अनु आचार्या का तनावमुक्ति मंत्र

अनु आचार्य का तनाव मुक्त होने का मंत्र

भारत की अग्रणी पर्सनल जीनोमिक्स कंपनी चलाना कोई छोटी उपलब्धि नहीं है - लेकिन मैपमाईजीनोम की सीईओ अनु आचार्य हमेशा से मानती रही हैं कि काम और जीवन दो अलग-अलग चीजें नहीं हैं। "मुझे अपने काम में आनंद आता है," वह कहती हैं। "मैं काम और जीवन को दो अलग-अलग चीजों के रूप में नहीं देखती।"

लेकिन सबसे जुनूनी उद्यमियों को भी तनाव मुक्त होने की जरूरत होती है। अनु के लिए, रहस्य सक्रिय रहना है - साइकिल चलाना, तैराकी करना और अपनी दो बेटियों के साथ समय बिताना। तैराकी उनका नवीनतम जुनून है। "यह मेरे दिमाग को पूरी तरह से साफ कर देती है," वह कहती हैं। "जब मैं पानी में होती हूं, तो मैं जीनोमिक्स या व्यवसाय के बारे में नहीं सोच रही होती - मैं सिर्फ तैर रही होती हूं।"

तनाव मुक्त होने का विज्ञान

अनु के तनाव मुक्ति के लिए शारीरिक गतिविधि का चुनाव करने का एक कारण है - और यह सिर्फ आदत नहीं है। व्यायाम एंडोर्फिन के स्राव को ट्रिगर करता है, कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) को कम करता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाता है। उद्यमियों और पेशेवरों के लिए जो उच्च दबाव वाले वातावरण में लंबे समय तक काम करते हैं, नियमित शारीरिक गतिविधि विलासिता नहीं है - यह एक आवश्यकता है।

और यहाँ जीनोमिक्स का पहलू है: आपकी आनुवंशिक प्रोफ़ाइल यह प्रभावित करती है कि आप व्यायाम पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, किस प्रकार की शारीरिक गतिविधि आपके शरीर के लिए सबसे उपयुक्त है, और यहां तक कि आपकी प्राकृतिक तनाव सहनशीलता भी। अपनी आनुवंशिक फिटनेस और तनाव प्रोफ़ाइल को समझने से आपको उन तनाव मुक्ति रणनीतियों को चुनने में मदद मिल सकती है जो आपकी अनूठी जीव विज्ञान के लिए सबसे अच्छा काम करती हैं।