तंबाकू को कहें ना: मुश्किल है, नामुमकिन नहीं!

तम्बाकू को कहें ना: मुश्किल है हाँ, असंभव नहीं!

धूम्रपान करें या न करें?

मेरे दोस्त मुझ पर धूम्रपान करने का दबाव डाल रहे हैं। क्या मुझे साथियों के दबाव में आना चाहिए? घर पर भी, तम्बाकू के खिलाफ कोई हतोत्साहन नहीं है - मेरे पिता चेन स्मोकर हैं और दादी तब गुस्सा हो जाती हैं जब "तंबाकू" नहीं होता। मैं पहले से ही निष्क्रिय धूम्रपान के प्रभाव के बारे में चिंतित हूँ। निकोटीन की लत मेरे जीन में हो सकती है, जो तम्बाकू का सेवन करने वाली पीढ़ियों से विरासत में मिली है, लेकिन क्या धूम्रपान को ना कहना संभव है?

क्यों तरसें?

जब मेरे पिता को इस आदत के बारे में बताया जाता है, तो वे हमेशा बचाव की मुद्रा में आ जाते हैं। वह लगातार तलब लगने की बात करते हैं, और कैसे एक सिगरेट इस तलब को संतुष्ट कर सकती है, जिससे उन्हें यूफोरिया महसूस होता है। एक बार जब असर खत्म हो जाता है, तो उन्हें और अधिक की लालसा होती है। जब भी वह धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करते हैं, तो उन्हें वापसी के लक्षण होते हैं - चिंता, बेचैनी, निकोटीन की तलब, नींद में गड़बड़ी, सिरदर्द और अवसाद।

धूम्रपान से जुड़ी अच्छी भावनाएं और तनाव से राहत संज्ञानात्मक कार्य के क्षेत्रों में निकोटिनिक एसिटाइलकोलाइन रिसेप्टर्स के कारण होती हैं - वे न्यूरोट्रांसमीटर जारी करते हैं जो धूम्रपान यूफोरिया का उत्पादन करते हैं।

मेरा ज़हर नहीं

मेरी बहन, जो रसायन विज्ञान पढ़ती है, ने तम्बाकू के धुएं में मौजूद कुछ जहरीले रसायनों की एक कभी न खत्म होने वाली सूची दी - निकोटीन, हाइड्रोजन साइनाइड, डीडीटी, आर्सेनिक, कार्बन मोनोऑक्साइड, विनाइल क्लोराइड, टार, अमोनिया, सल्फ्यूरिक एसिड, एसीटोन, फॉर्मलाडिहाइड, और अन्य।

मृत्यु का स्वाद

मेरी माँ कहती हैं कि तम्बाकू के धुएं का एक कश मृत्यु के स्वाद जैसा है। यह धीरे-धीरे शुरू होता है - एक सामाजिक नियम, एक आदत, लत, और फिर स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं। एक आदत इतने सारे सिस्टम को प्रभावित करती है: यकृत, फेफड़े, हृदय, मस्तिष्क, गुर्दे, प्रजनन प्रणाली, और बहुत कुछ।

एक बोझ बहुत भारी

तम्बाकू के धुएं के लंबे समय तक संपर्क में रहने के नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों में कैंसर, हृदय रोग, क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज, मधुमेह, बांझपन और नपुंसकता, और कमजोर इंद्रियों का बढ़ता जोखिम शामिल है।

ना कहने के लिए प्रोत्साहन

अध्ययनों से पता चलता है कि धूम्रपान बंद करने से आदत के कारण होने वाले नुकसान की एक अच्छी खासी मात्रा को उलटा जा सकता है। जो लोग इस आदत को छोड़ना चाहते हैं, उनके लिए धूम्रपान छोड़ने की युक्तियों पर संसाधन उपलब्ध हैं।

मैंने "ना" कहने का फैसला किया!

यह मेरे लिए एक आसान निर्णय था। यह आपके लिए भी एक आसान निर्णय होना चाहिए!