The Easy Challenge:
10 minutes of meditation. Pranayam: 2 minutes Bhastrika, 1 minute Kapal Bhati, 2 minutes Anulom Vilom.
The Advanced Challenge:
Regular workout. 10 minutes of meditation. Pranayam: 2 minutes Bhastrika, 1 minute Kapal Bhati, 2 minutes Anulom Vilom.
For further information:
Bhastrika: https://www.youtube.com/watch?v=Z_W7wfwk790
Kapal Bhati: https://www.youtube.com/watch?v=1d3erUbB3uw
Anulom Vilom: https://www.youtube.com/watch?v=Z_W7wfwk790
సిఫార్సు చేయబడిన ఉత్పత్తి
మీ చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదంలో మీ DNA భారీ పాత్ర పోషిస్తుందని మీకు తెలుసా? UV కిరణాలు ప్రధాన ట్రిగ్గర్ అయితే, మెలనోమా మరియు ఇతర చర్మ క్యాన్సర్లకు మీరు ఎంతవరకు గురవుతారో జన్యుశాస్త్రం బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
గట్ మైక్రోబయోమ్ యొక్క డైనమిక్ స్వభావం, ఆహారం మరియు ఫిట్నెస్ కారణంగా 6 నెలల వ్యవధిలో ఇది ఎలా మారుతుంది, మరియు బేస్లైన్ బయోమ్లను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి లక్షిత రీసెట్ ఫ్రేమ్వర్క్ను ఉపయోగించడం.
మా జన్యు కౌన్సెలర్ మీ కుటుంబం కోసం స్పష్టమైన ఆరోగ్య సమాధానాలను పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి భారతదేశంలో అత్యంత సాధారణ DNA పరీక్షలను వివరిస్తారు—ఒత్తిడి లేదా అనవసరమైన ఖర్చులు లేకుండా.