సులభమైన ఛాలెంజ్:
10 నిమిషాల ధ్యానం. ప్రాణాయామం: 2 నిమిషాలు భస్త్రిక, 1 నిమిషం కపాల్ భాతి, 2 నిమిషాలు అనులోమ్ విలోమ్.
అధునాతన ఛాలెంజ్:
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. 10 నిమిషాల ధ్యానం. ప్రాణాయామం: 2 నిమిషాలు భస్త్రిక, 1 నిమిషం కపాల్ భాతి, 2 నిమిషాలు అనులోమ్ విలోమ్.
మరిన్ని వివరాల కోసం:
భస్త్రిక: https://www.youtube.com/watch?v=Z_W7wfwk790
కపాల్ భాతి: https://www.youtube.com/watch?v=1d3erUbB3uw
అనులోమ్ విలోమ్: https://www.youtube.com/watch?v=Z_W7wfwk790
సిఫార్సు చేయబడిన ఉత్పత్తి
180+ Cellular Biomarkers to Master Longevity: A Deep Dive into MapmyEpigenome Chronological age records how many times you have traveled around the sun, but it reveals surprisingly little about your...
Top 7 Gut-Friendly Foods That Cause Severe Digestive Issues When Eaten at the Wrong Time Curd rice is an exceptional natural probiotic for gut health, but metabolic timing dictates its...
The protein wellness boom is real — but your ideal protein strategy is unique to your genetics. From muscle fiber type to dairy tolerance and amino acid metabolism, your DNA...
