ప్రపంచవ్యాప్తంగా నివారించగల మరణాలకు పొగాకు వాడకం ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా ఉంది, ప్రతి సంవత్సరం 8 మిలియన్లకు పైగా మరణాలకు ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది. భారతదేశంలో, పొగాకు వినియోగం - అది పొగ తాగేది కావచ్చు లేదా పొగలేనిది కావచ్చు - సాంస్కృతిక అలవాట్లలో లోతుగా పాతుకుపోయింది, ఇది నిలిపివేయడం ఒక ముఖ్యమైన ప్రజారోగ్య సవాలుగా మారుతుంది.
కానీ పొగాకును వదిలివేయడం కేవలం సంకల్ప శక్తికి సంబంధించిన విషయం కాదు. మీరు నికోటిన్కు ఎంత బలంగా బానిసలవుతారు, ఉపసంహరణ ఎంత కష్టంగా అనిపిస్తుంది మరియు మీరు తిరిగి బానిసలయ్యే అవకాశం ఎంత అనేదానిలో మీ జన్యువులు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. నికోటిన్ ఆధారపడటం యొక్క జీవశాస్త్రాన్ని అర్థం చేసుకోవడం దానిని అధిగమించడానికి మొదటి అడుగు.
పొగాకు మీ శరీరానికి ఎలా హానికరం
పొగాకు పొగలో 7,000 కంటే ఎక్కువ రసాయనాలు ఉన్నాయి, వాటిలో వందల సంఖ్యలో విషపూరితమైనవి మరియు కనీసం 70 రసాయనాలు క్యాన్సర్ కారకాలుగా గుర్తించబడ్డాయి. క్రమం తప్పకుండా పొగాకు వాడకం దీనికి కారణమవుతుంది:
- ఊపిరితిత్తులు, గొంతు, నోరు మరియు అన్నవాహిక క్యాన్సర్లు
- క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD)
- గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్
- టైప్ 2 డయాబెటిస్
- తగ్గిన సంతానోత్పత్తి మరియు గర్భధారణ సమస్యలు
- వేగవంతమైన చర్మం వృద్ధాప్యం మరియు దంత క్షయం
నికోటిన్ ఆధారపడటం యొక్క జన్యుశాస్త్రం
మెదడులోని నికోటిన్ రిసెప్టర్లను ఎన్కోడ్ చేసే CHRNA5, CHRNA3 మరియు CHRNB4 వంటి జన్యువులలోని వైవిధ్యాలు నికోటిన్ ఆధారపడటం, రోజుకు తాగే సిగరెట్ల సంఖ్య మరియు మానేయడంలో ఇబ్బందితో బలంగా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. కొన్ని జన్యు వైవిధ్యాలు ఉన్న వ్యక్తులు బలమైన కోరికలను మరియు మరింత తీవ్రమైన ఉపసంహరణ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు, లక్ష్యంగా మద్దతు లేకుండా మానేయడం కష్టం.
మీ జన్యు ప్రొఫైల్ను తెలుసుకోవడం మీకు మరియు మీ వైద్యుడికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన విరమణ వ్యూహాన్ని ఎంచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది - అది నికోటిన్ రీప్లేస్మెంట్ థెరపీ, మందులు, ప్రవర్తనా మద్దతు లేదా కలయిక కావచ్చు.
పొగాకును మానేయడానికి చర్యలు
- మానేసే తేదీని నిర్ణయించుకోండి మరియు జవాబుదారీతనం కోసం కుటుంబం మరియు స్నేహితులకు చెప్పండి
- మీ ట్రిగ్గర్లను గుర్తించండి మరియు ప్రత్యామ్నాయాలను ప్లాన్ చేయండి
- నికోటిన్ రీప్లేస్మెంట్ థెరపీని (ప్యాచ్లు, గమ్, లోజెంజెస్) పరిగణించండి
- ప్రిస్క్రిప్షన్ విరమణ మందుల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి
- ప్రవర్తనా కౌన్సెలింగ్ లేదా మద్దతు సమూహాలను కోరండి
- ఓపికగా ఉండండి - చాలా మంది వ్యక్తులు పూర్తిగా మానేయడానికి ముందు అనేక ప్రయత్నాలు అవసరం
మీ నికోటిన్ ఆధారపడటాన్ని జన్యుపరంగా అర్థం చేసుకోండి
మ్యాప్మైజీనోమ్ యొక్క జినోమ్పత్రి మీ నికోటిన్ ఆధారపడటానికి మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదానికి మీ జన్యు సిద్ధత గురించి అంతర్దృష్టులను కలిగి ఉంది - మీకు మరియు మీ వైద్యుడికి మరింత ప్రభావవంతమైన, వ్యక్తిగతీకరించిన నిలిపివేత ప్రణాళికను రూపొందించడానికి అవసరమైన సమాచారాన్ని అందిస్తుంది.
→ జినోమ్పత్రిని ఆర్డర్ చేయండి — భారతదేశం యొక్క అత్యంత సమగ్ర DNA ఆరోగ్య పరీక్ష
ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? మమ్మల్ని info@mapmygenome.in వద్ద సంప్రదించండి లేదా 1800 102 4595 కు కాల్ చేయండి.
