आइए हम अपने दिल को धड़कते रखें

29 सितंबर को विश्व हृदय दिवस के रूप में मनाया जाता है। यह दिन बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि हमारे दिलों के बारे में जागरूकता बढ़ाने की तत्काल आवश्यकता है!!! विश्व हृदय महासंघ ने कार्डियोवैस्कुलर रोगों (सीवीडी), हमारे दिलों को प्रभावित करने वाले विभिन्न जोखिम कारकों और इनकी देखभाल के साधनों पर ध्यान आकर्षित करने के लिए इस दिन की योजना बनाई है। विश्व स्वास्थ्य संगठन का कहना है कि भारत में दुनिया भर में सीवीडी के कारण होने वाली एक-पांचवें मौतें होती हैं, खासकर युवा आबादी में। ग्लोबल बर्डन ऑफ डिजीज स्टडी द्वारा भारत में प्रति 100000 आबादी पर 272 की आयु-मानकीकृत सीवीडी मृत्यु दर बताई गई है। यह वैश्विक औसत 235 से कहीं अधिक है, इसलिए हमें घातीय तरीके से जागरूकता बढ़ाने की आवश्यकता है।

हमारे दिलों पर भारी पड़ने वाले विभिन्न कारकों को देखते हुए, INTERHEART अध्ययन ने निम्नलिखित को दक्षिण एशियाई आबादी में लगभग 90% दिल के दौरे (एक्यूट मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन) के लिए मुख्य जोखिम कारकों के रूप में सूचीबद्ध किया। आइए देखें कि वे हमारे दिलों को कितना प्रभावित कर रहे हैं।

बढ़ा हुआ रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)

भारत में 4 में से 1 व्यक्ति का रक्तचाप बढ़ा हुआ होता है, जो अन्य देशों की तुलना में बहुत अधिक है। अनुसंधान से पता चलता है कि 40% सीवीडी बढ़े हुए रक्तचाप के स्तर के कारण होते हैं। नियमित व्यायाम और शारीरिक रूप से सक्रिय रहना रक्तचाप के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद करता है।

मधुमेह (डायबिटीज)

भारत में 18 वर्ष और उससे अधिक आयु के 10 व्यक्तियों में से 1 का रक्त शर्करा स्तर बढ़ा हुआ है। 2017 में, भारत में मधुमेह के सबसे अधिक मामले दर्ज किए गए थे (श्रीनिवास कुमार ए. एट अल.)। अस्वास्थ्यकर आहार, काम के साथ निष्क्रिय जीवन शैली और बिना किसी खेल के, अधिक वजन मधुमेह के जोखिम को बढ़ाता है। इस जोखिम को शारीरिक रूप से सक्रिय रहकर और स्वस्थ संतुलित आहार लेकर कम किया जा सकता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर (डिसलिपिडेमिया)

एलडीएल (कम घनत्व कोलेस्ट्रॉल) का उच्च स्तर, एचडीएल (उच्च घनत्व कोलेस्ट्रॉल) का निम्न स्तर, बढ़ा हुआ ट्राइग्लिसराइड्स एशियाई आबादी में सबसे आम तौर पर देखे जाते हैं। भारतीय आयुर्विज्ञान अनुसंधान परिषद ने एक अध्ययन किया है जो दर्शाता है कि लगभग 79% भारतीयों में इनमें से कम से कम एक पैरामीटर में वृद्धि हुई है।

धूम्रपान

तंबाकू धूम्रपान सीवीडी के प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है। यह परिवर्तनीय और प्रतिवर्ती जोखिमों में से एक भी है।

मोटापा

शहरी आबादी में मोटापा खतरनाक रूप से बढ़ रहा है। बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) > 25 होना सीवीडी के लिए एक जोखिम कारक माना जाता है। मोटापे को परिवर्तनीय जोखिम कारकों में से एक भी माना जाता है, जो आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है!

आहार और जीवन शैली कारक

भारतीय आयुर्विज्ञान अनुसंधान परिषद-इंडिया डायबिटीज (आईसीएमआर-आईएनडीआईएबी) अध्ययन के अनुसार, भारत में हर दूसरा व्यक्ति शारीरिक रूप से निष्क्रिय है, और हमारी आबादी के 10% से भी कम लोग नियमित शारीरिक गतिविधि करते हैं। असमान आहार पैटर्न, उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद, मक्खन, घी और पनीर के साथ उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का सेवन औसत भारतीय आहार में किया जाता है। यह सीवीडी के प्रति संवेदनशीलता के लिए एक बढ़ा हुआ जोखिम पैदा कर रहा है। सब्जियों और फलों के उचित सेवन के साथ एक अच्छा आहार हमारे दिलों के लिए एक स्वस्थ विकल्प है!

आनुवंशिकी

आइए सीवीडी के आनुवंशिक जोखिमों पर और गहराई से विचार करें। ऐसे कई जीन हैं जो सीवीडी के आपके जोखिम को बढ़ाते हैं। कोई भी एक जीन नहीं है जो हृदय रोगों का कारण बनता है। कोरोनरी धमनी रोग जीनोम-व्यापी प्रतिकृति और मेटा-विश्लेषण अध्ययन और अन्य जीनोम-व्यापी एसोसिएशन अध्ययन से पता चलता है कि हमारे क्रोमोसोम पर 109 बिंदु हैं, जो परिवारों में चलने वाले सीएडी और सीवीडी से जुड़े होने के लिए जाने जाते हैं। अध्ययन यह भी बताते हैं कि ये आनुवंशिक कारक और जीवन शैली, पर्यावरणीय और आहार संबंधी कारक (जैसा कि ऊपर सूची में उल्लिखित है) एक साथ सीवीडी विकसित करने के आपके जोखिम को बढ़ाते हैं।

तो आज, इस दिन, आइए हम एक वादा करें कि हर साल के हर दिन हम खुद को और अपने प्रियजनों को अपने दिलों को स्वस्थ रखने के महत्व के बारे में याद दिलाएंगे। आइए हम अपने दोस्तों और परिवार को धूम्रपान छोड़ने, स्वस्थ जीवन शैली अपनाने, बेहतर कसरत दिनचर्या का पालन करने, योग और हृदय स्वास्थ्य के लिए प्रारंभिक जांच को बढ़ावा देने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि हम सभी हृदय रोगों को रोक सकें और अपने दिलों को हमेशा की तरह धड़कते रख सकें!

मैपमायजीनोम और आपका दिल

मैपमायजीनोम आपके दिल की परवाह करता है। हम 100+ स्वास्थ्य मापदंडों को कवर करते हुए जीनोमपात्री™ – हमारे डीएनए-आधारित व्यापक, व्यक्तिगत स्वास्थ्य सेवा समाधान के साथ आपके दिल और अन्य महत्वपूर्ण प्रणालियों की रक्षा करने में आपकी मदद कर सकते हैं। जीनोमपात्री के साथ, आप कई सामान्य हृदय रोगों और उच्च रक्तचाप, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स जैसे उनके संबंधित जोखिम कारकों के प्रति अपनी आनुवंशिक प्रवृत्ति को समझते हैं। आप यह भी जान सकते हैं कि आपका डीएनए आपकी जीवन शैली, आदतों, फिटनेस और चयापचय को कैसे प्रभावित करता है। हमारे आनुवंशिक परामर्शदाता आपके आनुवंशिक निष्कर्षों को स्वास्थ्य इतिहास से सहसंबंधित करते हैं और आपके लिए काम करने वाली योजनाओं को बनाने में मदद करते हैं।