मोटापा, बीएमआई और जीन्स

मोटापा, बीएमआई और जीन

मोटापा हमारे समय की सबसे दबाव वाली सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौतियों में से एक है - और सबसे गलत समझी जाने वाली भी। यह केवल बहुत अधिक खाने और बहुत कम व्यायाम करने का मामला नहीं है। शरीर के वजन, वसा वितरण, चयापचय और आहार तथा व्यायाम पर प्रतिक्रिया निर्धारित करने में आनुवंशिकी एक गहरी भूमिका निभाती है। मोटापे के आनुवंशिक आधार को समझना वास्तव में प्रभावी, व्यक्तिगत वजन प्रबंधन रणनीतियाँ विकसित करने के लिए आवश्यक है।

बीएमआई क्या है?

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) ऊंचाई के सापेक्ष शरीर के वजन का एक सरल माप है (किग्रा में वजन ÷ मी² में ऊंचाई)। जबकि बीएमआई का व्यापक रूप से एक स्क्रीनिंग उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है, इसकी महत्वपूर्ण सीमाएँ हैं - यह वसा द्रव्यमान और मांसपेशियों के द्रव्यमान के बीच अंतर नहीं करता है, और यह वसा वितरण (आंत का बनाम चमड़े के नीचे की वसा) को ध्यान में नहीं रखता है। समान बीएमआई वाले दो लोगों के चयापचय स्वास्थ्य प्रोफाइल बहुत भिन्न हो सकते हैं।

मोटापे की आनुवंशिकी

बीएमआई के लिए वंशानुगतता अनुमान 40-70% तक हैं - जिसका अर्थ है कि व्यक्तियों के बीच शरीर के वजन में भिन्नता का 40-70% आनुवंशिक कारकों के कारण होता है। मुख्य आनुवंशिक योगदानकर्ताओं में शामिल हैं:

• FTO जीन - सबसे अच्छी तरह से अध्ययन किया गया मोटापा जीन; FTO में भिन्नता बढ़े हुए बीएमआई, उच्च वसा द्रव्यमान और बढ़ी हुई भूख से जुड़ी है

• MC4R जीन - मेलानोकोर्टिन-4 रिसेप्टर जीन में उत्परिवर्तन मोनोजेनिक (एकल-जीन) मोटापे का सबसे आम कारण हैं

• ADIPOQ जीन - एडिपोनेक्टिन को एन्कोड करता है, एक हार्मोन जो ग्लूकोज विनियमन और फैटी एसिड ऑक्सीकरण में शामिल है; भिन्नता चयापचय जोखिम को प्रभावित करती है

• PPARG जीन - वसा कोशिका भेदभाव और इंसुलिन संवेदनशीलता में शामिल है; भिन्नता मोटापे और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को प्रभावित करती है

• पॉलीजेनिक जोखिम - सैकड़ों सामान्य आनुवंशिक भिन्नताएँ प्रत्येक समग्र मोटापे के जोखिम में एक छोटा प्रभाव डालती हैं

जीन, पर्यावरण और जीवनशैली

मोटापे के प्रति आनुवंशिक प्रवृत्ति का मतलब यह नहीं है कि मोटापा अपरिहार्य है। जीवनशैली कारक - आहार, शारीरिक गतिविधि, नींद और तनाव प्रबंधन - आपके वास्तविक वजन और चयापचय स्वास्थ्य को निर्धारित करने के लिए आपके आनुवंशिक प्रोफाइल के साथ बातचीत करते हैं। आपके आनुवंशिक मोटापे के जोखिम प्रोफाइल को समझना आपको लक्षित जीवनशैली संशोधन करने की अनुमति देता है जो आपकी जीव विज्ञान के साथ काम करते हैं, उसके खिलाफ नहीं।