थ्राइव ग्लोबल इंडिया: कुछ ऐसा करें जिसे आप जीवन भर जारी रख सकें

थ्राइव ग्लोबल इंडिया: 'कुछ ऐसा करें जिसे आप जीवन भर जारी रख सकें'

मैपमाईजीनोम की सीईओ और संस्थापक, अनु आचार्य, व्यस्त कार्यक्रम और कुछ फुर्सत के बीच संतुलन बिठाने में मदद करने वाली बातें बता रही हैं। मूल रूप से थ्राइव ग्लोबल इंडिया पर प्रकाशित।

TGI: बिस्तर से उठने के बाद आप सबसे पहले क्या करती हैं?
मैं थोड़ी देर स्ट्रेचिंग और मेडिटेशन करती हूँ। अपने ईमेल और मैसेज चेक करते हुए मैं एक कप चाय पीती हूँ (और आखिर में जाग जाती हूँ)। काम पर जाने से पहले 45 मिनट या उससे ज़्यादा देर तक व्यायाम करना ज़रूरी है।

TGI: आप खुद को तनावमुक्त और तरोताज़ा कैसे करती हैं?
तनावमुक्त होने का सबसे अच्छा तरीका फोन से दूर रहना है। जब मैं अपना फोन चार्ज होने देती हूँ, तो मैं कुछ पढ़ती हूँ, व्यायाम करती हूँ, लोगों से मिलती-जुलती हूँ या बस सोती हूँ। मुझे यात्रा करना और कविताएँ लिखना भी पसंद है - मैं जिन ज़्यादातर शहरों में यात्रा करती हूँ, वहाँ मैं हवा में ऊर्जा महसूस करते हुए घूमती हूँ। जब कोई चीज़ मुझे सकारात्मक या नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है तो मैं अपने विचारों को लिखना पसंद करती हूँ।

TGI: आपकी पसंदीदा सेहतमंद रहने की तरकीब क्या है?
ऐसे काम करें जिन्हें आप लंबे समय तक जारी रख सकें। स्वस्थ भोजन को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाएँ, न कि सिर्फ एक सनक वाला आहार। घूमना-फिरना ज़रूरी है - अगर आप जिम नहीं जा सकते, तो कुछ ऐसा करें जिससे आप हर दिन चल सकें। और अगर इनमें से कोई भी काम न करे, तो संगीत चलाएँ और नाचें।

TGI: सोशल मीडिया पर नकारात्मकता से आप कैसे निपटती हैं?
जीवन की हर दूसरी चीज़ की तरह - मुस्कुराहट के साथ!

TGI: पिछली बार आपको कब थका हुआ महसूस हुआ था?
मुझे थका हुआ महसूस होना याद नहीं है। मैं आसानी से तनावग्रस्त नहीं होती। हर दिन चुनौतियाँ होती हैं, लेकिन एक उद्यमी के जीवन में आश्चर्य और खुशी भी होती है।

TGI: आप एक आदर्श दिन में क्या करेंगी?
यह मानते हुए कि मैं एक साफ़ इनबॉक्स के साथ जागती हूँ और मुझे जीनोमपात्री के लिए अपने-आप बहुत सारे ऑर्डर मिलते हैं - मैं समुद्र तट या पहाड़ों पर रहना पसंद करूँगी, जुड़ी हुई लेकिन कटी हुई। प्रकृति को देखना, ट्रेकिंग करना, और मेरे विचार अपने-आप मेरी अधूरी किताब को पूरा करने के लिए लिखे जाएँगे।

TGI: आप अपनी दैनिक दिनचर्या में सेहत को कैसे शामिल करती हैं?
मैं स्वस्थ खाती हूँ और सक्रिय रहती हूँ। मैंने जो सबसे अच्छा तरीका सीखा है वह है कुछ छोटा करना जिसे आप जीवन भर जारी रख सकें। मैं योगा, चलना, रोइंग या नृत्य कर सकती हूँ - सक्रिय रहना मेरे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। समाजीकरण को सबसे अच्छी सेहत की आदत माना जाता है। मैं अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना और बस खुद रहना पसंद करती हूँ।

TGI: इन आदतों का आपकी प्रदर्शन करने की क्षमता पर क्या लाभ होता है?
मैं सिर्फ चार घंटे की नींद के साथ 20 घंटे काम कर सकती हूँ, महीने में कई दिनों तक यात्रा कर सकती हूँ, और फिर भी सबसे कठिन परिस्थितियों में सकारात्मक और आत्मविश्वास से भरी रह सकती हूँ। इसमें मेरे जीनों की एक महत्वपूर्ण भूमिका है - और मेरी जीवनशैली की भी।