స్థూలకాయం అనేది కేవలం BMI/అదనపు బరువు పెరగడం మాత్రమే కాదు. దీర్ఘకాలిక ఊబకాయం కొన్ని వంశపారంపర్య పరిస్థితులు, అస్తవ్యస్తమైన హార్మోన్లు మరియు ఇతర అంతర్లీన మార్పుల లక్షణాలలో ఒకటిగా కనిపిస్తుంది, కణ స్థాయిలో. దీని సంక్లిష్ట స్వభావం దృష్ట్యా, ఈ లక్షణం జన్యుపరమైన మరియు జన్యుపరమైన కారకాలకు గురైనప్పుడు డైనమిక్గా మారవచ్చు. బరువు తగ్గడంపై మాత్రమే దృష్టి సారించకుండా, ఊబకాయాన్ని మెరుగ్గా నియంత్రించడంలో బహుముఖ విధానం సహాయపడుతుంది.
ఆహారం (మీరు ఏమి తింటారు) మరియు వ్యాయామం (మీరు ఎంత శారీరక శ్రమ చేస్తారు) అనేవి బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) మరియు ఊబకాయాన్ని ప్రభావితం చేసే సుపరిచితమైన అంశాలు. అయితే, BMI మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు అర్థం చేసుకోవాలంటే, శరీర నిర్మాణం (లీన్ వెర్సెస్ ఫ్యాట్ మాస్), మీ సిస్టమ్లోని ఆహార పరస్పర చర్యలు, పోషకాహార అవసరాలు (ప్రస్తుత జీవనశైలి ప్రకారం) మరియు జన్యుపరమైన అమరిక వంటి ఇతర అంశాలపై మరింత సమగ్ర వీక్షణ అవసరం.
వ్యక్తులలో ఫినోటైపిక్ (భౌతిక లక్షణం) వైవిధ్యాలు ఎలా ఉంటాయో ఒక క్లాసిక్ ఉదాహరణ: తన ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించే ఒక సాధారణ జాగింగ్ చేసే వ్యక్తి, వారానికి మూడుసార్లు బయట తినే, డెస్క్ ఉద్యోగం చేసే మరియు వ్యాయామం చేయని వ్యక్తి కంటే ఎక్కువ బరువు మరియు ఎక్కువ BMI కలిగి ఉంటాడు. మనందరికీ సన్నగా ఉండే స్నేహితులు ఉంటారు, వారికి ఎప్పుడూ తమ బరువును చూసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు మరియు రేపటి గురించి ఆలోచించకుండా తినగలరు. వారిని నిందించవద్దు… అది వారి జన్యువులలో ఉండవచ్చు.
కొవ్వు కణజాలం జీవక్రియ, అదనపు కొవ్వు నిల్వ, రవాణా, మెదడు సంకేతాలు (మీరు కళ్ల ముందు కనిపించే ప్రతిదాన్నీ తినాలనిపించినప్పుడు!) మరియు శక్తి మార్పిడికి సంబంధించిన విధులను జన్యువులు నిర్వహిస్తాయి. రెండు అత్యంత ముఖ్యమైన జన్యు నిర్ణాయకాలు కొవ్వు మరియు ఊబకాయం-సంబంధిత జన్యువు (FTO) మరియు మెలనోకార్టిన్ రిసెప్టర్-4 (MC4R). అమెరికన్, యూరోపియన్, ఆఫ్రికన్ లేదా ఇండియన్ అయినా, వారి సంకేతాలలో సాధారణ వైవిధ్యాలు కనిపిస్తాయి, ఇవి ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని మరియు తద్వారా జీవక్రియ రుగ్మతలు, మధుమేహం మొదలైన వాటి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అటువంటి వైవిధ్యాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తికి, నియంత్రణ లేని ఆకలి బాధలు, భోజనం తర్వాత తక్కువ సంతృప్తి మరియు అస్తవ్యస్తమైన ఆకలి కారణంగా, అదనపు కొవ్వుకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. MC4R ప్రోటీన్ మీ మెదడులోని హైపోథాలమస్లో ఉంటుంది. జన్యుపరమైన లోపం ఈ ప్రోటీన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తే, మీరు అధికంగా ఆకలితో (శక్తి స్థాయిలు మెదడుచే తప్పుగా లెక్కించబడతాయి) మరియు ఎక్కువ మొత్తంలో ఆహారాన్ని తినవచ్చు. ఇది నేరుగా ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది. అటువంటి ఒక వైవిధ్యం సాధారణ జనాభాలో కనీసం 22% మందిలో నివేదించబడింది.
జన్యు సమాచారం మీకు ఫిట్గా ఉండటానికి ఎలా సహాయపడుతుంది
- బరువు పెరగడం, అధిక కొవ్వు పదార్థాలకు తగ్గిన సున్నితత్వం, నియంత్రణ లేని ఆహారం మొదలైన వాటి వంటి సున్నితత్వ కారకాలను అర్థం చేసుకోండి.
- సరైన వ్యాయామం మరియు జన్యుపరంగా రూపొందించిన ఆహారం కలయిక ద్వారా ఊబకాయాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి లేదా తగ్గించడానికి లక్ష్య విధానాన్ని ప్రారంభించండి.
- వంశపారంపర్య నమూనాలు (కుటుంబ చరిత్ర), ఇన్సులిన్ నిరోధకత, కండరాల/ఎముక నిర్మాణం మరియు మైక్రోన్యూట్రియెంట్ స్థాయిలు (విటమిన్లు) వంటి సంబంధిత లక్షణాలు వంటి సంభావ్య ప్రమాదాన్ని గుర్తించండి మరియు తద్వారా జీవితాంతం కొనసాగించగలిగే కార్యాచరణ ప్రణాళికను అనుసరించండి.
ఒక తెలివైన వ్యక్తి బహుశా బరువు తగ్గుతాడు మరియు క్రాష్ డైట్ చేయకుండా లేదా జిమ్లో గంటలు గడపకుండా చాలా సంవత్సరాలు దానిని కొనసాగించగలుగుతాడు. ఇది రోజువారీ భోజనంలో సరైన పోషకాల కలయిక, స్థిరమైన వ్యాయామ కార్యక్రమాలు, ఇవి కేలరీలను బర్న్ చేస్తాయి మరియు లీన్ కండరాలను నిలుపుకుంటాయి, వారి స్వంత శరీరానికి సంబంధించిన జీవక్రియ అవసరాల గురించి స్పృహ మరియు శాస్త్రీయ పరిజ్ఞానం ద్వారా సాధ్యమవుతుంది. ప్రతిరోజూ కొంచెం జ్ఞానం ఊబకాయాన్ని మరియు ఇతర చెడులను దూరం చేస్తుంది!
Mapmygenome మీ బరువు లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది
Mapmygenome వద్ద, మీకు ఏ ఆహార విధానం సరిపోతుందో మేము మీకు చెప్పగలం. మీ ఆకలి, జీవక్రియ, కొవ్వు నిల్వ సామర్థ్యం మరియు ఇతర సంబంధిత అంశాలను అర్థం చేసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వైపు దీర్ఘకాలిక మార్పు చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది ఇలా పనిచేస్తుంది:
- మా జీనోంపత్రి ఫిట్ పరీక్ష మీ ఆహారం మరియు శరీరధర్మ శాస్త్రాన్ని DNA స్థాయిలో విశ్లేషిస్తుంది.
- మా జన్యు కౌన్సిలర్లు ఈ ఫలితాలను ఆరోగ్య చరిత్రతో పోల్చి, ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం కార్యాచరణ ప్రణాళికలను సిఫార్సు చేస్తారు.
- పోషకాహార కౌన్సిలర్లు మీ DNA మరియు జన్యు కౌన్సిలర్ల సిఫార్సుల ఆధారంగా మీకు వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహార సలహా మరియు ప్రణాళికలను అందిస్తారు.
