జీవనశైలి వ్యాధి: నివారణ మరియు ప్రమాద తగ్గింపు

ఒక శీఘ్ర పరిశీలన:

జీవనశైలి రుగ్మతలు ప్రధానంగా ప్రజల జీవన అలవాట్లు మరియు జీవనశైలి ఆధారంగా సంభవించే వ్యాధులతో కూడి ఉంటాయి. ఇవి ప్రజలకు మరియు వారి సంబంధిత వాతావరణానికి మధ్య ఉన్న సంబంధం కారణంగా కూడా సంభవిస్తాయి. జీవనశైలి రుగ్మతలకు కారణమయ్యే ముఖ్యమైన అంశాలు తక్కువ శారీరక శ్రమ, ఆహారపు అలవాట్లు, కలత చెందిన నిద్ర విధానాలు, పోటీతత్వ జీవనం మరియు సరికాని శరీర భంగిమ. వరల్డ్ ఎకనామిక్ ఫోరం నివేదిక ప్రకారం, భారతదేశం సరికాని ఆహారం మరియు సరికాని జీవనశైలి కారణంగా $200 బిలియన్ల కంటే ఎక్కువ నష్టాన్ని చవిచూస్తుంది. 2005లో ప్రపంచవ్యాప్తంగా సంభవించిన మరణాలలో 60% అంటువ్యాధి కాని వ్యాధుల కారణంగా సంభవించాయని నివేదిక వెల్లడించింది. దీనిలో అధ్వాన్నమైన విషయం ఏమిటంటే, దాదాపు 80% మరణాలు భారతదేశం వంటి దేశాలలో సంభవిస్తున్నాయి, ఇక్కడ మెజారిటీ ప్రజలు తక్కువ ఆదాయం మరియు మధ్య ఆదాయ వర్గాలకు చెందినవారు. అంతేకాకుండా, ఈ దేశాలలో పోషకాహార లోపాలు, అంటువ్యాధులు, పేలవమైన మాతృత్వం మరియు జనన పరిసర పరిస్థితులు పెరిగిపోతున్నాయి. జీవన పరిస్థితులు, పారిశుధ్యం, ఆరోగ్య అవగాహన మరియు సకాలంలో అందుబాటులో ఉన్న వైద్య సౌకర్యాలలో మెరుగుదల అంటు మరియు అంటువ్యాధి కాని వ్యాధుల సంభవాలను తగ్గిస్తుంది. దీనికి తోడు, ఆర్థిక సరళీకరణ, వేగవంతమైన పారిశ్రామికీకరణ, సాంకేతికత, జ్ఞానం మరియు సమాచారం విస్తరణ మొదలైన అంశాలు సమాజంలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని మారుస్తాయి. అయితే, జీవనశైలి వ్యాధుల గురించి శుభవార్త ఏమిటంటే, అవి తిరగబడతాయి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగించకుండా నిరోధించవచ్చు.

(మూలాలు: https://sgtuniversity.ac.in/lifestyle-disorders-and-role-of-physiotherapy/)

కారణాలు:

ఈ జీవనశైలి రుగ్మతలకు అత్యంత సాధారణ కుటుంబ కారణాలు ఆహారానికి సంబంధించినవి - అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం, అదుపులేని భోజనం, కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు జంక్ ఫుడ్స్‌ను అతిగా తినడం. అదనంగా, పొగాకు ధూమపానం, పాన్ తినడం, మద్యం సేవించడం, క్రమరహిత నిద్ర అలవాట్లు, సూర్యరశ్మి మరియు స్వచ్ఛమైన గాలికి చాలా తక్కువగా బహిర్గతం అవ్వడం, ఒత్తిడి మరియు ఆధునిక పట్టణీకరణ వంటి వ్యసనపూరిత అలవాట్లు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చాయి. అత్యంత తరచుగా గమనించబడే జీవనశైలి రుగ్మతలు డయాబెటిస్, ఊబకాయం, హైపోథైరాయిడిజం, క్యాన్సర్, హైపర్‌టెన్షన్, గుండె జబ్బులు, దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మోనరీ డిసీజ్ (COPD) మొదలైనవి.

శారీరక వ్యాయామం యొక్క మొత్తం మరియు వ్యవధి, పని రకం మరియు సమయం, క్రమరహిత నిద్ర అలవాట్లు, పేలవమైన భంగిమ మొదలైనవి ఈ జీవనశైలి రుగ్మతలు ప్రారంభమయ్యేందుకు నిర్ణయించే కొన్ని కారకాలు. యువతలో ధూమపానం మరియు మద్యం సేవించడం వ్యక్తి యొక్క ఓర్పును తగ్గించగలదు మరియు దీర్ఘకాలంలో అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.

గుండె జబ్బు విషయానికి వస్తే, ఇది ఒకే పరిస్థితి లేదా ఒకే వ్యాధి కాదు. ఇది గుండె రక్తనాళాలు దెబ్బతిని పూర్తిగా పనిచేయలేని వ్యాధుల సమూహానికి సంబంధించినది. మనం చూసే గుండె జబ్బులలో ఎక్కువ భాగం స్థిరమైన జీవనశైలి మరియు క్రమరహిత ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల సంభవిస్తాయి. అత్యంత సాధారణంగా కనుగొనబడే గుండె జబ్బులు అధిక రక్తపోటు మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్. ఆస్తమా, ఊపిరితిత్తులు మరియు నోటి కుహరం క్యాన్సర్లు, మరియు COPD వంటి వ్యాధులు ధూమపానం, మద్యపానం మరియు విటమిన్లు మరియు ప్రోటీన్లు తక్కువగా ఉండే ఆహారంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.  

సంక్లిష్టతలు:

జీవనశైలి రుగ్మతలకు సకాలంలో చికిత్స చేయకపోతే చాలా సంక్లిష్టంగా మారవచ్చు మరియు దీర్ఘకాలిక చికిత్స ప్రక్రియ అవసరం కావచ్చు. మధుమేహం విషయంలో సంక్లిష్టతలు కాలక్రమేణా సంభవిస్తాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు గుండె జబ్బులు, వివిధ అంటువ్యాధులు మరియు మూత్రపిండాలు, నరాలు, దంత కుహరం మరియు కళ్ళకు నష్టం కలిగించే వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు గుండెపోటు, అథెరోస్క్లెరోసిస్, కరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్, స్ట్రోక్, డయాబెటిక్ రెటినోపతి, గ్లాకోమా వంటి ప్రమాదాలను పెంచుతాయి మరియు తరచుగా మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి దారితీయవచ్చు. గాయాలకు సరిగా చికిత్స చేయకపోతే, వైద్యులు అవయవచ్ఛేదం కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు. హైపర్‌టెన్షన్ కంజెస్టివ్ కార్డియాక్ ఫెయిల్యూర్, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్, హైపర్‌టెన్సివ్ రెటినోపతి మరియు యూరేమియాతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మోనరీ డిసీజెస్ (COPD) శ్వాసకోశ వ్యవస్థ వైఫల్యానికి ఒక ప్రధాన సమస్య మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, గందరగోళం మరియు ఊపిరితిత్తుల అంటువ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అధిక బరువు (ఊబకాయం) గుండె జబ్బులు, టైప్ II డయాబెటిస్, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు పిత్తాశయంలోని రాళ్లు వంటి అనేక సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

మద్యపానం మరొక ముఖ్యమైన జీవనశైలి రుగ్మత, ఇది ఆల్కహాలిక్ హెపటైటిస్, గ్యాస్ట్రిటిస్, నోరు, గొంతు, కాలేయం మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌లు, అధిక రక్తపోటు స్థాయిలు మరియు మహిళల్లో క్రమరహిత ఋతుక్రమం మరియు పురుషులలో అంగస్తంభన లోపానికి కారణమవుతుంది.

ఆస్టియోపొరోసిస్ అనేది ఒక జీవనశైలి సమస్య, దీనిలో ఎముకలు చాలా సన్నగా మరియు పెళుసుగా మారతాయి, పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. చాలా సందర్భాలలో, కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్ మరియు ఇతర ముఖ్యమైన ఖనిజాలు తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు ఎముకలు వాటి బలాన్ని కోల్పోతాయి. ఆస్టియోపొరోసిస్ ప్రధానంగా తుంటి, మణికట్టు మరియు వెన్నెముకలో సంభవిస్తుంది. ఆస్టియోపొరోసిస్ నుండి సంభవించే పగుళ్లు పురుషుల కంటే మహిళల్లో ఎక్కువగా ఉంటాయి, మరియు వయస్సుతో ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

(మూలం: https://oneill.law.georgetown.edu/corporate-behavior-an-underlying-driver-of-non-communicable-diseases/)

వంశపారంపర్యం మరియు పర్యావరణం మధ్య సంబంధం: 

వంశపారంపర్యం మరియు పర్యావరణం మధ్య సంబంధం సంక్లిష్టమైనది, చాలా క్లిష్టమైనది మరియు బహుళ-కారకాలతో కూడినది. ఈ సంక్లిష్ట సంబంధం మొత్తం ఆరోగ్య స్థితి యొక్క తుది ఫలితాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. మీ పూర్తి జన్యు ప్రొఫైల్‌ను తెలుసుకోవడం ఏదైనా జీవనశైలి వ్యాధి ప్రారంభాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి లేదా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి మారడం మరియు చురుకైన జీవనశైలికి అలవాటుపడటం ద్వారా వాటిని పూర్తిగా నిరోధించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ జన్యు ప్రొఫైల్‌ను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, జీవనశైలి జోక్యాల ద్వారా డయాబెటిస్, ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు వంటి అనేక పరిస్థితులను మీరు నిరోధించవచ్చు. 

నిర్వహణ:

ఆధునిక కాలపు స్థిరమైన జీవనశైలి, సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు మరియు టెలివిజన్ సెట్‌లు మరియు డెస్క్‌టాప్ కంప్యూటర్‌లపై ఆధారపడినది, పిల్లలు మరియు పెద్దలలో ఊబకాయంతో సహా అనేక జీవనశైలి రుగ్మతలతో ముడిపడి ఉంది. జీవనశైలి నిపుణులు యువ తరానికి ఏదో ఒక రకమైన శారీరక వ్యాయామంలో పాల్గొనమని మరియు వారికి నచ్చిన క్రీడను ఆడమని ప్రోత్సహిస్తారు. క్రీడలు మరియు శారీరక శ్రమలో చురుకైన భాగస్వామ్యం వారికి డిప్రెషన్ మరియు మానసిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో శారీరక అలసటను సులభంగా అధిగమించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. యువతకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సకాలంలో ఆహార ప్రణాళికను పాటించడం, జంక్ మరియు నూనె పదార్థాలను తినకుండా ఉండటం యొక్క ప్రాముఖ్యతను బోధించాలని పోషకాహార నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు.

జీవనశైలి రుగ్మతల గురించి ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, అవి తిరగబడతాయి మరియు ముందుగానే గుర్తించినట్లయితే, బాగా చికిత్స చేయవచ్చు. ఈ వ్యాధుల భారాన్ని అధిగమించడానికి, నిపుణులు స్పష్టమైన సమతుల్య ఆహారంతో సానుకూల జీవనశైలిని ప్రోత్సహిస్తారు, మద్యం మరియు ధూమపానం మానేయడం, మీ రోజువారీ ఆహారంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చడం, క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ మరియు మరింత ముఖ్యంగా, మీ జీవ గడియారానికి తగిన ప్రాముఖ్యత ఇవ్వడం.

సాధారణంగా జీవనశైలి రుగ్మతలను గుర్తించడానికి సమయం పడుతుంది మరియు ఒకసారి గుర్తించినట్లయితే దీర్ఘకాలిక మందుల అవసరం ఉంటుంది. హోమియోపతి ఒక మంచి ఎంపిక మరియు జీవనశైలి ఉన్న తల్లిదండ్రుల పిల్లలకు చాలా సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే మందులు తక్కువ విషపూరితమైనవి మరియు శరీర యంత్రాంగాలను ఖచ్చితమైన పనితీరులో ఉంచుతాయి.  

Mapmygenome మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది:

మాప్‌మైజీనోమ్‌లో, మా దృష్టి ప్రధానంగా అంచనా వేసే ప్రమాద అంచనా, సరైన ఆహారం నిర్వహించడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి అలవాటుపడటంపై ఉంటుంది. జీనోంపత్రి వంటి సమగ్ర ఆరోగ్య అంచనా మీ రోగనిరోధక శక్తిలోని బలహీనతలను, నిర్దిష్ట ఆరోగ్య పరిస్థితులకు జన్యుపరమైన పూర్వస్థితిని, ఔషధ సామర్థ్యాన్ని తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఈ ప్రమాదాలలో చాలా వరకు నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, ధృవీకరించబడిన సమీక్ష మరియు పరీక్ష/స్క్రీనింగ్ ఎంపికలు, ఆహారం/జీవనశైలి జోక్యాలు మరియు విద్యాపరమైన మరియు భావోద్వేగ మద్దతు పొందడానికి జన్యు కౌన్సెలింగ్ సిఫార్సు చేయబడింది. మీ జన్యువులను తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరు నిజమైన ‘మీరు’ ఎవరో తెలుసుకోవచ్చు. జీనోంపత్రి మీకు ఉత్తమమైన మార్గాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గుంపును అనుసరించకుండా, నాణ్యమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ఒక ప్రత్యేకమైన మార్గాన్ని సృష్టించుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను పునరుద్ఘాటిస్తుంది. ఇది వ్యక్తిగతమైనది, ఊహాజనితమైనది, భాగస్వామ్యమైనది, నివారించదగినది మరియు శక్తివంతమైనది!!!

మరియు పాత సామెత చెప్పినట్లు, “నివారణ చికిత్స కంటే ఉత్తమం”.  

సూచనలు:

1. కెండ్లర్, కెన్నెత్ ఎస్., జాన్ ఎం. మైయర్స్, మరియు కోరీ ఎల్ఎం కీస్. “సాధారణ బాహ్య మానసిక రుగ్మత మరియు మానసిక శ్రేయస్సుపై జన్యు మరియు పర్యావరణ ప్రభావాల మధ్య సంబంధం.” ట్విన్ రీసెర్చ్ అండ్ హ్యూమన్ జెనెటిక్స్ 14.6 (2011): 516-523.
2. Nhp.gov.in. (2015). జీవనశైలి రుగ్మతలు | భారతదేశ జాతీయ ఆరోగ్య పోర్టల్. [ఆన్‌లైన్] అందుబాటులో ఉంది: https://www.nhp.gov.in/lifestyle-disorder_mtl [యాక్సెస్ చేయబడింది 12 ఆగస్టు 2019].
3. శర్మ, ముఖేష్, మరియు పి.కె. మజుందార్. “వృత్తిపరమైన జీవనశైలి వ్యాధులు: ఒక అభివృద్ధి చెందుతున్న సమస్య.” ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఆక్యుపేషనల్ అండ్ ఎన్విరాన్‌మెంటల్ మెడిసిన్ 13.3 (2009): 109.