अमिताभ बच्चन द्वारा अभिनीत देबराज सहाय ने रानी मुखर्जी द्वारा अभिनीत मिशेल मैकनैली से फिल्म "ब्लैक" में कहा था, "आपकी दुनिया काली नहीं है!" ब्लैक 2005 की एक बॉलीवुड फिल्म थी जिसने दृष्टिबाधित लोगों के सामने आने वाली चुनौतियों और स्थिति से पीड़ित व्यक्तियों के साथ-साथ उनके देखभाल करने वालों के लिए उचित जागरूकता और सहायता की आवश्यकता पर प्रकाश डाला।
परिहार्य अंधापन भारत में एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या है। नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, भारत में अंधे व्यक्तियों का अनुपात दुनिया में सबसे अधिक है, कुल 37 मिलियन प्रभावित लोगों में से 15 मिलियन तक का योगदान है। इसलिए हर साल, भारत सरकार अंधापन के कारणों और उन्हें रोकने के तरीकों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए 1 से 7 अप्रैल तक "अंधत्व निवारण सप्ताह" मनाती है। आइए देखें कि दृष्टि हानि और अंधापन के प्रमुख कारण क्या हैं, और हम उन्हें रोकने या प्रबंधित करने के लिए उचित उपाय कैसे कर सकते हैं।
भारत में प्रचलित नेत्र रोग
आंखों की बीमारियां आंखों में छोटे खिंचाव, सूखापन और संक्रमण से लेकर बड़ी बीमारियों जैसे ऑप्टिक तंत्रिका क्षति, आंशिक या पूर्ण दृष्टि हानि आदि तक हो सकती हैं। भारत में आंखों की बीमारियों के सबसे प्रचलित रूपों में नेत्रश्लेष्मलाशोथ (कंजंक्टिवाइटिस), मोतियाबिंद, ग्लूकोमा, मैकुलर डीजनरेशन, डायबिटिक रेटिनोपैथी, ड्राई आई सिंड्रोम, एम्ब्लियोपिया, ब्लेफेराइटिस और एंट्रोपियन शामिल हैं। इनमें से, मोतियाबिंद, ग्लूकोमा, मैकुलर डीजनरेशन, डायबिटिक रेटिनोपैथी आदि भी भारत में अंधापन के प्रमुख कारण हैं।
कुछ आंखों की बीमारियां जन्मजात होती हैं जैसे जन्मजात मोतियाबिंद, रेटिनोब्लास्टोमा, विरासत में मिली चयापचय संबंधी विकार आदि, जो ज्यादातर गर्भावस्था के दौरान कुछ रोग पैदा करने वाले जीन में परिवर्तन या दवाओं, शराब, संक्रमण आदि के संपर्क में आने से होती हैं। स्थिति के आधार पर, लक्षण, कारण, रोकथाम और प्रबंधन भी भिन्न होते हैं। लेकिन उनमें से कुछ इनमें से अधिकांश स्थितियों में आम हैं।
आंखों की बीमारियों के कुछ सामान्य लक्षण इस प्रकार हैं:
- स्राव के साथ या बिना खुजली वाली आंखें
- धुंधली दृष्टि, खराब रात की दृष्टि, या कम रोशनी में दृष्टि
- आंखों में दर्द; रोशनी के चारों ओर प्रभामंडल (हैलोज़) का अनुभव करना
- आपकी आँखों के चारों ओर जलन और खरोंच महसूस होना
- जलन या दर्द
- कम दृष्टि, दृश्य विकृति, कम रोशनी में पढ़ने में कठिनाई
आम अपराधी
हालांकि हर नेत्र रोग का मूल कारण अलग-अलग हो सकता है, कुछ कारक नेत्र रोगों के लिए सामान्य जोखिम कारक माने जाते हैं। उनमें से कुछ में शामिल हैं:
- एलर्जी और संक्रमण
- विषैले रसायन और जलन पैदा करने वाले पदार्थ
- धूम्रपान
- विटामिन ए, बी, सी, ई जैसे पोषक तत्वों की कमी
- प्रोटीन की कमी
- यूवी किरणों के संपर्क में आना
- उम्र बढ़ना
- मधुमेह
- आनुवंशिक प्रवृत्तियां
आँखों को अनदेखा न करें!
भारत में प्रचलित अधिकांश नेत्र रोग रोके जा सकते हैं और ऐसे नेत्र रोगों को रोकने या प्रबंधित करने में समय पर हस्तक्षेप महत्वपूर्ण है। चूंकि रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर है, इन स्वस्थ उपायों का पालन करके अपनी दृष्टि का अच्छी तरह से ध्यान रखना सुनिश्चित करें:
सही आहार: इष्टतम स्वास्थ्य के लिए एक संतुलित आहार आवश्यक है। जब आपकी आँखों के स्वास्थ्य की बात आती है, तो विटामिन ए, सी, ई, ल्यूटिन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है।
धूम्रपान को ना कहें: आपके दिल की तरह, आपकी आँखों के लिए भी धूम्रपान एक बड़ा ना है, खासकर जब यह उम्र से संबंधित आँखों की बीमारियों की बात आती है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो धीरे-धीरे इस आदत को छोड़ने की कोशिश करें और धूम्रपान न करने वालों को यथासंभव द्वितीयक धुएं के संपर्क से बचने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए।
सूर्य से सुरक्षा: जिस तरह आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए एसपीएफ़ लोशन की आवश्यकता होती है, उसी तरह आपकी आँखों को भी उसी तरह की धूप से सुरक्षा की आवश्यकता होती है। दिन के समय बाहर, खासकर तेज धूप के घंटों के दौरान धूप का चश्मा या कोई सुरक्षात्मक चश्मा पहनना अनिवार्य है।
आँखों के व्यायाम: स्क्रीन के समय को कम करके अपनी आँखों पर अत्यधिक दबाव डालने से बचें। लंबे समय तक स्क्रीन के उपयोग के मामले में, स्क्रीन से दृष्टि हटाना, पलक झपकाना, आँखों को घुमाना आदि जैसे कुछ आँखों के व्यायाम करने के लिए बीच-बीच में ब्रेक लेना सुनिश्चित करें।
नियमित आँख की जाँच: चाहे आपको कोई दृष्टि संबंधी समस्या हो या न हो, अपने नेत्र चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाना अनुशंसित है। कुछ आँखों की समस्याएं शुरुआत में दिखाई देने वाले लक्षण नहीं दिखा सकती हैं, लेकिन उन्हें आपकी आँखों की जांच के दौरान पता लगाया जा सकता है।
अपने जीन को जानना: डीएनए या आनुवंशिक स्तर पर परिवर्तन कभी-कभी किसी विशेष नेत्र रोग के विकसित होने के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, रेटिनल डिटेचमेंट एक आपातकालीन आँख की स्थिति है, जिसमें रेटिना अपनी सामान्य स्थिति से हट जाता है। यह आनुवंशिक परिवर्तनों के कारण हो सकता है और इसका पारिवारिक इतिहास हो भी सकता है और नहीं भी। ऐसे परिवर्तनों को एक नैदानिक आनुवंशिक परीक्षण द्वारा पता लगाया जा सकता है जो विशिष्ट आनुवंशिक उत्परिवर्तन को देखता है जो ऐसी आँखों की स्थितियों का कारण बन सकते हैं।
आनुवंशिक प्रवृत्ति परीक्षण भी उपलब्ध हैं जो आपको अपने आनुवंशिक जोखिम कारकों का आकलन करने में मदद करते हैं जो आपको अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से समझने और इसे जल्दी प्रबंधित करने के लिए सही उपाय करने की अनुमति देंगे।
मैपमाईजीनोम का जीनोमपत्री™ ऐसा ही एक निवारक आनुवंशिक परीक्षण है जो आपको उम्र से संबंधित मैकुलर डीजनरेशन के विकसित होने के आपके जोखिम के बारे में बता सकता है, जो भारत में सबसे आम आंखों की बीमारियों में से एक है। अपने जोखिम और अपने और अपने परिवार के लिए सही आनुवंशिक परीक्षण के बारे में अधिक जानने के लिए एक आनुवंशिक परामर्शदाता से बात करें।
हमारी आँखों को हमारे शरीर के रत्न और हमारी आत्मा की खिड़की माना जाता है। और चीजों के उज्ज्वल पक्ष को हमेशा देखने के लिए आपको अपनी दृष्टि की आवश्यकता होती है। एक महान दृष्टि और एक उज्ज्वल भविष्य के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके दोनों मुकुट रत्न यथासंभव उज्ज्वल और चमकदार रहें।
