कॉड लिवर ऑयल: 8 स्वास्थ्य लाभ जिनके लिए आपको अपनी नाक सिकोड़नी भी पड़े तो कोई बात नहीं

कॉर्ड लिवर ऑयल: 8 स्वास्थ्य लाभ जिनके लिए आपको अपनी नाक सिकोड़ने के लिए मजबूर होना पड़ेगा

यह तेल तरल सुनहरे जेल जैसा दिखता है, और कैप्सूल फंसी हुई धूप के मोतियों जैसे दिखते हैं। लेकिन एक बार सूंघने पर - स्वाद की बात तो भूल ही जाइए - अधिकांश लोगों का संकल्प डगमगा जाता है। अगर हम उन अच्छी चीजों की सूची बनाते हैं जो दिखने में बहुत अच्छी लगती हैं लेकिन जिनकी गंध और स्वाद खराब होता है, तो कॉर्ड लिवर ऑयल इस सूची में सबसे ऊपर होगा।

कॉर्ड लिवर ऑयल कई पीढ़ियों से एक घरेलू मुख्य आहार रहा है, और अच्छे कारणों से - यह कुछ प्राकृतिक स्रोतों में से एक है जो विटामिन ए, विटामिन डी और ओमेगा-3 फैटी एसिड को एक ही सप्लीमेंट में मिलाता है।

1. हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है

विटामिन डी कैल्शियम अवशोषण के लिए आवश्यक है, और कॉर्ड लिवर ऑयल इसका एक समृद्ध प्राकृतिक आहार स्रोत है - विशेष रूप से उन लोगों के लिए उपयोगी है जिनकी धूप के संपर्क में सीमित पहुंच है।

2. दृष्टि का समर्थन करता है

विटामिन ए स्वस्थ दृष्टि बनाए रखने में सीधी भूमिका निभाता है, विशेष रूप से कम रोशनी की स्थिति में, और आंख की सतह के ऊतक के स्वास्थ्य का समर्थन करता है।

3. हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है

ओमेगा-3 फैटी एसिड (ईपीए और डीएचए) स्वस्थ ट्राइग्लिसराइड के स्तर और समग्र हृदय संबंधी सहायता से जुड़े हैं।

4. जोड़ों के आराम का समर्थन करता है

ओमेगा-3 में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो कई लोगों को सामान्य जोड़ों के आराम के लिए सहायक लगते हैं, खासकर लगातार लंबे समय तक उपयोग के साथ।

5. त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करता है

विटामिन ए त्वचा कोशिका टर्नओवर का समर्थन करता है, जबकि ओमेगा-3 त्वचा की प्राकृतिक नमी बाधा को बनाए रखने में मदद करते हैं।

6. प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन करता है

विटामिन डी प्रतिरक्षा विनियमन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और पर्याप्त स्तर बेहतर समग्र प्रतिरक्षा लचीलापन से जुड़े होते हैं।

7. ऑटोइम्यून स्थितियों में प्रतिरक्षा संतुलन का समर्थन कर सकता है

ओमेगा-3 फैटी एसिड में प्रलेखित एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव होते हैं और कुछ शोधों ने ऑटोइम्यून स्थितियों में प्रतिरक्षा संतुलन का समर्थन करने में उनकी भूमिका का पता लगाया है। किसी भी ऑटोइम्यून स्थिति का प्रबंधन करने वाले व्यक्ति को अपने डॉक्टर से सप्लीमेंट के उपयोग पर चर्चा करनी चाहिए।

8. मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करता है

डीएचए, एक प्रमुख ओमेगा-3 फैटी एसिड, मस्तिष्क का एक प्रमुख संरचनात्मक घटक है, और पर्याप्त सेवन जीवन के सभी चरणों में संज्ञानात्मक कार्य सहायता से जुड़ा है।

आनुवंशिकी और पोषक तत्वों का अवशोषण

हर कोई इन पोषक तत्वों को एक ही तरीके से अवशोषित और उपयोग नहीं करता है। आनुवंशिक भिन्नता इस बात को प्रभावित करती है कि शरीर विटामिन ए और डी जैसे वसा में घुलनशील विटामिन को कितनी कुशलता से परिवर्तित और उपयोग करता है, और यह कितनी प्रभावी ढंग से ओमेगा-3 फैटी एसिड को संसाधित करता है - यही कारण है कि समान दैनिक खुराक दो लोगों को अलग-अलग तरीके से प्रभावित कर सकती है।

महत्वपूर्ण: कॉर्ड लिवर ऑयल का कोर्स शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, खासकर यदि आप रक्त पतला करने वाली दवाएं या अन्य दवाएं ले रहे हैं।