“ఫిట్నెస్ అనేది ఒక గమ్యం కాదు, అది ఒక జీవన విధానం.”
ఈ మాటలు చిన్ననాటి నుండే నా మనస్సులో నాటుకుపోయాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి కట్టుబడి, ఫిట్గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని ప్రోత్సహించే కుటుంబంలో పెరగడం నా జీవితంపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపింది. నాకు ఎప్పుడూ అనారోగ్యం వచ్చి పాఠశాలకు వెళ్ళకుండా ఉండటం గుర్తులేదు, అయినప్పటికీ అనారోగ్యం కారణంగా పాఠశాలకు వెళ్ళని నా స్నేహితులను నేను ఎప్పుడూ అసూయపడేవాడిని! నాకు ఒకసారి ఆటలమ్మ వచ్చి పది రోజులపాటు పాఠశాలకు వెళ్ళలేకపోయాను. కానీ వెనక్కి తిరిగి చూస్తే, దాని గురించి నేను పెద్దగా చేయగలిగింది ఏమీ లేదు అని అనుకుంటున్నాను.
ఫిట్గా ఉండాలనే ప్రయత్నం నాలో పాతుకుపోయింది, కానీ నేను పెద్దయ్యాక నా నిజమైన సామర్థ్యాన్ని శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ప్రదర్శించలేకపోతున్నానని నాకు అనిపించింది. లోపల ఎక్కడో, నా శరీరం మరింత సామర్థ్యం కలిగి ఉందని నాకు తెలుసు, కానీ అది ఒక ఊహాత్మక గోడ వద్ద ఆగిపోయినట్లు అనిపించింది. నేను ఫిట్నెస్ పిచ్చోడిని కాదు. నేను కొన్ని క్రీడలు ఆడటానికి ఇష్టపడే, మంచి శరీరాన్ని నిర్వహించే మరియు జీవితాన్ని పూర్తిగా ఆస్వాదించే ఒక సాధారణ వ్యక్తిని.
విత్తనం నాటడం
కొంతకాలం క్రితం నేను ఒక ఆరోగ్య పత్రికలో ప్రకృతి మరియు పెంపకం గురించి మాట్లాడే ఒక వ్యాసాన్ని చూశాను. నేను నా శరీరాన్ని ఖచ్చితంగా పోషించుకున్నాను, కానీ దానిలోని “ప్రకృతి” భాగం గురించి నేను మరింత ఆసక్తిగా ఉన్నాను. జాగ్రత్తగా చదవడం కొన్ని భావనలను స్పష్టం చేసింది. మనందరికీ మనల్ని నడిపించే మరియు మనల్ని మనం చేసే ఒక “చిప్” ఉంది. ఈ చిప్ను DNA (ఆసక్తి లేని రసాయన పేరుకు చక్కని సంక్షిప్త పదం – డీఆక్సీరైబో న్యూక్లియిక్ ఆమ్లం) అంటారు. మన శరీరంలోని సుమారు 37.2 ట్రిలియన్ కణాలలో ప్రతి దానిలో DNA ఉంటుంది. ఇది అక్షరాలా జీవితాన్ని నడిపిస్తుంది, మనల్ని జీవింపజేసే అన్ని రసాయన ప్రక్రియలను నడపడానికి సహాయపడుతుంది.
DNA మనం ఎలా కనిపిస్తామో కూడా నిర్ణయిస్తుంది. మన DNAలో సగం మన తల్లిదండ్రుల నుండి వస్తుంది కాబట్టి, మనం చాలా విధాలుగా వారికి పోలి ఉంటాము. కాబట్టి ప్రతి టామ్ మరియు డిక్ హ్యారీ పాటర్కు అతను తన తండ్రిలా ఉన్నాడు కానీ తన తల్లి కళ్ళు ఉన్నాయని చెప్పినప్పుడు, అది ఎందుకు అని అర్థం చేసుకోవడం నిజంగా అంత కష్టం కాదు. సరే, నేను పక్కకు వెళ్తున్నాను.
ఆ వ్యాసం చెప్పినది ఏమిటంటే మన జన్యువులలో (DNA యొక్క చిన్న, క్రియాత్మక యూనిట్లు) సామర్థ్యం దాగి ఉంది మరియు మనం చేయాల్సిందల్లా సరైన సమాచారం ద్వారా సామర్థ్యాన్ని అన్లాక్ చేయడం మరియు సరైన ఆహారం, జీవనశైలి ఎంపికలు మరియు వ్యాయామంతో దానికి అనుగుణంగా ఉండటం. వాస్తవానికి మీ DNA దాన్ని ఆమోదించకపోతే మీరు చేస్తున్న వ్యాయామాలు మీ శరీరానికి అస్సలు ప్రయోజనం కలిగించకపోవచ్చు (లేదా హాని కూడా చేయవచ్చు!).
ఒక ఆలోచన మొలకెత్తడం
ఆ వ్యాసం ఖచ్చితంగా నా ఉత్సుకతను పెంచింది, ఎందుకంటే అది నా మనస్సులో చాలా కాలంగా ఉన్న, ఇంకా అడగబడని ప్రశ్నకు సమాధానం చెప్పడానికి ప్రయత్నించింది. నేను నా నిజమైన శారీరక సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగించుకోలేకపోతున్నానంటే, నేను సరైన రకమైన ఆహారం తినడం లేదు మరియు సరైన రకమైన వ్యాయామాలు చేయడం లేదు అని అర్థం. నేను తినేది ఆరోగ్యకరమైనదిగా భావించబడుతుంది – చాలా ఆకుకూరలు, తృణధాన్యాలు, పండ్లు, పప్పుధాన్యాలు మరియు లీన్ కట్స్ ఆఫ్ మాంసాలు మరియు కొవ్వు చేపలు. కానీ బహుశా ఈ కలయిక నా శరీరానికి సరైనది కాకపోవచ్చు. నేను కార్డియో మరియు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ చేస్తున్నాను. కానీ బహుశా సెట్లు తప్పు కావచ్చు లేదా వ్యాయామం చేసే సమయం సరైనది కాకపోవచ్చు. నేను దీని మూలానికి వెళ్ళవలసి వచ్చింది.
అన్వేషణ ప్రారంభం
నా డైటీషియన్-కమ్-ట్రైనర్ను సందర్శించడం నా జీవితాన్ని మార్చివేసింది. మంచి కోసం, నేను త్వరగా జోడించాలి. నా ఆలోచనలు మరియు అస్పష్టమైన ప్రశ్నలను ఆమెకు చెప్పినప్పుడు, ఆమె తన ఇప్పుడు పేటెంట్ పొందిన “జ్ఞానవంతురాలైన ఋషి” రూపాన్ని చూసి విన్నది, ఆపై నాకు జన్యు పరీక్ష గురించి చెప్పింది. నెమ్మదిగా, ప్రతిదీ అర్థం కావడం ప్రారంభమైంది.
మన DNA ప్రతిదీ నియంత్రిస్తుంది. అక్షరాలా. ఏ ఆహారం మనకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది, ఎంత (ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు) తినాలి మరియు ఎప్పుడు తినాలి అని అది నిర్ణయిస్తుంది. ఏ రకమైన వ్యాయామాలు, మరియు ఎంత సమయం, మన శరీరానికి అనుకూలంగా ఉంటాయని కూడా అది నిర్ణయిస్తుంది. మనం ఎప్పుడు వ్యాయామం చేయాలి అని కూడా అది నిర్ణయిస్తుంది. నేను ఆశ్చర్యపోయాను. నేను గర్భం దాల్చినప్పటి నుండి నాలో ఉన్న ఈ చిన్న రసాయన పదార్థం నా జీవితంలోని ప్రతి చిన్న అంశాన్ని నియంత్రిస్తుంది! మరియు ఇప్పుడు నేను నా DNAను బాగా తెలుసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను, ఎందుకంటే ఈ సమాచారం నాకు కొత్త నన్ను తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది!
ఇంటర్నెట్లో శోధన నన్ను Mapmygenome కు నడిపించింది. ఈ వ్యక్తులు భారతదేశంలో జన్యు పరీక్షలలో మార్గదర్శకులు. లోతైన పరిశోధన వారి వివిధ ఆఫర్లు మరియు వారి సాంకేతిక నైపుణ్యం గురించి నాకు తెలియజేసింది. నేను GenomePatri Fit ను చూశాను మరియు నేను అక్షరాలా ఆశ్చర్యపోయాను. ఒక సాధారణ జన్యు పరీక్ష నా శరీరానికి సరైన ఆహారం మరియు శిక్షణను అర్థం చేసుకోవడానికి నాకు సహాయపడుతుంది. సాధారణ “ఆరోగ్యకరమైన” ఆహారాలు తినడం మరియు సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడం కంటే, నా స్వంత శరీరం కోసం అన్నిటినీ అనుకూలీకరించడానికి ఇక్కడ ఒక మార్గం ఉంది.
నన్ను నేను తెలుసుకోవడానికి సిద్ధమవుతున్నాను!
నేను త్వరగా Mapmygenome తో సంప్రదించాను. నాకు నిపుణులలో ఒకరి నుండి కాల్ వచ్చింది. 30 నిమిషాలలో, ఆమె నాకు సరికొత్త దృక్పథాన్ని అందించింది. జన్యు పరీక్ష చేయించుకోవాలనే ఆలోచనకు నేను ఒప్పించబడ్డాను. నమూనా సేకరణ సులభంగా జరిగింది. నేను నా లాలాజలం నమూనాను మాత్రమే ఇవ్వాలి. స్పష్టంగా మన లాలాజలంలో మన నోటి లోపల నుండి రాలిపోయే అనేక కణాలు ఉంటాయి. నేను నమూనాను Mapmygenome యొక్క ప్రయోగశాలకు పంపాను మరియు అక్షరాలా నా వేళ్లను దాటుకున్నాను.
కొన్ని వారాలలో నా DNA “చదవబడింది” మరియు వారు సమాచారంతో సిద్ధంగా ఉన్నారని నాకు చెప్పారు. నా మొదటి డేట్ కు వెళ్ళే టీనేజర్లా, నా కౌన్సెలర్ నుండి కాల్ వచ్చినప్పుడు నేను భయం మరియు ఉత్సుకతతో ఉప్పొంగిపోయాను. ఆమె నాకు మొత్తం నివేదికను వివరించింది – ఏ జన్యువులు పరీక్షించబడ్డాయి, ఫలితాలు ఏమిటి మరియు అది నాకు ఏమి అర్థం. నేను అక్షరాలా వచ్చిన సమాచారాన్ని మింగేస్తున్నాను. అది చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంది. నేను నా జీవితంలో దాదాపు 35 సంవత్సరాల తర్వాత, నా నిజమైన స్వభావాన్ని తెలుసుకుంటున్నాను!
సత్యం యొక్క క్షణం
నా గుండె ఊపిరితిత్తుల ఫిట్నెస్, కండరాల బలం మరియు ఓర్పు, శరీర కూర్పు, నాడీ సంబంధిత భాగాలు, నేను గురయ్యే ప్రధాన ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు గాయం ప్రమాదం మరియు కోలుకోవడానికి సమయం గురించి నేను తెలుసుకున్నాను. ఎవరో నాకు ఒక జీవ అద్దం చూపిస్తున్నట్లు ఉంది!
నివేదిక ఆధారంగా, కౌన్సెలర్ నాకు అనుకూలీకరించిన ఆహారం మరియు వ్యాయామ ప్రణాళికను రూపొందించారు. నా శరీరానికి ఏ ఆహారాలు అవసరమో, ఎప్పుడు తినాలి మరియు ఎంత తినాలి అని ఇప్పుడు నాకు తెలుసు. నేను ఏ రకమైన వ్యాయామాలు చేయాలి మరియు ఎలా శిక్షణ పొందాలి అని ఇప్పుడు నాకు తెలుసు. నా శరీరం ఎంత గాయానికి గురవుతుంది మరియు గాయం నుండి పూర్తిగా కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది అని ఇప్పుడు నాకు తెలుసు. నా శరీరం యొక్క నొప్పి పరిమితి మరియు అది ఒత్తిడికి ఎలా ప్రతిస్పందిస్తుంది అని ఇప్పుడు నాకు తెలుసు. నా శరీరం ఎలా తయారైంది మరియు దానిని దాని అత్యుత్తమ స్థాయికి తీర్చిదిద్దడానికి నేను ఏ సూక్ష్మపోషకాలను అందించాలి అని ఇప్పుడు నాకు తెలుసు.
ముందుకు చూస్తూ
నా శరీరం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన నా కొత్త విధానాన్ని ప్రారంభించి మూడు నెలలు అయింది. నేను బాగా శిక్షణ పొందుతున్నాను మరియు దాని పరిమితులు మరియు సామర్థ్యాన్ని నేను తెలుసుకున్నందున నా శరీరం బాగా ప్రతిస్పందించినట్లు అనిపిస్తుంది. నాకు మంచి ఓర్పు సామర్థ్యాలు ఉన్నాయని నా నివేదిక చెబుతోంది. వచ్చే నెలలో నా నగరంలో ఒక హాఫ్ మారథాన్ ఉంది. నేను అందులో పాల్గొంటానని అనుకుంటున్నాను. నాకు శుభాకాంక్షలు తెలియజేయండి!
కస్టమర్ గురించి
జితేంద్ర రాథోడ్ Mapmygenome కస్టమర్ జీన్ పూల్లో ఇటీవల చేరారు. అతని ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను సరైన మార్గంలో సాధించాలనే అతని దృఢ సంకల్పం అతన్ని మా ఇంటికి దారితీసింది. పరీక్ష నుండి అతను సేకరించిన సమాచారంతో, అతను తన ఆహారం మరియు వ్యాయామ ప్రణాళికను వ్యక్తిగతీకరించుకున్నాడు మరియు తన ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను వేగంగా సాధించాడు.
మీరు ఫిట్నెస్ పిచ్చోడా? బహుశా అథ్లెట్? లేదా ఆరోగ్య మరియు ఫిట్నెస్ లక్ష్యం ఉన్న వ్యక్తి మాత్రమేనా?
మీరు మీ కోసం అనుకూలీకరించిన ఆహార ప్రణాళిక మరియు వ్యాయామం లేదా శిక్షణ నియమావళిని ఎంచుకున్నారా?
ఆహారం మరియు ఫిట్నెస్లో విప్లవాన్ని అనుభవించండి. వ్యక్తిగతీకరణ శక్తిని అనుభవించండి. జెనెటిక్స్ను అనుభవించండి.
Genomepatri Fit ను అనుభవించండి
