COVID-19 के साथ दुनिया सबसे बुरे दुःस्वप्नों में से एक से गुज़री है। महामारी ने, जिसका कोई अंत नहीं है, हमारी स्वास्थ्य सेवा प्रणाली की पूरी तरह से अप्रस्तुतता और इतने बड़े खतरे का सामना करने में असमर्थता को दर्शाया है। इसलिए, विश्व स्तर पर स्वास्थ्य सेवा को प्रतिक्रियात्मक, हस्तक्षेप-आधारित देखभाल से निवारक दृष्टिकोण की ओर बढ़ने के लिए पूरी तरह से सुधार की आवश्यकता है। प्राथमिक रोकथाम में बदलने के लिए व्यक्तिगत जीवन शैली और स्वास्थ्य सेवा नीतियों पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है।
प्राथमिक रोकथाम क्या है?
प्राथमिक रोकथाम मूल कारकों को संबोधित करती है और अधिक वजन, उच्च रक्त शर्करा स्तर और उच्च रक्तचाप जैसे परिवर्तनीय जोखिम कारकों के उभरने को रोकती है जो मस्तिष्क स्ट्रोक और दिल का दौरा जैसी गंभीर चिकित्सा समस्याएं पैदा करते हैं। पारिवारिक इतिहास जैसे आनुवंशिक कारक गैर-परिवर्तनीय जोखिम कारक हैं।
बुनियादी प्राथमिक रोकथाम
- संतुलित आहार का पालन करें, जिसमें पालक, सरसों, मेथी और मोरिंगा जैसी अधिक हरी सब्जियां शामिल हों।
- मध्यम व्यायाम करें
- तनाव कम करने की तकनीकों का उपयोग करें जैसे गहरी साँस लेने के व्यायाम, ध्यान और माइंडफुलनेस।
- इष्टतम नींद लेना सुनिश्चित करें, और यह अच्छी गुणवत्ता वाली नींद हो।
- नियमित स्वास्थ्य जांच।
स्वास्थ्य जांच महत्वपूर्ण हैं
नियमित स्वास्थ्य जांच संभावित स्वास्थ्य समस्याओं का पता लगाने में मदद कर सकती है। 25 वर्ष से अधिक आयु के लोग सालाना एक बुनियादी स्वास्थ्य प्रोफाइल करवा सकते हैं। इसमें एक पूर्ण रक्त चित्र, रैंडम ब्लड शुगर, थायराइड प्रोफाइल, लिपिड प्रोफाइल, एनीमिया स्क्रीन, विटामिन बी12 और डी स्तरों की जांच और लिवर फंक्शन टेस्ट शामिल है। बुनियादी स्वास्थ्य प्रोफाइल के साथ जीनोम टेस्ट हमें इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए एक रोडमैप देते हैं।
मैपमायजीनोम (MapmyGenome) कैसे मदद कर सकता है?
मैपमायजीनोम निवारक और नैदानिक जीनोमिक परीक्षणों का उपयोग करके गहन स्वास्थ्य मूल्यांकन प्रदान करता है। मैपमायजीनोम आवश्यक रक्त परीक्षणों के साथ निवारक जीनोम परीक्षण प्रदान करता है और स्वास्थ्य स्थितियों पर एक व्यापक रिपोर्ट और कार्रवाई योग्य योजनाएं प्रदान करता है।
- जीनोमपत्री (Genomepatri) और बुनियादी स्वास्थ्य प्रोफाइलिंग पूर्ण रक्त चित्र, मधुमेह स्क्रीन, एनीमिया स्क्रीन, विटामिन बी12, और विटामिन डी स्तर, आयरन अध्ययन, थायराइड प्रोफाइल, लिपिड प्रोफाइल, लिवर फंक्शन टेस्ट और रीनल फंक्शन टेस्ट देते हैं। इसकी कीमत 7,499 रुपये है। जीनोमपत्री प्राथमिक रोकथाम के लिए एक अच्छी शुरुआत है।
- कार्डियोमैप (Cardiomap) और कार्डियक स्क्रीनिंग में पूर्ण रक्त चित्र, मधुमेह स्क्रीन, कार्डियक मार्कर, थायराइड प्रोफाइल, लिपिड प्रोफाइल, लिवर फंक्शन टेस्ट और रीनल फंक्शन टेस्ट 8499 रुपये के विशेष मूल्य पर शामिल हैं। कार्डियोमैप कोरोनरी धमनी रोग के पारिवारिक इतिहास का भी मूल्यांकन करता है।
- डीएनए ऑनकोस्क्रीन (DNA Oncoscreen) में आनुवंशिक जोखिम मूल्यांकन और ट्यूमर मार्कर पीएसए, एएफपी, सीए-125 (कैंसर एंटीजन 125), सीए 15-3 (स्तन कैंसर), सीए19-9 (अग्नाशयी कैंसर), बीएचसीजी, और एलडीएच का मूल्यांकन शामिल है। यह एक पूर्ण रक्त चित्र, मूत्र परीक्षण और मल गुप्त रक्त परीक्षण भी देता है। डीएनए ऑनकोस्क्रीन कैंसर के पारिवारिक इतिहास का भी आकलन करता है। इसकी कीमत 9999 रुपये है।
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संदर्भ:
· Chomistek, Andrea K., et al. "Healthy lifestyle in the primordial prevention of cardiovascular disease among young women." Journal of the American College of Cardiology 65.1 (2015): 43-51.
· “Clinical Guidelines and Recommendations.” Www.ahrq.gov, www.ahrq.gov/clinic/uspstfix.htm. Accessed 18 Apr. 2022.
