భారతదేశంలో డయాబెటిస్‌కు కారణమయ్యే జన్యువులపై పరిశోధన

డయాబెటిస్: జీన్స్ వెనుక దాగి ఉన్న వాస్తవాలు!

ఈ ప్రపంచ మధుమేహ దినోత్సవం (నవంబర్ 14) నాడు, భారతదేశం అత్యధిక సంఖ్యలో డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న ప్రజలు ఉన్న అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశాల జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉంది. ప్రపంచ మధుమేహ అట్లాస్ మరియు WHO రికార్డుల అంచనాల ప్రకారం, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (T2D) అత్యధిక భారాన్ని మోస్తున్న ప్రపంచంలోని మొదటి పది దేశాలలో భారతదేశం ఉంది.

• భారతీయ జనాభాలో డయాబెటిస్ కోసం అంచనా వేయబడిన సంఖ్యలు: 2030 నాటికి 87 మిలియన్లు

• భారతదేశం ఇప్పటికే ప్రపంచ డయాబెటిస్ రాజధానిగా పరిగణించబడుతుంది

• పాశ్చాత్య దేశాల ప్రజలతో పోలిస్తే భారతీయులలో డయాబెటిస్ చిన్న వయస్సులోనే మరియు తక్కువ BMI స్థాయిలలో వస్తుంది

జన్యుపరమైన కోణం

టైప్ 2 డయాబెటిస్ అనేది ఒక సంక్లిష్టమైన, బహుళ కారక వ్యాధి – ఇది జన్యు మరియు పర్యావరణ కారకాల ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. ఐరోపా జనాభా నుండి గణనీయంగా భిన్నంగా ఉండే T2D కోసం భారతీయులు ఒక ప్రత్యేకమైన జన్యు ప్రమాద ప్రొఫైల్‌ను కలిగి ఉన్నారు. భారతీయులలో T2D ప్రమాదంతో సంబంధం ఉన్న ముఖ్య జన్యు వైవిధ్యాలు ఇన్సులిన్ స్రావం, ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు బీటా-కణాల పనితీరును ప్రభావితం చేసేవి.

కుటుంబ చరిత్ర T2Dకి బలమైన ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి. ఒక తల్లిదండ్రులకు T2D ఉంటే, మీ జీవితకాల ప్రమాదం సుమారు 40%. ఇద్దరు తల్లిదండ్రులకు T2D ఉంటే, మీ ప్రమాదం 70%కి పెరుగుతుంది. కానీ జన్యుశాస్త్రం విధి కాదు – జీవనశైలి జోక్యాలు అధిక ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులలో కూడా T2D ప్రారంభాన్ని ఆలస్యం చేయగలవు లేదా నిరోధించగలవు.

మీరు ఏమి చేయవచ్చు

• మీ జన్యుపరమైన ప్రమాదాన్ని తెలుసుకోండి — మీ పూర్వస్థితిని అర్థం చేసుకోవడం వలన మీరు లక్ష్యంగా చేసుకున్న నివారణ చర్యలను తీసుకోవచ్చు

• ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి — స్వల్ప బరువు తగ్గడం (5–10%) కూడా అధిక ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులలో T2D ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది

• చురుకుగా ఉండండి — వారానికి 150 నిమిషాల మోస్తరు శారీరక శ్రమ అధిక ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులలో T2D ప్రమాదాన్ని 58% వరకు తగ్గిస్తుంది

• సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి — శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్‌లను తగ్గించండి, ఫైబర్‌ను పెంచండి మరియు తక్కువ గ్లైసెమిక్-ఇండెక్స్ ఆహారాలను ఎంచుకోండి

• క్రమం తప్పకుండా స్క్రీనింగ్‌లు చేయించుకోండి — ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ గ్లూకోజ్, HbA1c మరియు లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌లు మీ వార్షిక ఆరోగ్య తనిఖీలో భాగంగా ఉండాలి