भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (ICMR) ने हाल ही में भारतीयों के लिए आहार संबंधी अद्यतन दिशा-निर्देश जारी किए हैं, जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक मूल्यवान संसाधन है। हालाँकि, MapmyGenome में, हमारा मानना है कि ये दिशा-निर्देश एक ठोस आधार प्रदान करते हैं, लेकिन एक ही आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण हमेशा व्यक्तिगत आवश्यकताओं को संबोधित नहीं करता है। यहीं पर न्यूट्रीजेनोमिक्स की भूमिका आती है। यह समझकर कि आपके जीन आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के साथ कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, हम पोषण योजनाएँ बना सकते हैं जो ICMR दिशा-निर्देशों के पूरक हैं और आपके स्वास्थ्य को अनुकूलित करते हैं। यह आपके डीएनए में लिखे गए एक व्यक्तिगत पोषण गाइड की तरह है!
न्यूट्रीजीनोमिक्स क्यों महत्वपूर्ण है
हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ आहार बहुत ज़रूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके जीन आपके शरीर में पोषक तत्वों के प्रसंस्करण को प्रभावित कर सकते हैं? इसका मतलब है कि एक मानक आहार सभी के लिए इष्टतम नहीं हो सकता है। न्यूट्रीजेनोमिक्स आपको यह समझने में मदद करता है:
पोषक तत्वों की आवश्यकता: आपको किन विटामिनों और खनिजों की अधिक या कम आवश्यकता हो सकती है (उदाहरण के लिए, MTHFR जीन में भिन्नता फोलेट चयापचय को प्रभावित कर सकती है)
खाद्य संवेदनशीलता: आपका शरीर कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति कैसी प्रतिक्रिया करता है, जैसे कैफीन ( CYP1A2 जीन से प्रभावित) या लैक्टोज ( LCT जीन विविधताओं से प्रभावित)
वजन प्रबंधन: आनुवंशिक पूर्वाग्रह जो स्वस्थ वजन बनाए रखना आसान या कठिन बना सकते हैं (उदाहरण के लिए, एफटीओ जीन में भिन्नता)
रोग जोखिम: हृदय रोग ( एपीओई जीन से जुड़ा हुआ) या मधुमेह ( टीसीएफ7एल2 जीन से जुड़ा हुआ) जैसी स्थितियों के लिए संभावित आनुवंशिक जोखिम, जिन्हें अनुकूलित पोषण से कम किया जा सकता है
केस स्टडीज़: न्यूट्रीजेनोमिक्स इन एक्शन
यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि किस प्रकार न्यूट्रीजीनोमिक्स ने हमारे ग्राहकों की मदद की है:
कैफीन की समस्या: माया, एक युवा पेशेवर, चिंता और नींद की समस्याओं से जूझ रही थी। उसके न्यूट्रीजेनोमिक परीक्षण से पता चला कि उसके CYP1A2 जीन में एक भिन्नता थी, जिससे वह "धीमी गति से कैफीन का चयापचय करने वाली" बन गई। कॉफी का सेवन सीमित करके, उसने अपने स्वास्थ्य में नाटकीय सुधार देखा।
लैक्टोज नो मोर: राजेश, जो जीवन भर डेयरी उत्पादों का शौकीन रहा है, यह जानकर हैरान रह गया कि LCT जीन में एक बदलाव के कारण उसे लैक्टोज असहिष्णुता की आनुवंशिक प्रवृत्ति थी। लैक्टोज-मुक्त विकल्पों पर स्विच करने से उसकी पाचन संबंधी समस्याएँ हल हो गईं।
वजन घटाने में सफलता: स्वस्थ आहार और व्यायाम के बावजूद प्रीति को कई सालों तक वजन घटाने में संघर्ष करना पड़ा। उसके न्यूट्रीजेनोमिक्स परीक्षण से पता चला कि उसके FTO जीन में एक भिन्नता थी जो धीमी वसा चयापचय से जुड़ी थी। इस जानकारी से लैस, उसके पोषण विशेषज्ञ ने एक व्यक्तिगत योजना तैयार की जिसने आखिरकार उसे अपने लक्ष्य तक पहुँचने में मदद की।
विटामिन डी की दुविधा: सुनीता, बाहर समय बिताने के बावजूद, लगातार विटामिन डी का स्तर कम रखती थी। उसके न्यूट्रीजेनोमिक्स परीक्षण से पता चला कि उसके वीडीआर जीन में एक भिन्नता थी जो उसके शरीर की विटामिन डी को संसाधित करने की क्षमता को प्रभावित कर रही थी। एक व्यक्तिगत पूरक आहार ने उसे इस कमी को ठीक करने में मदद की।
मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए बी विटामिन: अरुण मस्तिष्क कोहरे और थकान से जूझ रहा था। उसके न्यूट्रीजेनोमिक परिणामों ने कुछ बी विटामिन के निम्न स्तर के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति का खुलासा किया, जो संज्ञानात्मक कार्य के लिए महत्वपूर्ण है, MTHFR और COMT जैसे जीन में भिन्नता के कारण। लक्षित बी विटामिन अनुपूरण ने उसकी मानसिक स्पष्टता और ऊर्जा के स्तर में उल्लेखनीय सुधार किया।
मैपमाइसीनोम आपकी कैसे मदद कर सकता है
आनुवंशिक परामर्शदाताओं और पोषण विशेषज्ञों की हमारी टीम आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य यात्रा पर आपका मार्गदर्शन करने के लिए यहाँ मौजूद है। हम आपकी आनुवंशिक क्षमता को अनलॉक करने के लिए कई तरह के समाधान प्रदान करते हैं:
मायफिटजीन : यह व्यापक परीक्षण आपके जीन का विश्लेषण करके एक अनुकूलित फिटनेस और पोषण योजना तैयार करता है, जिससे आपको अपने अद्वितीय आनुवंशिक मेकअप के आधार पर अपने वर्कआउट और आहार को अनुकूलित करने में मदद मिलती है।
जीनोमपत्री : हमारा प्रमुख न्यूट्रीजीनोमिक्स परीक्षण आपको इस बारे में गहन जानकारी देता है कि आपके जीन भोजन के साथ किस प्रकार अंतःक्रिया करते हैं, जिससे अत्यधिक व्यक्तिगत पोषण योजना बनाने में सहायता मिलती है।
अल्टीमेट बायोहैकिंग पैकेज : यह प्रीमियम पैकेज आपके आहार, फिटनेस और समग्र स्वास्थ्य को अनुकूलित करने के लिए विशेषज्ञ परामर्श के साथ आनुवंशिक परीक्षण को जोड़ता है। इसमें अब उन्नत एपिजेनेटिक परीक्षण (यह विश्लेषण करना कि आपका पर्यावरण और जीवनशैली जीन अभिव्यक्ति को कैसे प्रभावित करती है) और माइक्रोबायोम परीक्षण (आपके आंत बैक्टीरिया के स्वास्थ्य का आकलन करना) शामिल है, जो व्यक्तिगत स्वास्थ्य के लिए वास्तव में समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है।
व्यक्तिगत पोषण का भविष्य
न्यूट्रीजेनोमिक्स व्यक्तिगत स्वास्थ्य में क्रांति की अगुआई कर रहा है। यह समझकर कि आपके जीन, एपिजेनेटिक्स और माइक्रोबायोम भोजन और सप्लीमेंट्स के साथ कैसे इंटरैक्ट करते हैं, आप अपने अनूठे शरीर और लक्ष्यों का समर्थन करने वाले सूचित विकल्प बना सकते हैं। हम आपको आपकी स्वास्थ्य यात्रा में सशक्त बनाने के लिए सबसे उन्नत आनुवंशिक परीक्षण और व्यक्तिगत सिफारिशें प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं।
अपने DNA में छिपे रहस्यों को जानने के लिए तैयार हैं? आज ही MapmyGenome से संपर्क करें और स्वस्थ और खुशहाल जीवन की ओर कदम बढ़ाएं!
