जीवन शैली संबंधी विकार – मधुमेह

जीवनशैली से जुड़ी बीमारियाँ: डायबिटीज़

डायबिटीज़ एक ऐसी स्थिति है जो शरीर की ब्लड शुगर के स्तर को संसाधित करने की क्षमता को कमज़ोर करती है। सबसे आम प्रकार हैं टाइप 1 डायबिटीज़ (T1D) — इंसुलिन-निर्भर, जिसे जुवेनाइल डायबिटीज़ भी कहा जाता है — और टाइप 2 डायबिटीज़ (T2D) — गैर-इंसुलिन-निर्भर, सबसे आम प्रकार, जो बढ़े हुए ब्लड शुगर स्तर और इंसुलिन के प्रति कम प्रतिक्रिया की विशेषता है।

यह कितनी आम है?

• 2017 में 425 मिलियन से ज़्यादा लोग डायबिटिक थे, 2045 तक यह संख्या 629 मिलियन तक बढ़ने की उम्मीद है

• 2000 में सबसे ज़्यादा डायबिटीज़ से ग्रसित लोगों की संख्या के साथ भारत दुनिया में पहले स्थान पर था

• डायबिटीज़ से ग्रसित 2 में से 1 व्यक्ति को इसका निदान नहीं हो पाता है

• भारत में डायबिटीज़ का प्रसार 2000 में 171 मिलियन से 2030 तक दोगुना होकर 366 मिलियन होने का अनुमान है

क्या आनुवंशिकता का इससे कुछ लेना-देना है?

हाँ। सेल्युलर मेटाबॉलिज़्म और इंसुलिन मेटाबॉलिज़्म को प्रभावित करने वाले आनुवंशिक प्रकारों को T2D की प्रगति के लिए मार्कर के रूप में पहचाना गया है। जीन में विविधताएँ जो ब्लड शुगर के स्तर, फैट के भंडारण, मेटाबॉलिक प्रोफ़ाइल, भोजन के सेवन और ऊर्जा संतुलन, इंसुलिन अनुपात और अग्नाशयी बीटा-सेल के कामकाज को विनियमित करने में भूमिका निभाती हैं, वे सभी T2D के जोखिम से जुड़ी हैं।

डायबिटीज़ के जोखिम का प्रबंधन — आहार और जीवनशैली

• स्वस्थ आहार अपनाएँ; भोजन स्किप करने से बचें; घुलनशील फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट को शामिल करें

• कम प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ और चीनी का सेवन करें

• नियमित रूप से व्यायाम करें और स्वस्थ वज़न बनाए रखें

• इष्टतम इंसुलिन संवेदनशीलता के लिए एरोबिक और प्रतिरोध प्रशिक्षण व्यायाम शामिल करें

• बार-बार ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर की निगरानी करें

जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों के बारे में एक दिलचस्प तथ्य यह है कि वे प्रतिवर्ती हैं — यदि जल्दी पहचान की जाए, तो उनका अच्छी तरह से इलाज किया जा सकता है। विशिष्ट स्वास्थ्य स्थितियों के लिए अपनी आनुवंशिक प्रवृत्ति को समझने से आपको बेहतर उपचार प्रक्रियाओं की योजना बनाने और शीघ्र ठीक होने में मदद मिलती है।