विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस

विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस हर साल 20 अक्टूबर को मनाया जाता है। यह दिन ऑस्टियोपोरोसिस के शीघ्र निदान, रोकथाम और उपचार के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए समर्पित है।

ऑस्टियोपोरोसिस एक कंकाल की स्थिति है, जो मुख्य रूप से कैल्शियम जैसे खनिजों की कमी के कारण हड्डियों को पतला कर देती है। खनिज की कमी से हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है, जिसकी विशेषता भंगुर हड्डियाँ होती हैं जो फ्रैक्चर के प्रति प्रवण होती हैं। ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित व्यक्तियों को अक्सर हाथों और पैरों की लंबी हड्डियों में, और रीढ़ की हड्डी में कई फ्रैक्चर का अनुभव होता है। ऑस्टियोपोरोसिस गति को बाधित करता है और हड्डियों में दर्द का कारण बनता है।

आनुवंशिक कारक ऑस्टियोपोरोसिस के लिए एक जोखिम निर्धारण कारक के रूप में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन आहार और जीवन शैली में बदलाव हमें इसे रोकने में मदद कर सकते हैं। साथ ही, शुरुआती संकेतों और लक्षणों की पहचान करने से लोगों को ऑस्टियोपोरोसिस की निगरानी के लिए ठोस कदम उठाने में मदद मिल सकती है। 20 के दशक के मध्य के बाद हड्डियों के खनिज घनत्व में कमी एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन हमारे दैनिक आहार में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन डी को शामिल करने से ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

इसके अलावा, एक गतिहीन जीवन शैली हड्डियों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। औसतन, वयस्क प्रति जागृत दिन में 5.5 घंटे तक गतिहीन रहते हैं - यह संख्या बढ़ रही है। ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन (2015) के अनुसार, 65 वर्ष की आयु के बाद हर पांच साल में गतिहीन घंटों की संख्या लगभग आधे घंटे बढ़ जाती है। वयस्कों में निष्क्रियता हड्डियों को अवशोषित करने वाली कोशिकाओं (ऑस्टियोक्लास्ट) की गतिविधि को बढ़ावा देती है, जो अनुपयोग या निष्क्रियता के जवाब में होती है।

वृद्ध वयस्क प्राकृतिक उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों का द्रव्यमान खो देते हैं। उम्र के साथ, नई हड्डी बनाने की क्षमता कम हो जाती है जबकि अनुपयोग होता रहता है। गतिहीन वयस्कों में कम शारीरिक गतिविधि उम्र बढ़ने वाली हड्डियों के पतले होने के जोखिमों को बढ़ाती है। इसके अलावा, मांसपेशियों के द्रव्यमान के नुकसान के कारण हड्डियां उच्च प्रभाव बलों के संपर्क में आती हैं, जिसे एक गतिहीन जीवन शैली द्वारा त्वरित किया जाता है।

इंटरनेशनल ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन के अनुसार, बचपन में हड्डियों के उच्चतम घनत्व में 10% की वृद्धि वयस्कता में ऑस्टियोपोरोटिक फ्रैक्चर के जोखिम को 50% तक कम कर सकती है। HCJMR इंस्टीट्यूट, पुणे, भारत द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन में भारतीय पुरुषों में ऑस्टियोपोरोसिस के लिए बढ़ते जोखिम की सूचना दी गई है। महिलाओं में, रजोनिवृत्ति के बाद हड्डियों के खनिज घनत्व में तेजी से गिरावट आती है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का जोखिम बढ़ जाता है। इस प्रकार, भारतीय पुरुषों और रजोनिवृत्ति के बाद की दोनों महिलाओं को जीवन के बाद के वर्षों में ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए आवश्यक उपायों की आवश्यकता है।

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संदर्भित कार्य

• जेनेटिक्स होम रेफरेंस
• विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस, 14 अक्टूबर 2013, www.worldosteoporosisday.org/home।
• द यूनिवर्सिटी ऑफ शेफ़ील्ड। “सेडेंटरी बिहेवियर एंड बोन हेल्थ।” फ्यूचरलर्न, 2019, www.futurelearn.com/courses/musculoskeletal/0/steps/25161।
• कदम एनएस, चिप्लॉनकर एसए, खादिलकर एवी, खादिलकर वीवी। पुणे शहर, भारत में 40 वर्ष से अधिक आयु के स्पष्ट रूप से स्वस्थ वयस्कों में ऑस्टियोपोरोसिस का प्रसार। इंडियन जे एंडोक्रिनोल मेटाब, 2018 [उद्धृत 2019 अक्टूबर 19]; 22:67-73। यहाँ से उपलब्ध: http://www.ijem.in/text.asp?2018/22/1/67/225003
• इंटरनेशनल ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन। “ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम।” IOF इंटरनेशनल, 2019, https://www.iofbonehealth.org/preventing-osteoporosis