चमत्कार में भी थोड़ा समय लगता है: कल्पना कीजिए और विश्वास कीजिए!

यहां तक कि चमत्कारों में भी थोड़ा समय लगता है: कल्पना से विश्वास तक! आजकल बच्चे की योजना बनाने के लिए एक परी गॉडमदर से कहीं अधिक की आवश्यकता होती है। गर्भधारण के इस चमत्कार के लिए बहुत कुछ आवश्यक है। यहां बताया गया है कि एक आधुनिक सिंड्रेला को बिना किसी जादू के गर्भधारण करने के लिए क्या करना चाहिए: गर्भधारण पूर्व की यात्रा निर्धारित करें आनुवंशिक वाहक जांच पर विचार करें फोलिक एसिड सप्लीमेंट्स लें सामाजिक पेय छोड़ दें स्वस्थ खाएं कैफीन का सेवन कम करें स्वस्थ वजन और नियमित व्यायाम का लक्ष्य रखें सही खाएं फोलिक एसिड: गर्भधारण से पहले शुरू करें - यह न्यूरल ट्यूब दोषों की संभावना को कम करता है। पत्तेदार हरी सब्जियां और साबुत अनाज अच्छे स्रोत हैं जंक फूड सीमित करें: परिष्कृत शर्करा और सफेद आटे को कम करें। वसा का उच्च स्तर भी गर्भावस्था में गंभीर मतली और उल्टी का कारण बनता है सही आहार: हरी पत्तेदार सब्जियां, सलाद, फल, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों को बढ़ाएँ भोजन न छोड़ें: अभी तीन बार भोजन करने की आदत डालें ताकि जब बच्चा आए, तो उसे पूरे दिन पोषक तत्वों की स्थिर आपूर्ति मिल सके समझदारी से व्यायाम करें दौड़ना: उत्कृष्ट गतिविधि, लेकिन मैराथन के लिए प्रशिक्षण का समय नहीं है - यह आपके शरीर पर दबाव डालेगा और आपके मासिक धर्म चक्र में हस्तक्षेप कर सकता है तैराकी: कम प्रभाव वाला लेकिन मांसपेशियों को टोन करता है और हृदय संबंधी लाभ प्रदान करता है। ट्रायथलॉन प्रशिक्षण से बचें योग: गर्भावस्था से पहले आदर्श - शक्ति, संतुलन, सहनशक्ति और मांसपेशियों की टोन का निर्माण करता है, और आपको आराम करने में मदद करता है अपनी उपजाऊ अवधि को ट्रैक करें गर्भावस्था केवल ओव्यूलेशन से पहले के पांच दिनों से लेकर ओव्यूलेशन के दिन तक ही संभव है - यह "उपजाऊ अवधि" है। गर्भावस्था की संभावना धीरे-धीरे ओव्यूलेशन से पहले के दो दिनों और उसके दिन तक बढ़ जाती है। इन तारीखों पर आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ चर्चा की जा सकती है और ओविया या ग्लो जैसे प्रजनन ऐप्स का उपयोग करके ट्रैक किया जा सकता है। राजकुमार की भूमिका स्वस्थ वजन बनाए रखें विषाक्त पदार्थों (कीटनाशक स्प्रे, सीसा) से दूर रहें धूम्रपान और अत्यधिक शराब पीना बंद करें एसटीडी के लिए जांच और इलाज करवाएं डॉक्टर के साथ पारिवारिक और नैदानिक इतिहास साझा करें अपने साथी को शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से सहायता दें आनुवंशिक आत्मविश्वास के साथ अपने परिवार की योजना बनाएं मैपमायजीनोम की वाहक जांच और आनुवंशिक परामर्श सेवाएं जोड़ों को गर्भधारण से पहले उनके आनुवंशिक जोखिमों को समझने में मदद करती हैं - ताकि आप सूचित निर्णय ले सकें और अपने बच्चे को सर्वोत्तम संभव स्वस्थ शुरुआत दे सकें। जन्म के बाद के लिए बेबीमैप नवजात शिशु जांच भी उपलब्ध है। वाहक जांच → आनुवंशिक परामर्श बुक करें →