जीवन में किसी स्थिति या घटना पर हम सभी अलग-अलग प्रतिक्रियाएँ दिखाते हैं। adversities का सामना करने पर, हममें से कुछ दृढ़ संकल्प के साथ वापस उछलते हैं, कुछ समय लेते हैं और स्थिति का अधिकतम लाभ उठाने का प्रयास करते हैं, और फिर भी कुछ बिखर जाते हैं। हमारी प्रतिक्रियाओं के मार्ग को निर्धारित करने वाला एक कारक लचीलापन है, जीवन में कठिन परिस्थितियों से निपटने के लिए हमारी अनुकूलनशीलता।
लचीलापन एक ऐसा गुण है जो हमें सशक्त बनाता है और हमें कठिन परिस्थितियों में आगे बढ़ाता है। बच्चों में लचीलेपन को बढ़ावा देने के महत्व पर पर्याप्त जोर नहीं दिया जा सकता है। यह लोगों को जीवन में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों के माध्यम से बढ़ने में मदद करता है। यह वह गुण है जो कई लोगों को आघात के दौरान नशे और मादक द्रव्यों के सेवन से बचाता है। अध्ययनों ने आत्महत्या के प्रयासों को कम लचीलेपन से भी जोड़ा है।
लचीलेपन को प्रभावित करने वाले कारक
- जीन: COMT (कैटेकोल-ओ-मिथाइल-ट्रांसफरेज़) जीन पर एक विशिष्ट स्थान पर कुछ वेरिएंट अधिक लचीलेपन से जुड़े होते हैं, जबकि अन्य वेरिएंट भेद्यता से जुड़े होते हैं।
- पालन-पोषण: आज मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक, बाल रोग विशेषज्ञ और शिक्षक बच्चों में इस गुण को बढ़ावा देने के महत्व पर जोर देते हैं। माता-पिता को अक्सर अपने बच्चों के लिए बेहतर रोल मॉडल बनने के लिए आत्म-सम्मान बनाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
- आत्म-छवि: अच्छे आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य वाले लोग अधिक लचीले होने की अधिक संभावना रखते हैं, जबकि बेकार की भावनाएं और खराब आत्म-छवि भेद्यता से जुड़े होते हैं।
- आत्म-प्रभावकारिता: जो लोग मानते हैं कि वे स्थितियों का सामना करने और कार्यों को करने में अधिक सक्षम हैं, उनके लचीले होने की अधिक संभावना है।
- व्यवहार: सामाजिक कौशल, संचार, सहानुभूति, लचीलापन - सभी इस गुण में योगदान करते हैं।
- सहायक वातावरण: घर पर और दोस्तों के बीच एक मजबूत, सहायक वातावरण लोगों को सबसे कठिन परिस्थितियों में वापस उछालने में मदद कर सकता है।
- स्वास्थ्य: शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का भी प्रभाव हो सकता है, खासकर कठिन परिस्थितियों में।
अपने लचीलेपन के बारे में सीखना
क्या आप अपने लचीलेपन के अंकों के बारे में उत्सुक हैं? हम लचीलेपन के बारे में अधिक जानने के लिए दो तरीके प्रदान करते हैं।
आनुवंशिक परीक्षण
हमारे पूर्वानुमानित आनुवंशिक परीक्षण – जीनोमपेट्री और ब्रेनमैप COMT जीन पर एक विशिष्ट वेरिएंट के लिए आपके डीएनए का विश्लेषण करते हैं। यह आपके लचीलेपन का आनुवंशिक घटक देता है, जो आपके पूरे जीवनकाल में समान रहता है। यह मार्कर चिंता के स्तर, दर्द की सीमा और सहानुभूति से भी जुड़ा हुआ है।
एक जीन वेरिएंट वैलीन से मेथियोनीन तक एक एमिनो एसिड परिवर्तन का कारण बनता है - परिवर्तित जीन अनुक्रम एक व्यक्ति के सामना तंत्र, भावनात्मक कल्याण और कठिनाइयों का सामना करने और दूर करने की क्षमता को प्रभावित करता है। COMT एंजाइम नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन के टूटने के लिए जिम्मेदार है, एक प्रमुख न्यूरोट्रांसमीटर ("रासायनिक" मस्तिष्क संकेतन में शामिल)। न्यूरोबायोलॉजिस्ट ने पाया है कि COMT जीन में Val158Met बेस परिवर्तन के परिणामस्वरूप एंजाइम गतिविधि में कमी (3-4 गुना) और डोपापामाइन के स्तर में वृद्धि होती है।
लचीलापन बनाना
लचीलेपन के बारे में अच्छी बात यह है कि इसे जीवन के किसी भी बिंदु पर पोषित किया जा सकता है। इतिहास ऐसे लोगों के उदाहरणों से भरा पड़ा है जिन्होंने सबसे खराब त्रासदियों को पार किया है और अपनी कहानी बताने के लिए जीवित रहे हैं। लचीलेपन को समझना और मापना बहुत मूल्यवान है, क्योंकि यह जीवन और मृत्यु, विजय और आपदा के बीच अंतर करने वाला हो सकता है।
