावत है, "इलाज से बेहतर रोकथाम है"।

संदर्भ:

1. Kendler, Kenneth S., John M. Myers, and Corey LM Keyes. “The relationship between the genetic and environmental influences on common externalizing psychopathology and mental wellbeing.” Twin Research and Human Genetics 14.6 (2011): 516-523.
2. Nhp.gov.in. (2015). Lifestyle Disorder | National Health Portal of India. [online] Available at: https://www.nhp.gov.in/lifestyle-disorder_mtl [Accessed 12 Aug. 2019].
3. Sharma, Mukesh, and P. K. Majumdar. “Occupational lifestyle diseases: An emerging issue.” Indian journal of occupational and environmental medicine 13.3 (2009): 109.