ఆ ఒక్క పఫ్ ధర

ఆ పొగ ఖరీదు

ప్రతి సంవత్సరం మే 31న ప్రపంచ పొగాకు రహిత దినోత్సవం జరుపుకుంటారు. పొగాకు వాడకం ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణాలకు దారితీసే అతిపెద్ద నివారించదగిన కారణం - ప్రతి సంవత్సరం 8 మిలియన్ల కంటే ఎక్కువ మరణాలకు కారణం అవుతోంది, ఇందులో సెకండ్ హ్యాండ్ పొగకు గురికావడం వల్ల సుమారు 1.2 మిలియన్ల మరణాలు ఉన్నాయి. భారతదేశంలో, పొగాకు వాడకం (పొగతాగడం మరియు పొగలేనిది) సుమారు 267 మిలియన్ల పెద్దలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

పొగతాగడం వల్ల కలిగే నిజమైన నష్టాలు

• ఆరోగ్య ఖర్చులు — పొగతాగడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, COPD, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు, స్ట్రోక్, నోటి క్యాన్సర్, అన్నవాహిక క్యాన్సర్, మూత్రాశయ క్యాన్సర్ మరియు అనేక ఇతర వ్యాధులు వస్తాయి. ధూమపానం చేయని వారితో పోలిస్తే ధూమపానం చేసేవారు సగటున 10 సంవత్సరాల ఆయుష్షును కోల్పోతారు

• ఆర్థిక ఖర్చులు — సిగరెట్ల ప్రత్యక్ష ఖర్చుతో పాటు, ఆరోగ్య సంరక్షణ, ఉత్పాదకత కోల్పోవడం మరియు అకాల మరణం వంటి పరోక్ష ఖర్చులు, పొగాకును ఆర్థికంగా అత్యంత విధ్వంసకర అలవాట్లలో ఒకటిగా మారుస్తాయి

• సామాజిక ఖర్చులు — సెకండ్ హ్యాండ్ పొగ కుటుంబ సభ్యులను, సహోద్యోగులను మరియు పక్కన ఉన్నవారిని ప్రభావితం చేస్తుంది; సెకండ్ హ్యాండ్ పొగకు గురైన పిల్లలకు శ్వాసకోశ వ్యాధులు, చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు అకస్మాత్తుగా శిశు మరణ సిండ్రోమ్ (SIDS) అధిక రేట్లు ఉంటాయి

నికోటిన్ వ్యసనం యొక్క జన్యుశాస్త్రం

కొంతమంది ఇతరుల కంటే ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టడం ఎందుకు కష్టం అనిపిస్తుంది? జన్యుశాస్త్రం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. CHRNA5, CHRNA3 మరియు CHRNB4 (నికోటినిక్ అసిటైల్ కోలిన్ రిసెప్టర్ జన్యువులు) తో సహా జన్యువులలోని వేరియంట్‌లు నికోటిన్ డిపెండెన్స్, ధూమపాన ప్రవర్తన మరియు ధూమపాన సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ జన్యు నికోటిన్ జీవక్రియ ప్రొఫైల్‌ను అర్థం చేసుకోవడం వలన మీరు అత్యంత ప్రభావవంతమైన విరమణ వ్యూహాన్ని ఎంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది - అది నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ అయినా, మందులు (వారెనిక్లిన్ లేదా బుప్రోపియాన్ వంటివి) అయినా, లేదా ప్రవర్తనా మద్దతు అయినా.

మానేయడం: మీరు చేయగల ఉత్తమ పెట్టుబడి

ధూమపానం మానేయడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చివరి సిగరెట్ తాగిన 20 నిమిషాలలోనే ప్రారంభమై సంవత్సరాల తరబడి కొనసాగుతాయి. మానేసిన 10 సంవత్సరాలలోపు, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదం ధూమపానం చేసేవారిలో సగం వరకు తగ్గుతుంది. మానేయడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు.