ప్రపంచ ఆస్టియోపొరోసిస్ దినోత్సవాన్ని ప్రతి సంవత్సరం అక్టోబర్ 20న పాటిస్తారు. ఆస్టియోపొరోసిస్ గురించి ముందుగా నిర్ధారించడం, నివారించడం, చికిత్స చేయడం గురించి అవగాహన పెంచడానికి ఈ రోజును కేటాయించారు.
ఆస్టియోపొరోసిస్ అనేది అస్థిపంజర పరిస్థితి, ఇది ఎముకలను పల్చబడటానికి దారితీస్తుంది, ఇది ప్రధానంగా కాల్షియం వంటి ఖనిజాల లోపం వల్ల వస్తుంది. ఖనిజాల లోపం ఎముక సాంద్రత తగ్గడానికి దారితీస్తుంది, ఇది పెళుసైన ఎముకల లక్షణం, ఇవి పగుళ్లకు గురవుతాయి. ఆస్టియోపొరోసిస్ ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా చేతులు మరియు కాళ్ళలోని పొడవాటి ఎముకలలో మరియు వెన్నెముకలో అనేక పగుళ్లను అనుభవిస్తారు. ఆస్టియోపొరోసిస్ కదలికకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు ఎముక నొప్పికి కారణమవుతుంది.
ఆస్టియోపొరోసిస్ కోసం ప్రమాదాన్ని నిర్ణయించే కారకంగా జన్యు కారకాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి, అయితే ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులు దానిని నిరోధించడంలో మాకు సహాయపడతాయి. అలాగే, ప్రారంభ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను గుర్తించడం, ఆస్టియోపొరోసిస్ను పర్యవేక్షించడానికి ప్రజలకు స్పష్టమైన చర్యలు తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. మధ్య 20ల తర్వాత ఎముక ఖనిజ సాంద్రత తగ్గడం అనేది సహజ ప్రక్రియ, అయితే మన రోజువారీ ఆహారంలో తగినంత కాల్షియం, ప్రోటీన్లు మరియు విటమిన్ డిని చేర్చడం ఆస్టియోపొరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
అలాగే, నిశ్చల జీవనశైలి ఎముకల ఆరోగ్యానికి ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. సగటున, పెద్దలు ప్రతి నిద్రలేని రోజుకు 5.5 గంటలు నిశ్చలంగా ఉంటారు - ఈ సంఖ్య పెరుగుతోంది. బ్రిటిష్ హార్ట్ ఫౌండేషన్ (2015) ప్రకారం, 65 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో ప్రతి ఐదు సంవత్సరాలకు నిశ్చల గంటల సంఖ్య సుమారు అరగంట పెరుగుతుంది. పెద్దలలో నిష్క్రియాత్మకత ఎముకను (ఆస్టియోక్లాస్ట్లు) పునరుద్ధరించే కణాల కార్యాచరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది నిష్క్రియాత్మకత లేదా ఉపయోగించకపోవడం వల్ల.
వృద్ధులు సహజ వృద్ధాప్యంతో ఎముక ద్రవ్యరాశిని కోల్పోతారు. వయస్సుతో పాటు, కొత్త ఎముకను సృష్టించే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది, అయితే ఉపయోగించకపోవడం కొనసాగుతుంది. నిశ్చల పెద్దలలో తగ్గిన శారీరక శ్రమ వృద్ధాప్య ఎముకలు పల్చబడటానికి ప్రమాదాలను పెంచుతుంది. అదనంగా, కండరాల ద్రవ్యరాశి నష్టం కారణంగా ఎముకలు అధిక ప్రభావ శక్తులకు గురవుతాయి, ఇది నిశ్చల జీవనశైలి ద్వారా వేగవంతం అవుతుంది.
అంతర్జాతీయ ఆస్టియోపొరోసిస్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, చిన్నతనంలో శిఖర ఎముక ద్రవ్యరాశిలో 10% పెరుగుదల పెద్దవారిలో ఆస్టియోపొరోటిక్ పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని 50% తగ్గించగలదు. పూణే, భారతదేశంలోని HCJMR ఇన్స్టిట్యూట్ నిర్వహించిన ఇటీవలి అధ్యయనం భారతీయ పురుషులలో ఆస్టియోపొరోసిస్ ప్రమాదం పెరిగినట్లు నివేదించింది. మహిళల్లో, రుతువిరతి తర్వాత ఎముక ఖనిజ సాంద్రతలో తీవ్ర క్షీణత ఉంటుంది, తద్వారా ఆస్టియోపొరోసిస్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందువల్ల, భారతీయ పురుషులు మరియు రుతువిరతి మహిళలు ఇద్దరూ జీవితంలో తరువాత సంవత్సరాలలో ఆస్టియోపొరోసిస్ను నివారించడానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవాలి.
మ్యాప్మైజీనోమ్ మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది?
మ్యాప్మైజీనోమ్ ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితం కోసం వ్యక్తిగత జీనోమిక్స్ ఆధారిత ఆరోగ్య సంరక్షణ పరిష్కారాలను అందిస్తుంది. కేవలం లాలాజల నమూనా ద్వారా, మీరు 100+ ఆరోగ్య పరిస్థితులు, లక్షణాలు మరియు అలవాట్లకు మీ జన్యు సిద్ధత గురించి తెలుసుకోవచ్చు. మా జన్యు సలహాదారులు నివేదిక ఫలితాలను మీ ఆరోగ్య చరిత్రతో పోలుస్తారు. వారు మీ ఆరోగ్యం గురించి మీకు పెద్ద చిత్రాన్ని అందిస్తారు మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి సమాచారం ఎంపికలు చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే జోక్యాలను సూచిస్తారు. ఈ సమాచారం అంతా మీకు సమగ్ర ద్వితీయ నివేదికలో ఇవ్వబడుతుంది. మేము పోషకాహార స్థాయిలలో లోపాలను పూడ్చడానికి మీకు సహాయపడే పోషకాహార కౌన్సిలింగ్ను కూడా అందిస్తాము. మా జన్యు సలహాదారులు మీ పోషకాహార నిపుణులకు మరియు వ్యక్తిగత శిక్షకులకు ఆహారం మరియు ఫిట్నెస్ ప్రణాళికలను రూపొందించడంలో కూడా సలహా ఇవ్వగలరు. మరింత తెలుసుకోవడానికి, info@mapmygenome.in కు మాకు వ్రాయండి, 1800-102-4595 కు కాల్ చేయండి లేదా https://mapmygenome.in ను సందర్శించండి. ఇప్పుడే!
ఉటంకించిన రచనలు
- జెనెటిక్స్ హోమ్ రిఫరెన్స్
- వరల్డ్ ఆస్టియోపొరోసిస్ డే, 14 అక్టోబర్. 2013, www.worldosteoporosisday.org/home.
- ది యూనివర్సిటీ ఆఫ్ షెఫీల్డ్. “నిశ్చల ప్రవర్తన మరియు ఎముకల ఆరోగ్యం.” ఫ్యూచర్లెర్న్, 2019, www.futurelearn.com/courses/musculoskeletal/0/steps/25161.
- కడం NS, చిప్లోంకర్ SA, ఖదిల్కర్ AV, ఖదిల్కర్ VV. పుణె నగరంలో 40 ఏళ్లు పైబడిన ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో ఆస్టియోపొరోసిస్ వ్యాప్తి. ఇండియన్ J ఎండోక్రైన్ మెటాబ్, 2018 [ఉటంకించారు 2019 అక్టోబర్ 19];22:67-73. ఇక్కడ లభ్యం: http://www.ijem.in/text.asp?2018/22/1/67/225003
- అంతర్జాతీయ ఆస్టియోపొరోసిస్ ఫౌండేషన్. “ఆస్టియోపొరోసిస్ను నివారించడం.” IOF ఇంటర్నేషనల్, 2019, https://www.iofbonehealth.org/preventing-osteoporosis
