महारानी एलिज़ाबेथ और उनकी असाधारण दीर्घायु। क्या यह उसका जीन है?

महारानी एलिजाबेथ और उनका असाधारण लंबा जीवन। क्या यह उनके जीन की वजह से था?

ब्रिटेन में, पिछले सप्ताह तक, यह "लॉन्ग लिव द क्वीन" था। महारानी एलिजाबेथ स्वस्थ दीर्घायु का प्रतीक थीं। उन्होंने 96 वर्ष की आयु तक एक बेहद लंबा और सक्रिय जीवन जिया।

स्वस्थ जीवन जीने और अनुशासित जीवनशैली तक पहुंच के अलावा, अच्छे जीन विरासत में मिलना भी उनके रिकॉर्ड-तोड़ शासनकाल में योगदान दिया। यह ध्यान रखना अच्छा है कि महारानी की माँ 101 वर्ष तक जीवित रहीं। दिवंगत महारानी की स्वस्थ दीर्घायु की कुछ आदतें यहां दी गई हैं।

• नियमित व्यायाम
  विभिन्न समाचार रिपोर्टों के अनुसार, महारानी एलिजाबेथ अपने कुत्तों को टहलाती थीं, घुड़सवारी करती थीं और लंबी पैदल यात्रा पर जाती थीं। उन्होंने अपने पूरे जीवन और बुढ़ापे तक सक्रिय रहने पर जोर दिया। अध्ययनों से पता चलता है कि अधिक सक्रिय रहने वाले बुजुर्ग लोग लंबा और स्वस्थ जीवन जीते हैं।
• जीवन में उद्देश्य की भावना
  महारानी एलिजाबेथ का जीवन अपने राष्ट्र के प्रति कर्तव्य और सेवा पर केंद्रित था। वह अपने 90 के दशक में भी अपने आधिकारिक कर्तव्यों का पालन कर रही थीं। शोध का एक बढ़ता हुआ समूह बताता है कि जीवन में उद्देश्य होना शारीरिक और मानसिक भलाई से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है - और जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, यह अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है।
• काम, काम, काम
  लॉन्गेविटी प्रोजेक्ट पुस्तक में, लेखक लेस्ली आर। मार्टिन और हॉवर्ड एस। फ्राइडमैन बताते हैं कि मेहनती, समझदार प्रकार के लोग सबसे लंबे समय तक जीवित रहते हैं। महारानी एलिजाबेथ कभी सेवानिवृत्त नहीं हुईं - उन्होंने अपनी मृत्यु से सिर्फ दो दिन पहले लिज़ ट्रस को प्रधान मंत्री नियुक्त किया।
• प्रकृति में बिताया गया समय
  महारानी एलिजाबेथ को प्रकृति बहुत पसंद थी और उन्होंने लंबी पैदल यात्रा और पिकनिक में काफी समय बिताया। नेचर में प्रकाशित शोध इस बात की पुष्टि करता है कि प्राकृतिक वातावरण में समय बिताने से स्वास्थ्य और कल्याण को लाभ होता है। हरी वनस्पति का संबंध बढ़ी हुई जीवन प्रत्याशा से है।
• पशु साथी
  उनके प्रसिद्ध कॉर्गिस सिर्फ पालतू जानवर नहीं थे - वे स्वास्थ्य सहयोगी थे। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, जानवरों के साथ बातचीत से कोर्टिसोल कम होता है, रक्तचाप घटता है और तनाव को प्रबंधित करने में मदद मिलती है।
• मजबूत सामाजिक संबंध
  महारानी के दिन लोगों, बैठकों और परिवार से भरे रहते थे। पुरानी अकेलापन कम जीवनकाल के लिए एक जोखिम कारक है। मजबूत सामाजिक संबंध समय से पहले मृत्यु के जोखिम को कम करते हैं।
• चाय और डार्क चॉकलेट
  महारानी एलिजाबेथ हर सुबह अर्ल ग्रे चाय के साथ शुरू करती थीं और रोजाना दोपहर की चाय का आनंद लेती थीं। चाय एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है जो मुक्त कणों को कम करती है और कोशिका क्षति को रोकती है। डार्क चॉकलेट, एक और पसंदीदा, एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों से भरपूर होती है जो सूजन को कम करती है।

लंबे जीवन का रहस्य क्या है? क्या यह जीन, आदतें या दोनों हैं?

भारत में, बड़े अक्सर "आप दीर्घायु हों" का आशीर्वाद देते हैं। MapmyGenome ने अरबों डॉलर के सवाल का जवाब देने के लिए 90 से ऊपर के लोगों पर केंद्रित एक पहल शुरू की है: दीर्घायु का रहस्य क्या है?

आनुवंशिकी का प्रभाव उन लोगों के जीवनकाल में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो 90 और उससे अधिक हैं। इस पहल में, MapmyGenome जीनोमपत्री का उपयोग करके शताब्दी और निकट-शताब्दी के लोगों के जीन का विश्लेषण करता है - हमारा व्यापक डीएनए-आधारित स्वास्थ्य और कल्याण समाधान जिसमें 100+ पढ़ने में आसान रिपोर्ट शामिल हैं।