ఎంతమంది పురుషులు వారి స్వంత మానసిక ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడటం మీరు చూశారు?
“మర్ద్ కో దర్ద్ నహీ హోతా” అనేది ఒక ప్రసిద్ధ హిందీ పదబంధం, దీని అర్థం "పురుషులకు నొప్పి ఉండదు". పురుషులు బలంగా, స్థిరంగా మరియు భావోద్వేగాలు లేనివారు అని, వారి భావాలను వ్యక్తపరచడం బలహీనతకు సంకేతం అని ఇది సాధారణ తప్పు అభిప్రాయాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది.
సమాజం పురుషులు తమ భావాలను అణచివేయమని చెబుతుంది, బలహీనతను చూపించడం ఒక లోపమని వారిని నమ్మేలా చేస్తుంది. 'అబ్బాయిలు ఏడవరు' మరియు 'మన్ అప్' వంటి పదబంధాలను వారు వింటూ పెరిగాడు, ఇవి ఈ తప్పుడు నమ్మకాలను బలపరుస్తాయి.
కాబట్టి పురుషుల మానసిక ఆరోగ్యం ఎందుకు ముఖ్యమో మరియు దాని గురించి ఎందుకు మాట్లాడాలి అనేదానికి ఇవి కొన్ని కారణాలు.
- ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) నివేదిక ప్రకారం పురుషులు మహిళల కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువగా ఆత్మహత్యకు పాల్పడుతున్నారు.
- జాతీయ ఆత్మహత్య నివారణ వ్యూహంపై భారత ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ ఇటీవల విడుదల చేసిన నివేదిక ప్రకారం, భారతదేశంలో ఆత్మహత్యలకు పాల్పడేవారిలో 71% మంది పురుషులే.
- భారత ప్రభుత్వ మానసిక పునరావాస హెల్ప్లైన్ నంబర్ KIRANకు వచ్చిన కాల్స్లో దాదాపు 70 శాతం పురుషుల నుంచే వచ్చాయి. (2021 నివేదిక)
- యునైటెడ్ స్టేట్స్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ 2019లో ప్రచురించిన ఒక నివేదిక ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక జాతులు, జాతులు మరియు ఆదాయ వర్గాలలో, పురుషులు తరచుగా తమ మానసిక సమస్యలకు సహాయం పొందడం నివారించారు.
- పురుషులు మానసిక ఆరోగ్య సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మహిళల కంటే ఎక్కువగా మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగానికి పాల్పడతారు.
- పురుషులను ప్రభావితం చేసే అత్యంత సాధారణ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలలో కొన్ని ఆందోళన, డిప్రెషన్, పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD), స్కిజోఫ్రెనియా మరియు బైపోలార్ డిజార్డర్.
పురుషుల మానసిక ఆరోగ్య అవగాహనకు అతిపెద్ద అడ్డంకులలో ఒకటి దాని చుట్టూ ఉన్న కళంకం. చాలా మంది పురుషులు తమకు మానసిక ఆరోగ్య సమస్య ఉందని అంగీకరించడానికి లేదా దాని కోసం సహాయం కోరడానికి సిగ్గుపడతారు లేదా ఇబ్బంది పడతారు. ఇతరులచే తీర్పు చెప్పబడటం, తిరస్కరించబడటం లేదా అపహాస్యం చేయబడతారేమో అని వారు భయపడవచ్చు. వారు తమ సమస్యలను ఒంటరిగా పరిష్కరించుకోవాలని లేదా సహాయం పొందడానికి వారు అర్హులు కాదని కూడా వారు నమ్మవచ్చు.
కాబట్టి, పురుషులు వారి మొత్తం శ్రేయస్సు మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ప్రోత్సహించే వాతావరణాన్ని సృష్టించడం ముఖ్యం.
భావాలు మరియు భావోద్వేగాలు సాంప్రదాయకంగా 'స్త్రీల' విషయాలుగా పరిగణించబడతాయి. ఇది పురుషులను మానసిక ఆరోగ్య సంభాషణలకు దూరంగా ఉంచింది. అయితే ఇప్పుడు కాలం మారుతోంది - పురుషులు తమ మనసు విప్పి, సున్నితంగా మారడం, మార్పును అంగీకరించడం మొదలుపెట్టారు. ఈ ప్రారంభ గమనం మరింత ప్రాముఖ్యతను సంతరించుకుంటుందని ఆశిద్దాం.
—--------డా. ప్యుబాలి చౌదరి,
మనోవైద్యురాలు
మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు పురుషులను మరియు స్త్రీలను వేర్వేరు మార్గాల్లో ప్రభావితం చేయవచ్చు. మానసిక ఆరోగ్యంపై వారికి విభిన్న అభిప్రాయాలు ఉండటం దీనికి కారణం కావచ్చు.
డిప్రెషన్తో బాధపడుతున్న పురుషులు కోపం, దూకుడు మరియు చిరాకును ఎక్కువగా చూపవచ్చు లేదా వారి భావాలను "సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైన" మార్గాల్లో వ్యక్తపరచవచ్చు. డిప్రెషన్తో బాధపడుతున్న మహిళలు బదులుగా ఎక్కువ విచారాన్ని చూపవచ్చు.
డిప్రెషన్తో బాధపడుతున్న పురుషులకు వేగవంతమైన గుండె కొట్టుకోవడం, కడుపు సమస్యలు లేదా తలనొప్పి వంటి శారీరక లక్షణాలు కూడా ఉండవచ్చు. యునైటెడ్ స్టేట్స్ నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్ ప్రకారం, వారు "భావోద్వేగ లక్షణాల కంటే శారీరక లక్షణాల కోసం వైద్యుడిని సందర్శించే అవకాశం ఉంది."
డిప్రెషన్తో బాధపడుతున్న పురుషులు మత్తు పదార్థాలు మరియు ఇతర పదార్థాలను ఉపయోగించవచ్చని ఇన్స్టిట్యూట్ చెబుతోంది. కానీ ఇది వారి సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది
మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మీరు అదుపులో ఉంచుకోవడానికి జీనోంపత్రి ఎలా సహాయపడుతుంది
జన్యువులు మానసిక ఆరోగ్యంలో పాత్ర పోషించవచ్చు, కానీ అది ఒక్కటే కారణం కాదు. మానసిక ఆరోగ్యం సాధారణంగా జన్యు మరియు పర్యావరణ కారకాల మిశ్రమం వల్ల కలుగుతుంది. బైపోలార్ డిజార్డర్, స్కిజోఫ్రెనియా మరియు డిప్రెషన్ వంటి కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు ఇతరుల కంటే బలమైన జన్యు సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నాయని పరిశోధనలు కనుగొన్నాయి.
మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలనుకుంటున్న ఒక పురుషుడు అయితే, Mapmygenome యొక్క జీనోంపత్రి తీసుకోవడాన్ని పరిశీలించండి.
జీనోంపత్రి మీ DNAను విశ్లేషించడానికి మరియు మీ ఆరోగ్య ప్రమాదాలు, లక్షణాలు మరియు జీవనశైలి కారకాల గురించి విలువైన అంతర్దృష్టులను అందించడానికి రూపొందించబడిన సమగ్ర జన్యు పరీక్ష
బైపోలార్ డిజార్డర్, స్కిజోఫ్రెనియా, వ్యసనం మరియు మరిన్నింటికి మీ జన్యు సిద్ధత గురించి జీనోంపత్రి నివేదిక మీకు లోతైన అవగాహనను ఇస్తుంది. అదనంగా, ఈ పరీక్ష మీ వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు, ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన విధానాలు, భరించగల సామర్థ్యాలు మరియు మీ మానసిక శ్రేయస్సుపై పోషకాహారం యొక్క ప్రభావాన్ని కూడా తెలియజేస్తుంది. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదం, పోషకాహార లోపాలు, అలెర్జీలు, మందుల ప్రతిస్పందన మరియు మరిన్నింటి వంటి మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు గురించి కూడా మీరు తెలుసుకోవచ్చు.
మీరు డైట్, వ్యాయామం, ధ్యానం, చికిత్స లేదా మందులు వంటి వ్యక్తిగతీకరించిన జీవనశైలి జోక్యాలపై మీకు మార్గనిర్దేశం చేయగల Mapmygenome యొక్క ధృవీకరించబడిన జన్యు సలహాదారులను కూడా సంప్రదించవచ్చు.
జూన్ పురుషుల మానసిక ఆరోగ్య అవగాహన మాసం అని మీకు తెలియకపోవచ్చు. కానీ అది పట్టింపు లేదు, మీ ఆరోగ్య ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడానికి మీకు ప్రత్యేక రోజు అవసరం లేదు.
జీనోంపత్రితో మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఇప్పుడు అదుపులో ఉంచుకోండి.
