న్యూట్రి-జెనోమిక్స్: పోషణ జన్యుశాస్త్రంతో కలిసినప్పుడు -
హే! ఇది వ్యక్తిగతం
సాంకేతికత, కాలుష్యం పెరగడం అనివార్యంగా మనల్ని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి వైపు నెట్టింది. ఈ రోజు ఒకరికి సమయం లభ్యం కాకపోవచ్చు; అందుకే మనకు కఠినమైన పద్ధతులు కావాలి మరియు తక్షణ పరిష్కారాలు అవసరం! మనం తీసుకునే ఆహారం, మనం చేసే వ్యాయామం ఫలితాలను చూపించాలి. ఈ రెండు పనుల ఖచ్చితత్వం మరియు సమర్థత ఒక వ్యక్తికి సంబంధించిన లోతైన అవగాహనతో మాత్రమే నిర్ధారించబడతాయి. విటమిన్లు/పోషకాల పట్ల జన్యుపరమైన అలంకరణ/జన్యు ప్రతిస్పందన ఈ అంశంలో అపారమైన సహాయాన్ని అందిస్తుంది - అందువల్ల, ఒక కొత్త అధ్యయన రంగావి ఆవిర్భావం జరిగింది.
న్యూట్రిజెనోమిక్స్ ప్రజలు వారి జన్యువుల ఆధారంగా ఆహారానికి విభిన్నంగా స్పందించే విభిన్న మార్గాలను కనుగొనడానికి పోషణ మరియు జన్యుశాస్త్ర అధ్యయనాన్ని మిళితం చేస్తుంది. ఇది మన ఆహార మరియు జీవనశైలి ప్రవర్తన మధ్య పరస్పర సంబంధాన్ని, మరియు జీవక్రియ, అభివృద్ధి మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు నియంత్రణలో ముఖ్యమైన జన్యువులను నియంత్రించే విషయంలో అది మన జన్యువులతో ఎలా సంకర్షణ చెందుతుందో పరిశీలిస్తుంది.
“ఒక రకంగా చెప్పాలంటే, మన జీవనశైలి మన జన్యువులకు ఎలా ప్రవర్తించాలో నేర్పుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన లేదా అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు మరియు అలవాట్ల మధ్య ఎంచుకోవడంలో, మనం మన జన్యువులను మంచి లేదా చెడు ప్రవర్తనకు ప్రోగ్రామింగ్ చేస్తున్నాము. శాస్త్రవేత్తలు రెండు ఒకేలాంటి DNA సమితులను అసమానంగా పని చేసేలా బలవంతం చేసే అనేక పద్ధతులను గుర్తిస్తున్నారు.”
― కేథరీన్ షానహాన్, డీప్ న్యూట్రిషన్: వై యువర్ జీన్స్ నీడ్ ట్రెడిషనల్ ఫుడ్
కొన్ని ఉదాహరణలను చూద్దాం. పోషకాహార సలహా మరియు వాటి సంబంధిత జన్యు భాగాల మధ్య పరస్పర సంబంధం నిజంగా ఆకర్షణీయం!
పోషకాహార సలహా: చిన్న, తరచుగా తీసుకునే భోజనం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే అవి ఇన్సులిన్లో చిన్న పెరుగుదలకు కారణమవుతాయి; ఇది కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు దాని నిల్వను నిరోధించడానికి అనుమతిస్తుంది. అవి తక్కువ మొత్తంలో చక్కెరను అందించడానికి సహాయపడతాయి, కీలక అవయవాల (కాలేయం మరియు కండరాలు) నిల్వ సామర్థ్యాన్ని అధిగమించడాన్ని నివారిస్తాయి. ఇది చెడు ఆకలిని కూడా అరికడుతుంది - తప్పుగా తినడం మరియు అతిగా తినడాన్ని నివారిస్తుంది!
జన్యు భాగం : ఆహారానికి ప్రతిస్పందన, ఆకలి, తినే ప్రవర్తన, సంతృప్తి స్థాయిలు, పోషక మార్పిడి మరియు జీవక్రియను నియంత్రించే జీవసంబంధమైన విధులకు జన్యువులు బాధ్యత వహిస్తాయి.
రెండు "తినడానికి సంబంధించిన హార్మోన్లు" - లెప్టిన్ మరియు ఘ్రెలిన్ మధ్య డైనమిక్ సంబంధం కూడా జన్యు నిర్మాణ ప్రభావానికి లోనవుతుంది!
పోషకాహార సలహా : విటమిన్లు (A, B6, B9, B12 మరియు C) శ్రేయస్సు మరియు ఫిట్నెస్కు ముఖ్యమైన పోషకాలు. ఉదాహరణకు, విటమిన్ సి అత్యంత స్థాపించబడిన సాంప్రదాయ యాంటీఆక్సిడెంట్. దీని బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో - ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచడం, గుండె సంబంధిత ప్రమాదాలను తగ్గించడం, చక్కెర నియంత్రణకు సహాయపడటం, గాయాలు నయం చేయడం, ఇనుము శోషణ మరియు అనేక ఇతర ముఖ్యమైన శరీర విధులు ఉన్నాయి! విటమిన్ డి ఒక హార్మోన్ లాంటిది! ఇది కాల్షియంను గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది, బలమైన ఎముకలు మరియు దంతాలను నిర్మిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది, ఆకలిని అణచివేస్తుంది మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పనులతో పాటు ఊబకాయాన్ని నివారిస్తుంది!
జన్యు భాగం : విటమిన్ లోపం ప్రమాదాన్ని అధ్యయనం చేసే జన్యువులు (BCMO, MTHFR మొదలైనవి) ఉన్నాయి. మీకు అది ఎంత విలువైనదో ఒకసారి చూసి - మీరు ఒక సప్లిమెంట్ను పొందవచ్చు లేదా రోజువారీ ఆహారంలో దాని వినియోగాన్ని పెంచుకోవచ్చు. ఈ సమాచారం జీవితకాలం ఉంటుంది!
పోషకాహార సలహా : ఆహార కొవ్వులు సులభంగా శరీర కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడతాయి. మహిళలకు వారి స్త్రీ హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ మరియు రుతుక్రమం ఆగిపోవడం వంటి సంఘటనల కారణంగా కొవ్వును నిల్వ చేసుకునే సహజ ధోరణి ఎక్కువగా ఉంటుంది.. అందువల్ల, ఉబ్బిన తుంటి మరియు తొడలు. పురుషులు, మరోవైపు వారి ఉదర ప్రాంతం చుట్టూ కొవ్వును నిల్వ చేసుకుంటారు. సరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో ఇది సులభంగా తగ్గించవచ్చు - ఇది అనారోగ్యం యొక్క సంకేతం. అదనంగా, పురుష జీవశాస్త్రం (ముఖ్యంగా టెస్టోస్టెరాన్) కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు కండరాలను మెరుగ్గా నిర్మించడానికి సహాయపడుతుంది, వారి స్త్రీ తోటివారితో పోలిస్తే.
జన్యు భాగం : ADIPOQ (అడిపోనెక్టిన్), PPARG వంటి జన్యువులు కేలరీల శక్తి-వినియోగ సమతుల్యతను పర్యవేక్షిస్తాయి. PPARG జన్యువు ఒకరి ఆహారం నుండి పొందే కొవ్వుల (ఆహార కొవ్వుకు సున్నితత్వం) చేరడం/నిల్వను నియంత్రిస్తుంది.
పోషకాహార సలహా : ఫిట్గా ఉండటంలో ముఖ్యమైన భాగం శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిల నిర్వహణ. ఒత్తిడి, అతిగా శ్రమించడం మరియు కాలుష్యం శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి, దీనికి సిస్టమ్లో అధిక మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అవసరం.
జన్యు భాగం : SOD2 జన్యువు ఫ్రీ రాడికల్స్ ("DETOX"-ification) తటస్థీకరణలో పాల్గొంటుంది మరియు కణాల మరమ్మత్తు/పునర్నిర్మాణం, చర్మ ప్రొఫైల్, వృద్ధాప్యం, రోగనిరోధక శక్తి మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదంలో దాని పాత్ర కోసం అధ్యయనం చేయబడింది.
పై ఉదాహరణలను అధ్యయనం చేయడం ద్వారా, జన్యు పరీక్ష ద్వారా ఒక వ్యక్తికి అందించగల సమాచారం ఎంత విలువైనదో అర్థం చేసుకోవచ్చు. మీరు మిమ్మల్ని #తెలుసుకోండి, మీ శరీరం గురించి మరింత తెలుసుకోండి మరియు మీ పోషకాహార నిపుణుడికి/ఆహార నిపుణుడికి మీ కోసం మెరుగైన మరియు మరింత సమర్థవంతమైన ఆహారాన్ని ప్లాన్ చేయడంలో సహాయపడండి. జ్ఞానం యొక్క ఒక రంగం ఎల్లప్పుడూ మరొకదానికి పూరకంగా ఉంటుంది! అదేవిధంగా, మన జన్యు డేటాబేస్ రహస్యాలను అన్లాక్ చేస్తుంది, ఇది మిగిలిన శరీరం ఆరోగ్యంగా, ఉత్తమంగా మరియు ఆనందంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది!
"వాస్తవానికి, DNA ఆహారం యొక్క భాష ద్వారా బయటి ప్రపంచంలోని మారుతున్న పరిస్థితుల గురించి సమాచారాన్ని సేకరించగలదు, ఆ సమాచారం ఆధారంగా మార్పులను అమలు చేయగలదు మరియు సేకరించిన డేటా మరియు దాని ప్రతిస్పందన రెండింటినీ తదుపరి తరాల ప్రయోజనం కోసం నమోదు చేయగలదు."
― కేథరీన్ షానహాన్, డీప్ న్యూట్రిషన్: వై యువర్ జీన్స్ నీడ్ ట్రెడిషనల్ ఫుడ్.
మాప్మైజీనోమ్ పోషకాహార సలహాతో వ్యక్తిగతీకరించిన జన్యు పరీక్షను అందిస్తుంది. అల్టిమేట్ కన్స్యూమర్ కోసం ఒక ప్యాకేజీ. మేము మీ చిన్న ఆందోళనలను కూడా అర్థం చేసుకుంటాము మరియు తదనుగుణంగా మా ఉత్పత్తులను ప్లాన్ చేసాము!
మధుమేహం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా? – షుగర్జీన్ను పొందండి!
మీ అన్ని ఆరోగ్య ప్రమాదాల గురించి ఒకేసారి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? – జీనోమ్పత్రిని పొందండి!
కుటుంబంలో గుండె/క్యాన్సర్ ఆరోగ్య చరిత్ర ఉందా? – జీనోమ్పత్రి కార్డియో/అంకోను పొందండి!
మీ వ్యక్తిగతీకరించిన ఆరోగ్య దినచర్య కోసం జన్యు మరియు పోషకాహార సలహా అందుబాటులో ఉంది!
