2025 के लिए नए साल के संकल्प: आपके जीन्स आपकी मदद कर सकते हैं

अपनी शराब या धूम्रपान की आदत को छोड़ने का संकल्प कर रहे हैं? अपने जीन्स के अंदर देखें।

यह उस साल को अलविदा कहने का समय है जो अपेक्षाओं और अवसरों से भरा हो सकता है। और फिर भी उनमें से कई ऐसे थे जिन्हें पूरा नहीं किया जा सका। नया साल एक बिल्कुल नए दिनों का समूह लेकर आता है, सभी 365 दिन, बेहतर होने और बेहतर करने की योजना बनाने और संकल्प लेने के लिए।

नए साल के संकल्प साल के आखिरी महीने के दौरान हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनते हैं। हम उन चीजों को करने का संकल्प लेते हैं जो हमें लगता है कि हमारे जीवन में मूल्य जोड़ेंगी। सबसे आम और लोकप्रिय संकल्प व्यायाम शुरू करना, वजन कम करना और फिट रहना है। अधिकांश के लिए, प्रेरणा नए साल के कुछ हफ्तों के बाद कम हो जाती है और यथास्थिति लौट आती है। साल के अंत तक। लेकिन आइए हम अगले सबसे सामान्य संकल्पों के बारे में बात करते हैं जो लोग लेते हैं - शराब और धूम्रपान छोड़ना।

जो कोई भी किसी न किसी रूप में निकोटीन का आदी रहा है, या शराब का, उसने अपने जीवन में कम से कम एक बार इस आदत को छोड़ने का संकल्प लिया है। उनमें से कई इस आदत को छोड़ने में सफल होते हैं जबकि कई विफल रहे हैं। लेकिन जो लोग शराब या धूम्रपान नहीं छोड़ पा रहे हैं, उनके बचाव में समस्या का एक हिस्सा उनके जीन्स में निहित है।

धूम्रपान छोड़ना

सिगरेट पीना दुनिया में रोकी जा सकने वाली मौतों का सबसे बड़ा कारण है। दुनिया भर के कई अध्ययनों ने तंबाकू व्यवहार और निकोटीन निर्भरता पर पर्याप्त मात्रा में आनुवंशिक प्रभाव की ओर इशारा किया है। यह भी पाया गया कि जबकि पर्यावरणीय कारक आदत की शुरुआत में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं, आनुवंशिक कारक बाद में दृढ़ता के दौरान दृढ़ता से योगदान करते हैं और हावी होते हैं।

जबकि कुछ जीन्स के कारण निकोटीन निर्भरता कोई ब्लैक एंड व्हाइट मुद्दा नहीं है, ऐसे मजबूत सुझाव हैं कि आदत की दृढ़ता इन जीन्स की गतिविधि के कारण है। 75% निकोटीन को कोटिनिन में परिवर्तित किया जाता है, जिसे आंशिक रूप से ट्रांस-3’-हाइड्रोक्सिकोटिनिन में चयापचय किया जाता है। ये रूपांतरण CYP2A6 जीन द्वारा एन्कोड किए गए एंजाइमों द्वारा उत्प्रेरित होते हैं। सामान्य, या जंगली प्रकार के जीन को CYP2A6*1 के रूप में नामित किया गया है। इस जीन के कई प्रकार हैं, जिनमें से कई निकोटीन के चयापचय को काफी कम करते हैं।

यदि किसी व्यक्ति के पास जीन का कम गतिविधि वाला एलील (कॉपी) है, तो उसके धूम्रपान करने की संभावना कम होती है, और यदि वे ऐसा करते हैं, तो आदत को आसानी से छोड़ने की अधिक संभावना होती है। यह सिर्फ एक जीन है जिसे निकोटीन निर्भरता पर प्रभाव डालते हुए दिखाया गया है। हालांकि, अभी भी कई जीन हैं जो जटिल तंत्र में भूमिका निभाते हैं जिसके माध्यम से निकोटीन शरीर में चयापचय होता है। कुल मिलाकर, इस बात का पर्याप्त प्रमाण है कि कई लोग आसानी से सिगरेट के आदी क्यों हो जाते हैं और इससे छुटकारा पाना उनके लिए बेहद मुश्किल क्यों होता है।

शराब निर्भरता

हर कोई अत्यधिक और नियमित शराब के सेवन के कुछ या अन्य बुरे प्रभावों को जानता है। मस्तिष्क, यकृत, अग्न्याशय और प्रतिरक्षा प्रणाली शराब से सबसे आसानी से प्रभावित होने वाले अंगों में से हैं। शराब पीने की शुरुआत के कई कारण हैं और वे पर्यावरण पर निर्भर करते हैं। काम से संबंधित तनाव, भावनात्मक तनाव, साथियों का दबाव और आघात कुछ ऐसे कारण हैं जिनकी वजह से कोई व्यक्ति शराब की ओर मुड़ सकता है। हालांकि, शराब की दृढ़ता में मजबूत आनुवंशिक कारक काम करते हैं।

ADH1B, ALDH2, और ADH4 जैसे जीन्स शराब के सेवन को प्रभावित करते हुए पाए गए हैं और शराब निर्भरता के विकास में जोखिम कारक हैं। जैसा कि निकोटीन निर्भरता के मामले में है, ये केवल प्रतिनिधि जीन्स हैं और बहुत कुछ शराब निर्भरता की दृढ़ता को प्रभावित करते हैं [2]।

तो क्या इसका मतलब यह है कि जिन लोगों के पास निकोटीन और शराब निर्भरता के जीन हैं, वे अपनी धूम्रपान और शराब पीने की आदतों को नहीं छोड़ सकते हैं? नहीं, इसका मतलब यह नहीं है। ये लोग निश्चित रूप से अपनी आदतों से छुटकारा पा सकते हैं। बस इतना ही कि उन्हें दूसरों की तुलना में अधिक प्रयासों की आवश्यकता होती है। ऐसे व्यक्तियों को एक केंद्रित और अत्यंत लक्षित कार्यक्रम की आवश्यकता होती है जो इस जानकारी का उपयोग करके उन्हें अपनी जीवन शैली की आदतों को दूर करने में मदद करता है।

लचीलापन

यही वह जगह है जहाँ आपके जीन फिर से आपके बचाव में आ सकते हैं। जब व्यक्ति दोनों के हानिकारक प्रभावों को जानता है तो धूम्रपान या शराब पीने की आदत को छोड़ने में सक्षम न होना एक तनावपूर्ण स्थिति हो सकती है। हालांकि, कई लोग ऐसे तनावों को लचीलेपन के साथ संभालने में सक्षम होते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि लचीलेपन का विकास कई आणविक मार्गों और तंत्रिका नेटवर्क में अनुकूली परिवर्तनों द्वारा मध्यस्थ होता है। ये परिवर्तन यह परिभाषित करते हैं कि कोई व्यक्ति भय, इनाम, भावनाओं और सामाजिक व्यवहार की भावनाओं को कैसे संभालता है, जिनमें से सभी को व्यक्ति को तनाव से सफलतापूर्वक निपटने में मदद करने वाला माना जाता है [3]।

तनाव लचीलेपन से जुड़े मनोसामाजिक विशेषताओं में जीवन में उद्देश्य की भावना है। यह विशेषता व्यक्ति को जीवन शैली में निश्चित और फलदायक परिवर्तन करने और उस पर टिके रहने के लिए एक रणनीति तैयार करने में महत्वपूर्ण है, चाहे कुछ भी हो। कई जीन्स की पहचान की गई है जो व्यक्तियों पर ऐसा तनाव लचीलापन प्रदान करते हैं। ये जीन्स शरीर में विभिन्न प्रणालियों के भीतर विभिन्न अनुकूली परिवर्तनों को प्रभावित करते हैं। ऐसे लोगों को धूम्रपान और/या शराब छोड़ने के अपने संकल्पों पर टिके रहना अपेक्षाकृत आसान लगता है।

शोधकर्ता विश्लेषण कर रहे हैं कि हमारे जीन हमारे व्यक्तित्वों को कैसे प्रभावित करने में सक्षम हैं और हम अपने वातावरण और जीवन की परिस्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। हमारे वर्तमान संदर्भ में, इसका मतलब है कि यदि आप पहले अपने जीन्स के भीतर झाँक सकते हैं, तो आप तदनुसार अपने संकल्पों को डिज़ाइन कर सकते हैं। इस तरह, अपने संकल्पों को पूरा करने में सफल होने की संभावना बहुत अधिक होती है।

जीनोमपत्री आपकी कैसे मदद कर सकती है?

जीनोमपत्री एक व्यापक आनुवंशिक परीक्षण है जो आपकी आनुवंशिक प्रवृत्ति में मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करता है, न केवल कई स्वास्थ्य स्थितियों के लिए, बल्कि निकोटीन और शराब निर्भरता जैसी जीवन शैली की प्रवृत्तियों के लिए भी। यह यह भी पता लगा सकता है कि क्या आपके पास तनाव से लचीलेपन से लड़ने की बढ़ी हुई क्षमता है। ये सभी अंतर्दृष्टि आपको धूम्रपान और शराब पीने की अस्वास्थ्यकर आदतों को दूर करने के लिए एक कार्यक्रम तैयार करने में मदद करेंगी। आत्मविश्वास के साथ नए साल की शुरुआत करें। स्वास्थ्य के साथ नए साल का आनंद लें।

संदर्भ

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3114454/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3334563/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2833107/