మీ మూత్రపిండాలు నిరంతరం శ్రమిస్తాయి - వ్యర్థాలను వడపోస్తాయి, ద్రవాలను సమతుల్యం చేస్తాయి మరియు ముఖ్యమైన ఖనిజాలను నిరంతరం నియంత్రిస్తాయి. సరైన ఆహారాలు, ముఖ్యంగా పండ్లు, ఈ కీలకమైన పనికి గణనీయంగా సహాయపడతాయి. మీరు మూత్రపిండాలకు అనుకూలమైన ఆహారాన్ని కోరుకుంటుంటే, సరైన పండ్లను ఎంచుకోవడం గొప్ప ప్రారంభం.
పండ్లు మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి ఎలా సహాయపడతాయి
పండ్లు విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి మంటను తగ్గించడానికి, హైడ్రేషన్కు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు మొత్తం మూత్రపిండాల పోషణను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, కొన్ని పండ్లలో పొటాషియం మరియు ఫాస్పరస్ అధికంగా ఉంటాయి - ఇవి మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నవారికి అధికంగా ఉంటే హానికరం కావచ్చు.
మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి 10 ఉత్తమ పండ్లు
1. యాపిల్స్
తక్కువ పొటాషియం మరియు ఫైబర్తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. కొలెస్ట్రాల్ మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. రోజువారీ వినియోగానికి బహుముఖ, మూత్రపిండాలకు సురక్షితమైన పండు.
2. బెర్రీలు (బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్)
యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా మరియు పొటాషియం తక్కువగా ఉంటాయి. మూత్రపిండాల కణాలను దెబ్బతీసే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తాయి.
3. ద్రాక్ష
రెస్వెరాట్రాల్ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది గుండె మరియు మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. సహజంగా హైడ్రేటింగ్ మరియు పొటాషియం తక్కువగా ఉంటుంది.
4. పైనాపిల్
మామిడి మరియు అరటిపండ్ల వంటి ఉష్ణమండల పండ్లకు గొప్ప తక్కువ-పొటాషియం ప్రత్యామ్నాయం. బ్రోమెలైన్, యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో కూడిన ఎంజైమ్తో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
5. పుచ్చకాయ
అత్యంత హైడ్రేటింగ్ — మూత్రపిండాల వడపోత మరియు నిర్విషీకరణకు మద్దతు ఇస్తుంది. మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడే లైకోపీన్ను కలిగి ఉంటుంది.
6. చెర్రీస్
ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి మరియు గౌట్ నివారణకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
7. క్రాన్బెర్రీస్
మూత్ర నాళాల అంటువ్యాధులను (UTIs) నివారించడానికి బాగా ప్రసిద్ధి చెందాయి. కాల్షియం ఆక్సలేట్ మూత్రపిండాల రాళ్ల ఏర్పాటును తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
8. పీచెస్
పొటాషియం తక్కువగా మరియు విటమిన్లు A మరియు Cకి మంచి మూలం. మూత్రపిండాల రోగులకు అనుకూలమైన రిఫ్రెష్ వేసవి పండు.
9. రేగుపండ్లు
మితమైన మొత్తంలో తీసుకున్నప్పుడు మూత్రపిండాల పనితీరుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇచ్చే ఫైబర్ను అందిస్తాయి.
10. బేరిపండ్లు
ఫైబర్ అధికంగా మరియు సోడియం తక్కువగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు మరియు జీర్ణక్రియ క్రమబద్ధతకు మద్దతు ఇస్తాయి.
పరిమితం చేయవలసిన లేదా నివారించవలసిన పండ్లు
కొన్ని పండ్లలో పొటాషియం లేదా ఫాస్పరస్ అధికంగా ఉంటాయి మరియు మీకు మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉంటే వాటిని పరిమితం చేయాలి:
- అరటిపండ్లు — పొటాషియం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది
- నారింజ మరియు నారింజ రసం — అధిక పొటాషియం మరియు ఆమ్ల కంటెంట్
- అవకాడోలు — ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, కానీ పొటాషియం కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది
- ఎండిన పండ్లు (ఎండుద్రాక్ష, ఖర్జూరాలు, ప్రూనే) — గాఢమైన పొటాషియం స్థాయిలు
- కర్బూజ మరియు తేనె కర్బూజ — మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నవారికి పొటాషియం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది
గమనిక: మీకు మూత్రపిండాల వ్యాధి నిర్ధారణ అయితే, గణనీయమైన ఆహార మార్పులు చేయడానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ నెఫ్రాలజిస్ట్ లేదా డైటీషియన్ను సంప్రదించండి.
సులభమైన కిడ్నీ-ఫ్రెండ్లీ వంటకాలు
కిడ్నీ-ఫ్రెండ్లీ స్మూతీ
1/2 కప్పు బ్లూబెర్రీస్, 1/2 కప్పు క్రాన్బెర్రీస్, 1 చిన్న తరిగిన యాపిల్, 1/2 కప్పు బాదం పాలు, 1 టీస్పూన్ తేనె మరియు ఐస్ క్యూబ్లను మృదువైన పేస్ట్ అయ్యే వరకు బ్లెండ్ చేయండి.
సాధారణ కిడ్నీ-ఫ్రెండ్లీ ఫ్రూట్ సలాడ్
1/2 కప్పు ద్రాక్ష, 1/2 కప్పు తరిగిన బేరిపండ్లు, 1/4 కప్పు చెర్రీస్ మరియు 1/2 కప్పు పుచ్చకాయ ముక్కలను కొద్దిగా తేనె మరియు నిమ్మరసంతో కలపండి. చల్లగా వడ్డించండి.
పండ్లు మరియు మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
పండ్లు తినడం మూత్రపిండాల వ్యాధిని నిరోధించగలదా?
ఒక ఆహారం మాత్రమే మూత్రపిండాల వ్యాధిని నిరోధించనప్పటికీ, తక్కువ-పొటాషియం, అధిక-యాంటీఆక్సిడెంట్ పండ్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారం మంటను తగ్గించి, కాలక్రమేణా మూత్రపిండాల దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదు.
మూత్రపిండాలను నిర్విషీకరణ చేయడానికి ఏ పండు ఉత్తమమైనది?
క్రాన్బెర్రీస్, పుచ్చకాయ మరియు నిమ్మకాయ వాటి హైడ్రేటింగ్ మరియు శుభ్రపరిచే లక్షణాల కారణంగా సహజ మూత్రపిండాల నిర్విషీకరణకు మద్దతు ఇవ్వడానికి అద్భుతమైనవి.
నాకు మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉంటే అరటిపండ్లు తినవచ్చా?
అరటిపండ్లలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా పరిమితం చేయాలి. యాపిల్స్ మరియు బెర్రీలు సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయాలు.
మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం కోసం నేను ప్రతిరోజూ ఎంత పండు తినాలి?
రోజుకు 2-3 సేర్వింగ్స్ మూత్రపిండాలకు అనుకూలమైన పండ్లను లక్ష్యంగా చేసుకోండి. అధిక పండ్ల తీసుకోవడం కాలక్రమేణా పొటాషియం స్థాయిలను పెంచుతుంది.
ముగింపు
మూత్రపిండాలకు అనుకూలమైన ఆహారం పరిమితం లేదా నీరసంగా ఉండనవసరం లేదు. సరైన పండ్లను ఎంచుకోవడం ద్వారా — పొటాషియం తక్కువగా, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా మరియు నీటి కంటెంట్ అధికంగా — మీరు మూత్రపిండాల పనితీరుకు చురుకుగా మద్దతు ఇవ్వవచ్చు, మంటను తగ్గించవచ్చు మరియు బాగా హైడ్రేటెడ్గా ఉండవచ్చు.
మూత్రపిండాలకు సంబంధించిన పరిస్థితులకు మీ జన్యుపరమైన ప్రమాదాన్ని తెలుసుకోండి
మ్యాప్మైజీనోమ్ ద్వారా జెనోంపత్రి రక్తపోటు, మధుమేహం మరియు కాలక్రమేణా మూత్రపిండాలపై నిశ్శబ్దంగా ఒత్తిడిని కలిగించే ఇతర పరిస్థితుల కోసం మీ జన్యుపరమైన పూర్వస్థితిని వెల్లడిస్తుంది — తద్వారా మీరు NABL-ధృవీకరించబడిన ప్రయోగశాలలు మరియు నిపుణులైన జన్యు కౌన్సిలర్ల మద్దతుతో లక్ష్యంగా చేసుకున్న, నివారణ చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
5 వ్యాఖ్యలు
I want to know more tips for kidney health if albubmine is 139
Need effective treatment for recovery of high creatinine(5:6)
Hello my name is Deonna… I was went to the dr yesterday… it was found out… I had a kidney infection…. I want to know to make sure to clear it…. I need to tell me what I eat to fruits n vegetables ..??? What about fruit smoothie or blen fruits n vegetables ? What about salads ? What is eat a breakfast lunch n dinner for a kidney infection ? …. Let me know pls contact to my email…. Thanks have a good day … :-)
Good guidance
Mere dono kidni abhi 35% kam kar rahi h mujhe kon se frood khane chahiye