మీరు మద్యపానం లేదా ధూమపానం అలవాటును వదులుకోవాలని చూస్తున్నారా? మీ జన్యువుల లోపల చూడండి.
అంచనాలు మరియు అవకాశాలతో నిండిన సంవత్సరానికి వీడ్కోలు పలకాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. ఇంకా పూర్తి చేయలేని అనేక అంచనాలు, అవకాశాలు మిగిలి ఉన్నాయి. కొత్త సంవత్సరం 365 రోజులు కొత్త రోజులను తీసుకువస్తుంది, ప్రతి ఒక్కరూ మంచిగా ఉండాలని మరియు మంచిగా చేయాలని ప్రణాళికలు చేసుకుంటారు.
నూతన సంవత్సర తీర్మానాలు ఒక సంవత్సరపు చివరి నెలలో మన జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. మన జీవితాలకు విలువను జోడిస్తాయని మనం భావించే అనేక పనులను చేయడానికి మనం తీర్మానించుకుంటాము. అత్యంత సాధారణ మరియు ప్రముఖ తీర్మానం వ్యాయామం చేయడం, బరువు తగ్గడం మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటం. చాలా మందికి, కొత్త సంవత్సరం ప్రారంభమైన కొన్ని వారాల తర్వాత ప్రేరణ తగ్గుతుంది మరియు యథాతథ స్థితి తిరిగి వస్తుంది. సంవత్సరం చివరి వరకు. కానీ ప్రజలు చేసుకునే తదుపరి అత్యంత సాధారణ తీర్మానాల గురించి మాట్లాడుకుందాం - మద్యపానం మరియు ధూమపానాన్ని మానేయడం.
నికోటిన్కు ఏదో ఒక రూపంలో లేదా ఆల్కహాల్కు బానిసైన ఎవరైనా, తన జీవితంలో కనీసం ఒక్కసారైనా ఆ అలవాటును వదులుకోవాలని తీర్మానించుకున్నారు. వారిలో చాలా మంది ఆ అలవాటును వదులుకోవడంలో విజయం సాధించారు, మరికొందరు విఫలమయ్యారు. కానీ మద్యపానం లేదా ధూమపానం మానేయలేని వారి రక్షణలో, సమస్యలో కొంత భాగం వారి జన్యువులలో ఉంది.
ధూమపానం మానేయడం
సిగరెట్ తాగడం ప్రపంచంలో నివారించదగిన మరణాలకు అతిపెద్ద కారణం. ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక అధ్యయనాలు పొగాకు ప్రవర్తన మరియు నికోటిన్ ఆధారపడటంపై గణనీయమైన జన్యు ప్రభావాన్ని సూచించాయి. అలవాటు ప్రారంభించడంలో పర్యావరణ కారకాలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుండగా, జన్యు కారకాలు తరువాత బలంగా దోహదపడతాయని మరియు స్థిరత్వం సమయంలో ప్రబలంగా ఉంటాయని కూడా కనుగొనబడింది.
కొన్ని జన్యువుల వల్ల నికోటిన్ ఆధారపడటం అనేది నలుపు-తెలుపు సమస్య కానప్పటికీ, అలవాటు యొక్క స్థిరత్వం ఈ జన్యువుల కార్యకలాపాల వల్లనే అని బలమైన సూచనలు ఉన్నాయి. 75% నికోటిన్ కోటినిన్గా మార్చబడుతుంది, ఇది పాక్షికంగా ట్రాన్స్-3'-హైడ్రాక్సీకోటినిన్గా జీవక్రియ చేయబడుతుంది. ఈ మార్పిడులు CYP2A6 జన్యువు ద్వారా సంకేతపరచబడిన ఎంజైమ్లచే ఉత్ప్రేరితమవుతాయి. సాధారణ, లేదా వైల్డ్ టైప్ జన్యువును CYP2A6*1 అని సూచిస్తారు. ఈ జన్యువు అనేక రకాలను కలిగి ఉంది, వాటిలో చాలా వరకు నికోటిన్ జీవక్రియను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి.
ఒక వ్యక్తి జన్యువు యొక్క తగ్గిన కార్యాచరణ అల్లెలే (కాపీ) ని కలిగి ఉంటే, అతను లేదా ఆమె ధూమపానం చేసే అవకాశం తక్కువ, మరియు వారు అలా చేస్తే, అలవాటును సులభంగా వదులుకునే అవకాశం ఉంది. ఇది నికోటిన్ ఆధారపడటంపై ప్రభావం చూపుతున్నట్లు చూపబడిన ఒక జన్యువు మాత్రమే. అయితే, నికోటిన్ శరీరంలో జీవక్రియ జరిగే సంక్లిష్ట యంత్రాంగంలో ఇంకా అనేక జన్యువులు పాత్ర పోషిస్తాయి. మొత్తంగా, చాలా మంది ప్రజలు సిగరెట్లకు ఎందుకు సులభంగా బానిస అవుతారు మరియు దాని నుండి బయటపడటం ఎందుకు చాలా కష్టం అనేదానికి జన్యు ఆధారాలు సరిపోతాయి.
మద్య వ్యసనం
అధికంగా మరియు క్రమం తప్పకుండా ఆల్కహాల్ సేవించడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు అందరికీ తెలుసు. మెదడు, కాలేయం, ప్యాంక్రియాస్ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆల్కహాలిజం వల్ల ఎక్కువగా ప్రభావితమయ్యే అవయవాలలో ఉన్నాయి. మద్యపానం ప్రారంభించడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి మరియు అవి పర్యావరణంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. పని-సంబంధిత ఒత్తిడి, భావోద్వేగ ఒత్తిడి, పీర్ ప్రెషర్ మరియు గాయం అనేవి ఒక వ్యక్తి మద్యపానానికి మారడానికి కొన్ని కారణాలు. అయితే, ఆల్కహాలిజం యొక్క నిలకడలో బలమైన జన్యు కారకాలు ఉన్నాయి.
ADH1B, ALDH2 మరియు ADH4 వంటి జన్యువులు ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని మరియు ఆల్కహాల్ ఆధారపడటం అభివృద్ధిలో ప్రమాద కారకాలు అని కనుగొనబడింది. నికోటిన్ ఆధారపడటం విషయంలో వలె, ఇవి కేవలం ప్రాతినిధ్య జన్యువులు మాత్రమే మరియు చాలా ఎక్కువ ఆల్కహాల్ ఆధారపడటం యొక్క నిలకడను ప్రభావితం చేస్తాయి [2].
అయితే, నికోటిన్ మరియు ఆల్కహాల్ వ్యసనానికి జన్యువులు ఉన్నవారు తమ ధూమపానం మరియు మద్యపాన అలవాట్లను వదులుకోలేరని దీని అర్థం? లేదు, దాని అర్థం అది కాదు. ఈ వ్యక్తులు ఖచ్చితంగా తమ అలవాట్లను వదులుకోగలరు. వారికి ఇతరుల కంటే ఎక్కువ ప్రయత్నం అవసరం. అలాంటి వ్యక్తులకు ఈ సమాచారాన్ని ఉపయోగించి వారి జీవనశైలి అలవాట్లను అధిగమించడానికి సహాయపడే ఒక కేంద్రీకృత మరియు అత్యంత లక్షిత కార్యక్రమం అవసరం.
స్థితిస్థాపకత
ఇక్కడే మీ జన్యువులు మీకు మళ్ళీ సహాయపడతాయి. ధూమపానం లేదా మద్యపానం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను వ్యక్తికి తెలిసినప్పటికీ వాటిని వదులుకోలేకపోవడం ఒక ఒత్తిడితో కూడుకున్న పరిస్థితి. అయితే, చాలా మంది ప్రజలు అలాంటి ఒత్తిళ్లను స్థితిస్థాపకతతో నిర్వహించగలరు. అనేక అణు మార్గాలు మరియు నాడీ వ్యవస్థలో అనుకూల మార్పుల ద్వారా స్థితిస్థాపకత అభివృద్ధి మధ్యవర్తిత్వం వహించినట్లు అధ్యయనాలు చూపించాయి. ఈ మార్పులు ఒక వ్యక్తి భయం, బహుమతి, భావోద్వేగాలు మరియు సామాజిక ప్రవర్తన యొక్క భావాలను ఎలా నిర్వహిస్తారో నిర్వచిస్తాయి, ఇవన్నీ వ్యక్తి ఒత్తిడిని విజయవంతంగా ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడతాయని నమ్ముతారు [3].
ఒత్తిడి స్థితిస్థాపకతతో సంబంధం ఉన్న మానసిక సామాజిక లక్షణాలలో జీవితంలో ఒక ఉద్దేశ్యం యొక్క భావం ఒకటి. ఈ లక్షణం ఒక వ్యక్తి జీవనశైలిలో ఖచ్చితమైన మరియు ఫలవంతమైన మార్పులను చేయడానికి మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండటానికి ఒక వ్యూహాన్ని రూపొందించడంలో కీలకమైనది, అది ఏమైనా సరే. అలాంటి ఒత్తిడి స్థితిస్థాపకతను వ్యక్తులకు ప్రసాదించే అనేక జన్యువులు గుర్తించబడ్డాయి. ఈ జన్యువులు శరీరంలోని వివిధ వ్యవస్థలలో అనేక రకాల అనుకూల మార్పులను ప్రభావితం చేస్తాయి. అలాంటి వ్యక్తులు తమ ధూమపానం మరియు/లేదా మద్యపానం మానేయాలనే తీర్మానాలకు కట్టుబడి ఉండటం సాపేక్షంగా సులభం అని కనుగొంటారు.
మన జన్యువులు మన వ్యక్తిత్వాలను ఎలా ప్రభావితం చేయగలవు మరియు జీవితంలో మన పరిసరాలకు మరియు పరిస్థితులకు మనం ఎలా స్పందిస్తాము అనే దానిపై పరిశోధకులు విశ్లేషిస్తున్నారు. మన ప్రస్తుత సందర్భంలో, మీరు మొదట మీ జన్యువులలోకి చూడగలిగితే, మీరు మీ తీర్మానాలను తదనుగుణంగా రూపొందించవచ్చు అని దీని అర్థం. ఈ విధంగా, మీ తీర్మానాలను పూర్తి చేయడంలో విజయం సాధించే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువ.
జీనోమ్పత్రి మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది?
జీనోమ్పత్రి ఒక సమగ్ర జన్యు పరీక్ష, ఇది అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు మాత్రమే కాకుండా, నికోటిన్ మరియు ఆల్కహాల్ వ్యసనం వంటి జీవనశైలి పోకడలకు కూడా మీ జన్యు సంబంధిత పూర్వస్థితికి సంబంధించిన విలువైన అంతర్దృష్టులను అందిస్తుంది. ఇది ఒత్తిడిని స్థితిస్థాపకతతో ఎదుర్కొనే మీ సామర్థ్యాన్ని పెంచగలదా అని కూడా తెలుసుకోవచ్చు. ఈ అంతర్దృష్టులన్నీ ధూమపానం మరియు మద్యపానం వంటి అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను వదిలించుకోవడానికి ఒక కార్యక్రమాన్ని రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఆత్మవిశ్వాసంతో కొత్త సంవత్సరంలోకి ప్రవేశించండి. ఆరోగ్యంతో కొత్త సంవత్సరాన్ని ఆస్వాదించండి.
మూలాలు
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3114454/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3334563/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2833107/
