अतिथि पोस्ट: कोविड से बचना

गेस्ट पोस्ट: कोविड से बचाव

मैं और मेरा परिवार (हममें से 3, 40 के दशक में) कोविड-19 से पीड़ित हुए हैं। हममें से पहले व्यक्ति को 4 जुलाई को पॉजिटिव पाया गया और घर में रहने वाले हम सभी को 8-10 दिनों के भीतर पॉजिटिव पाया गया। हम सभी घर पर ठीक हो रहे हैं। हम बहुत भाग्यशाली भी रहे हैं कि हमारे परिवार में डॉक्टर थे जिन्होंने हमें करीब से देखा और लगातार सलाह दी। हमारी यात्रा से मिली कुछ सीख यहाँ दी गई हैं।

तैयार रहें

कुछ प्रोटोकॉल का पालन करने से आपको कोविड-19 संक्रमण की स्थिति में खुद को तैयार करने में मदद मिलेगी:

• श्वास व्यायाम — प्राणायाम (दिन में एक बार 20 मिनट के लिए), दिन में 5-10 बार गुब्बारा फुलाएं, दिन में 10-15 बार एक गिलास पानी में एक स्ट्रॉ से बुलबुले फुलाएं

• भाप लेना और गरारे करना — हल्दी, तुलसी या नीलगिरी के तेल के साथ दिन में एक बार भाप लेना; बेटैडाइन माउथवॉश या गर्म नमक के पानी के साथ दिन में एक बार गरारे करना

• विटामिन — विटामिन सी (1000 मिलीग्राम/दिन), जिंक (अधिकतम 50 मिलीग्राम/दिन), विटामिन डी3 (2000 यूनिट/दिन)

• घरेलू उपचार — अदरक और हल्दी के साथ पानी उबालें, नींबू और शहद डालें; भुनी और पिसी हुई लौंग और हल्दी शहद के साथ

• खरीदने के लिए चीजें — थर्मामीटर, पल्स ऑक्सीमीटर, N95 मास्क (प्रति व्यक्ति 5), फेस शील्ड, स्टीमर

यदि आपको कोई लक्षण विकसित होते हैं

• घबराएं नहीं और सकारात्मक रहें — यह सिर्फ एक सामान्य सर्दी या फ्लू हो सकता है

• तुरंत खुद को आइसोलेट कर लें — संक्रमण की गंभीरता वायरल लोड पर निर्भर करती है

• यदि संभव हो तो अपने बाथरूम को अपने परिवार के बाकी सदस्यों से अलग रखें

• डॉक्टरों और ऑनलाइन परामर्श विकल्पों पर पहले से शोध करें

• विश्वसनीय परीक्षण सुविधाओं और लैब पर शोध करें जो घर पर परीक्षण प्रदान करते हैं