నోటి పరిశుభ్రత కోసం ఈ చిట్కాలను పాటించండి

“శాంతి ఒక చిరునవ్వుతో ప్రారంభమవుతుంది” – మదర్ థెరిసా చెప్పిన ప్రసిద్ధ సూక్తి. చిరునవ్వు నిజానికి మాటలు లేకుండా కూడా మీ భావోద్వేగాలను తెలియజేసే అత్యంత అందమైన మార్గాలలో ఒకటి. కాబట్టి, అలా చేయడానికి, మీ తెల్లని దంతాలు నిజంగా ప్రకాశవంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవాలి.

ప్రపంచ నోటి ఆరోగ్య దినోత్సవం

నోటి పరిశుభ్రత యొక్క ప్రాముఖ్యతపై అవగాహన కల్పించడానికి మార్చి 20ని ప్రపంచవ్యాప్తంగా నోటి ఆరోగ్య దినోత్సవంగా జరుపుకుంటారు. ప్రపంచ నోటి ఆరోగ్య దినోత్సవం FDI వరల్డ్ డెంటల్ ఫెడరేషన్ యొక్క ఒక చొరవ, ఇది 2021-2023 సంవత్సరానికి "మీ నోటి గురించి గర్వపడండి" అనే థీమ్‌తో ప్రచారాన్ని నిర్వహిస్తోంది. ప్రచారంలో మొదటి సంవత్సరం మొత్తం ఆరోగ్యంపై నోటి ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతపై దృష్టి సారించింది, 2022 ఆరోగ్యకరమైన నోరు మన ఆనందం మరియు శ్రేయస్సుకు ఎలా ముఖ్యమో దానిపై దృష్టి సారించింది, మరియు 2023లో, జీవితంలోని ప్రతి దశలో మీ నోటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతపై దృష్టి సారించడం లక్ష్యం.

కాబట్టి మన నోటి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలో చూద్దాం.

ఆరోగ్య అద్దం

నోటి వ్యాధులు అత్యంత సాధారణ అంటువ్యాధులు కాని వ్యాధులలో ఒకటి, ప్రపంచవ్యాప్తంగా సుమారు 3.5 బిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తాయి. అవి ఆరోగ్యం మరియు ఆర్థిక స్థితిపై తీవ్ర ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ప్రభావితమైన వారి జీవన నాణ్యతను తగ్గిస్తాయి. నోటి ఆరోగ్యం అనేది నోరు, దంతాలు మరియు ఓరోఫేషియల్ నిర్మాణాల యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యం, ఇది వ్యక్తులకు తినడం, శ్వాస తీసుకోవడం, మాట్లాడటం వంటి అవసరమైన పనులను చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

నోటి వ్యాధులలో అత్యంత ప్రబలమైన రకాలు దంత క్షయం (దంత క్షయం), పీరియాడోంటల్ వ్యాధి (చిగుళ్ళ సంక్రమణ), దంతాల నష్టం, పెదవులు మరియు నోటి కుహరం యొక్క క్యాన్సర్లు, చీలిక అంగిలి మరియు పెదవులు మొదలైనవి. మీ నోరు మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించే మార్గాలలో ఒకటి కాబట్టి, నోటి ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం మీ జీర్ణ, శ్వాసకోశ, గుండె ఆరోగ్యానికి మొదలైన వాటికి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

పంటి క్షయాన్ని దూరం చేసుకోండి

నోటి వ్యాధులు అనేక ప్రమాద కారకాలు మరియు కారణాలను కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో కొన్ని బ్యాక్టీరియా సంక్రమణలు, అధిక చక్కెర వినియోగం, పొగాకు వాడకం, అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం, పేలవమైన పరిశుభ్రత, వంశపారంపర్యత మొదలైనవి. నోటి వ్యాధులు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ, మధుమేహం, గర్భం మొదలైన ఇతర అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితుల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. చికిత్స మరియు నిర్వహణ ప్రణాళికలు కారణాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. అయితే, చాలా నోటి వ్యాధులను నివారించవచ్చు. ప్రాథమిక నోటి ఆరోగ్య సంరక్షణ దినచర్యను పాటించడం ఈ వ్యాధులలో చాలా వాటిని నివారించగలదు. వీటిలో ఇవి ఉంటాయి:

• ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించండి.
• మీ దంతాలను రోజుకు రెండుసార్లు పూర్తిగా బ్రష్ చేయండి మరియు దంత ఫలకాన్ని తొలగించడానికి ప్రతిరోజూ ఫ్లాస్ చేయండి.
• పొగాకు ఉత్పత్తులను నివారించండి మరియు ధూమపాన అలవాట్లను మానేయండి.
• ఆల్కహాలిక్ పానీయాల తీసుకోవడం తగ్గించండి.
• మీకు పొడి నోరు ఉంటే పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు చక్కెర లేని గమ్‌ను నమలండి.
• మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోండి.
• సంవత్సరానికి కనీసం ఒక్కసారైనా మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి.

చిరునవ్వును చెక్కుచెదరకుండా ఉంచడం

వయస్సు పెరిగే కొద్దీ, మీ నోటి ఆరోగ్య అవసరాలు కూడా మారతాయి. ఈ సంవత్సరం నోటి ఆరోగ్య దినోత్సవ థీమ్ జీవితంలోని ప్రతి దశలో మీ నోటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కాబట్టి, మీ వయస్సును బట్టి మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మీరు ఏ పద్ధతులను అనుసరించవచ్చో చూద్దాం.

పుట్టిన తర్వాత: పాల దంతాలు శాశ్వత దంతాల వలె ముఖ్యమైనవి, అవి శాశ్వత దంతాల సరైన స్థానాన్ని నిర్ణయిస్తాయి. దంతాలు ఏర్పడటానికి ముందు తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకులు శుభ్రమైన వస్త్రంతో చిగుళ్ల ప్రాంతాన్ని తుడవడం ద్వారా శిశువు నోటి సంరక్షణను ప్రారంభించవచ్చు. అవి ఏర్పడటం ప్రారంభించిన తర్వాత, సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి. వారు పెరిగే కొద్దీ వారికి స్వయంగా చేయడానికి నేర్పండి.

యుక్తవయస్సు వారికి: క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయడం మరియు సున్నితంగా ఫ్లాస్ చేయడం సిఫార్సు చేయబడింది. అధిక చక్కెర పదార్థాలు, కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు మొదలైన వాటిని అతిగా తీసుకోవడం నివారించండి. బాధాకరమైన వివేకం దంతాలు మొలిచే సందర్భంలో, దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఆటలు లేదా క్రీడలలో పాల్గొనే వారికి, వారి దంతాలు, దవడ, ముఖం లేదా పెదవులను రక్షించడానికి మౌత్ గార్డును ధరించడం కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

వయోజనులకు: మృదువైన బ్రిసిల్ బ్రష్‌ను ఉపయోగించి సరైన బ్రష్ చేసే పద్ధతిని అనుసరించండి. పొగాకు వాడకం, ధూమపానం, ఆల్కహాల్ తాగడం వంటి దంత క్షయం మరియు ఇతర దంత సమస్యలకు కారణమయ్యే అనారోగ్యకరమైన పద్ధతులను నివారించండి. చక్కెర స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించండి. దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించడం కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

60 ఏళ్లు పైబడిన వారికి: కనిపించని లేదా ఊడిపోయిన దంతాల విషయంలో దంతాల ప్రొస్థెసిస్ సౌందర్య విలువను అందించడానికి అలాగే కొరకడం మరియు నమలడం వంటి సరైన పనితీరును అందించడానికి సూచించబడవచ్చు. చిగుళ్ళ వ్యాధులను నివారించడానికి క్రమం తప్పకుండా స్కేలింగ్ చేయవచ్చు. పొడి నోటి సందర్భంలో, సరైన మందులు మరియు జెల్స్ కోసం మీ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి.

జీవితం మీ భావాలను, మీ చర్యలను మరియు మీ ఆలోచనలను ప్రతిబింబించే అద్దం లాంటిది. మరియు మీ నోటి ఆరోగ్యం మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ఉత్తమంగా ప్రతిబింబిస్తుంది. మంచి దంతాలు, మంచి ఆరోగ్యం. మరియు ట్రెండ్ ఏమైనప్పటికీ, దంతాలు ఎల్లప్పుడూ ఫ్యాషన్‌లో ఉంటాయి!