చర్మ సంరక్షణ: శీతాకాలానికి సిద్ధంగా ఉండండి

చర్మ సంరక్షణ: శీతాకాలానికి సిద్ధంగా ఉండండి

ఫ్యాషన్ స్కార్ఫ్‌లు, హాట్ చాక్లెట్, చర్మ సంరక్షణ మరియు ఆహారంలో పూర్తి మార్పుతో చల్లని వాతావరణం ఆహ్వానించబడుతుంది. ఉష్ణోగ్రత తగ్గుదలతో సహజసిద్ధమైన జిడ్డుగల చర్మం పగుళ్లు ఏర్పడుతుంది - మరియు పెద్ద మార్పు అవసరం. చలికాలం అంతా మీ చర్మాన్ని మెరిసేలా ఉంచడం ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది.

ముఖ్యం అయిన చర్మ సంరక్షణ అంశాలు

తేమ

శీతాకాలం లేదా వేసవికాలం, నిర్జలీకరణం వల్ల అలసట, కండరాల అలసట, తిమ్మిర్లు మరియు సమన్వయం కోల్పోతారు. నిర్జలీకరణం చెందినప్పుడు, శీతాకాలపు జలుబు మరియు ఫ్లూకి మనం ఎక్కువగా గురవుతాము. కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ మూత్రవిసర్జన కారకాలు - వాటి నిర్జలీకరణ ప్రభావాన్ని అదనపు నీటితో సమతుల్యం చేయండి. డీకాఫినేటెడ్ కాఫీ మరియు గ్రీన్ టీ కూడా అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.

తేమ

చలికాలంలో మంచి లోషన్ తప్పనిసరి. చర్మం ఇంకా తేమగా ఉన్నప్పుడు స్నానం చేసిన వెంటనే అప్లై చేయండి. గోరువెచ్చని (వేడి కాదు) స్నానాలు చేయండి - వేడి నీరు చర్మాన్ని పొడిగా మరియు దురదగా మారుస్తుంది. బయటకు వెళ్లే ముందు లిప్ సాల్వ్ అప్లై చేయండి మరియు స్కార్ఫ్‌తో మీ మెడను రక్షించుకోండి. హ్యూమిడిఫైయర్‌లు ఇంట్లో ఆరోగ్యకరమైన తేమ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

ఆహారం మరియు నూనె తీసుకోవడం

శీతాకాలంలో కంఫర్ట్ ఫుడ్‌లు అవసరం. పనిచేసే ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు: ఆవిరితో ఉడికించిన కాలీఫ్లవర్‌తో చేసిన క్రీమీ పాస్తా సాస్; ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు మిరపకాయతో ఇంట్లో తయారుచేసిన రూట్ వెజ్జీ క్రిస్ప్స్; పాస్తాకు బదులుగా జుకినీ నూడుల్స్; ఆపిల్ మరియు బేరీ పండ్లతో చేసిన ఫ్రూట్ క్రంబుల్, పైన నట్స్; పచ్చి కోకో పౌడర్, బాదం పాలు మరియు తేనెతో చేసిన హాట్ చాక్లెట్.

జన్యువులు మరియు మీ చర్మం

మనలో కొందరు పొడి చర్మానికి ఎక్కువగా గురవుతారు, మరికొందరు కనీస సంరక్షణతో నెట్టుకువస్తారు. జన్యువులు చర్మ ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి:

జన్యు పరీక్షలు మీ చర్మ రకాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు సరైన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడానికి సహాయపడతాయి — ఊహాగానాల ఆధారంగా ఖరీదైన ఆయింట్‌మెంట్‌లు మరియు క్రీమ్‌లు కొనుగోలు చేయకుండా. ముఖ సౌందర్యాన్ని మరియు మెరుపును పెంచే సహజ నివారణలు, ఆహారం, వ్యాయామం మరియు ఆహార సప్లిమెంట్‌ల గురించి కౌన్సెలర్‌లు మీకు మార్గనిర్దేశం చేయగలరు.