जेसन क्रैंडेल, 'योग' के विज्ञान के शिक्षक, ने एक बार कहा था:
"योग का स्वभाव शरीर के सबसे गहरे कोनों में जागरूकता की रोशनी चमकाना है।"
जब कोई योग के विचार पर चिंतन करता है, तो पहाड़ की चोटी पर सन्नाटे में बैठे संतों की तस्वीरें मन में आती हैं। यह वास्तव में भारतीय दर्शन की बहुत ही रूढ़िवादी परंपराओं में से एक है। यह जितना काव्यात्मक लग सकता है, योग की गतिशीलता और आयाम प्राचीन काल के भूले हुए अतीत में बहुत पहले से मौजूद हैं। योग का आधार प्राचीन भारतीय भाषा संस्कृत "युज" से है जिसका अर्थ है "मिलन"। इसका अर्थ मन, शरीर और आत्मा को एकजुट करना है। मेरे लिए योग हमारी 'आध्यात्मिक स्वयं' के लिए व्यायाम है। यदि शारीरिक व्यायाम 'कंकालीय स्वयं' के लिए पोषण है, तो योग पूर्व के लिए ऐसा ही एक है।
मानव अस्तित्व के घने और गुजरे हुए बादलों में, हम इसका वास्तविक अर्थ भूल गए, मुझे लगता है। इसके महत्व को फिर से स्थापित करने के लिए, और इस आध्यात्मिक विज्ञान को खोई हुई महिमा वापस लाने की योजना के साथ, भारत के प्रधान मंत्री, श्री मोदी ने 2014 में अपने संयुक्त राष्ट्र महासभा भाषण के दौरान, 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की स्थापना की, जो उत्तरी गोलार्ध में वर्ष का सबसे लंबा दिन है। प्रधान मंत्री बाद में भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के मोरारजी देसाई राष्ट्रीय योग संस्थान (MDNIY) द्वारा संपादित सामान्य योग प्रोटोकॉल जारी करेंगे।
योग का मुख्य सिद्धांत व्यक्ति को स्वयं के प्रति पूर्णता खोजने की अनुमति देना है; अपने खोए हुए स्वयं को खोजने और फिर से पेश करने के लिए। योग शरीर और मन के बीच एक संबंध को व्यक्त करता है और मानवता और आत्मा के बीच संबंधों की समीक्षा करता है। आध्यात्मिक हृदय को ठीक करने के अलावा, योग के निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभ भी हैं (मोडी जे, 2018)।
- हृदय और मस्कुलोस्केलेटल स्वास्थ्य के लिए उपयोगी।
- मधुमेह और रक्तचाप में वृद्धि जैसी जीवनशैली संबंधी बीमारियों के प्रबंधन में फायदेमंद।
- थकान, तनाव और अवसाद से लड़ने में मदद करता है।
- महिलाओं के स्वास्थ्य में सुधार में मदद करता है।
उपरोक्त लाभों के विपरीत, 'योग' मानव शरीर के आणविक परिदृश्य को बदलने में भूमिका निभाता है। शोधकर्ताओं ने बताया है कि योग करने से जीन अभिव्यक्ति में पर्याप्त बदलाव आएगा और प्रतिलेखन गतिविधि में कमी आएगी, जिससे प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया बढ़ेगी। मनोज के भासिन और उनकी टीम द्वारा किए गए शोध से पता चला है कि मन-शरीर की बातचीत (एमबीआई) पर उचित जोर देने से लंबे समय तक चलने वाले तनाव में कमी आई है और जीवनशैली की गुणवत्ता में सुधार हुआ है। उनके शोध ने 'आणविक मार्गों' पर गहन शोध करने और नैदानिक मोर्चे पर लाभ प्राप्त करने के लिए भी द्वार खोले हैं (मनोज के भासिन, 2013)। एक अन्य अध्ययन में बताया गया है कि शुक्राणु में जीन की अभिव्यक्ति में परिवर्तन से एक स्थान पर उत्परिवर्तनकारी आधारों के संयोजन को कम किया जा सकता है, और आनुवंशिक अभिव्यक्ति को बेअसर किया जा सकता है। इसके अलावा, योग आधारित जीवनशैली हस्तक्षेप (वाईबीएलआई) का अभ्यास करने से संतान के जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि होगी (धवन, विधु, 2018)। कई संदेहों और गलतफहमियों को दूर करने के लिए, हम निम्नलिखित शब्दों पर जोर देना चाहेंगे (मंडपका आरटी, 2016)
“यह सोचना कि योग केवल मानव शरीर के बारे में है, गलत है। यह शरीर, मन और आत्मा के बारे में है। योग इस निर्विवाद और अकाट्य सत्य में मदद करता है कि स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन जीवन के अर्थ और उद्देश्य को साकार करने में मदद करता है और उस अदृश्य, अवर्णनीय, incomprehensible, सर्वशक्तिमान, सर्वव्यापी और सर्वज्ञ शक्ति जिसे ईश्वर कहा जाता है, के साथ संवाद में मदद करता है। योग मनुष्य को जन्मजात पशु वृत्ति से ऊपर उठने, मानवीय वृत्ति के माध्यम से जीने और दिव्यता के स्तर तक पहुंचने में मदद करता है। योग मनुष्य को जीवन के सभी क्षेत्रों में स्वार्थ से परोपकारिता, घृणा से प्रेम, ईर्ष्या से प्रशंसा, संकीर्णता से वास्तविक देशभक्ति की ओर बढ़ने में मदद करता है। योग मनुष्य को मानवता की एकता और मानवीय एकता को देखने में मदद करता है। योग मनुष्य को विश्व नागरिक बनने में मदद करता है - शांति के लिए तरसना और हिंसा के खिलाफ रोना। यदि खेल का उद्देश्य दुनिया को एकजुट करना है, तो हर खिलाड़ी को योग - शरीर, मन और आत्मा को अपनाना चाहिए।"
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संदर्भ
- भासिन, मनोज के, एट अल। "रिलैक्सेशन रिस्पांस इंड्यूसेस टेम्पोरल ट्रांसक्रिप्टोम चेंजेस इन एनर्जी मेटाबॉलिज्म, इंसुलिन सेक्रेशन एंड इन्फ्लेमेटरी पाथवेज़।" प्लोस वन 8.5 (2013): e62817।
- धवन, विधु, एट अल। "मेडिटेशन एंड योगा: इम्पैक्ट ऑन ऑक्सीडेटिव डीएनए डैमेज एंड डिसरेग्यूलेटेड स्पर्म ट्रांसक्रिप्ट्स इन मेल पार्टनर्स ऑफ कपल्स विथ रिकरेंट प्रेग्नेंसी लॉस।" द इंडियन जर्नल ऑफ मेडिकल रिसर्च 148.सप्प्ल 1 (2018): S134।
- मंडपका, रवि तेजा, और सुजाता नेल्लोर। "द इम्पेन्डिंग इंपोर्टेंस ऑफ फिजिकल एक्सरसाइज इन मेन्टेनिंग परफेक्ट बोन हेल्थ एंड प्रिवेंटिंग द ऑनसेट ऑफ ऑस्टियोपोरोसिस।" जे ऑस्टियोपो फिज एक्ट 4: 173। doi:10.4172/2329-9509.1000173।
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- मोदी जे। "एपिजेनेटिक्स एंड योगा।" जे क्लिन एपिजेनेट 4.2 (2018):10
