टीमों में तनाव के लिए कोई जगह नहीं
टीमों के भीतर, तनाव प्रदर्शन, डिलिवरेबल्स की गुणवत्ता, टीम की भावना और कारोबार को प्रभावित कर सकता है। एक चतुर नेता लक्षणों को जल्दी रोक सकता है या पकड़ सकता है और सुधारात्मक उपायों को सुनिश्चित कर सकता है।
एक कला कक्षा में, शिक्षक ने सात साल के बच्चों से अपनी माताओं के चित्र बनाने के लिए कहा। एक छोटी लड़की ने एक महिला का चित्र बनाया, जिसके पास एक लैपटॉप था और वह एक बड़ा बैग लिए हुए थी। जब शिक्षक ने चित्र के बारे में पूछा, तो लड़की ने जवाब दिया: "मम्मी हमेशा लैपटॉप पर काम करती रहती हैं। डैडी कहते हैं कि वह बहुत तनाव लेती हैं, लेकिन मुझे वह नहीं दिखता।"
उस छोटी लड़की की तरह, हम में से कई लोग तनाव का अनुभव करते हैं लेकिन इससे वाकिफ नहीं हो पाते हैं - या वाकिफ होना नहीं चाहते हैं। कार्यस्थल पर, तनाव को अनदेखा करने से व्यक्ति और टीम के स्तर पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकते हैं। व्यक्तियों में, तनाव व्यवहार या शारीरिक लक्षणों में मामूली विचलन के रूप में प्रकट हो सकता है, लेकिन फिर बर्नआउट और पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं में बदल सकता है।
टीमों के लिए तनाव चेकलिस्ट
क्या आपने हाल ही में कई टीम सदस्यों में अनुपस्थिति या उपस्थितवाद में वृद्धि देखी है?
क्या हाल ही में टीम के समग्र प्रदर्शन में गिरावट आई है?
क्या टीम में झगड़ों और बहसों में वृद्धि हुई है?
क्या कर्मचारी टर्नओवर में वृद्धि हुई है?
क्या आपको नए प्रबंधक की नियुक्ति के बाद टीम की गतिशीलता में बदलाव मिलते हैं?
क्या टीमों ने एक साथ मस्ती करना बंद कर दिया है?
छोटे कदम कार्यस्थल के तनाव को हरा सकते हैं
निगरानी करें: एक चौकस नेता शुरुआती लक्षणों को पकड़ सकता है और सकारात्मक बदलाव ला सकता है। WebNeuro जैसे उपकरण आत्म-नियमन, भावना, अहसास और सोच से संबंधित कई कारकों का आकलन कर सकते हैं।
प्रेरित करें: इतिहास बताता है कि महान नेता अपनी टीमों को जीत की ओर ले जाने के लिए प्रेरणा का उपयोग करते हैं। तनाव को हराना अपेक्षाकृत आसान होना चाहिए।
कम करें: तनाव कभी भी अच्छा नहीं हो सकता। कई नेता जो इसे पहचानते हैं, तनाव को कम करने के पर्याप्त साधन प्रदान करते हैं। शारीरिक स्वास्थ्य और फिटनेस को प्रोत्साहित करना भी फायदेमंद होता है - आपके पास बेहतर प्रदर्शन करने वाले लोगों की एक स्वस्थ टीम होती है।
आज की समय-सीमा और उच्च दबाव वाले कार्य परिदृश्यों को देखते हुए, ऐसे कदम उठाना महत्वपूर्ण है जो कार्यस्थल पर तनाव को रोक सकें। जागरूकता "तनावग्रस्त" से "तनावमुक्त" होने की यात्रा शुरू करने की कुंजी है।
आनुवंशिक रूप से अपनी तनाव प्रतिक्रिया को समझें
मैपमाईजीनोम (MapmyGenome) का जीनोमपत्री (Genomepatri) तनाव, चिंता और बर्नआउट के प्रति आपकी आनुवंशिक प्रवृत्ति को प्रकट करता है - जिसमें योद्धा/चिंता करने वाले जीन का संतुलन भी शामिल है - जो आपको और आपकी टीम को अधिक लचीली, व्यक्तिगत कल्याण रणनीतियों का निर्माण करने में मदद करता है।
