అను ఆచార్య విశ్రాంతి మంత్రం

అను ఆచార్య విశ్రాంతి మంత్రం

భారతదేశం యొక్క మార్గదర్శక వ్యక్తిగత జీనోమిక్స్ కంపెనీని నడపడం చిన్న విషయం కాదు — కానీ మ్యాప్‌మైజీనోమ్ CEO అను ఆచార్య ఎల్లప్పుడూ పని మరియు జీవితం రెండు వేర్వేరు విషయాలు కావని నమ్ముతారు. “నేను చేసే పనిని నేను ఆనందిస్తాను” అని ఆమె చెప్పింది. “నేను పని మరియు జీవితాన్ని రెండు వేర్వేరు విషయాలుగా చూడను.”

కానీ అత్యంత ఉద్వేగభరితమైన పారిశ్రామికవేత్తలు కూడా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. అనుకు, చురుకుగా ఉండటమే రహస్యం — సైక్లింగ్, ఈత కొట్టడం మరియు తన ఇద్దరు కుమార్తెలతో సమయం గడపడం. ఈత కొట్టడం ఆమె తాజా అభిరుచి. “ఇది నా తలను పూర్తిగా తేలికపరుస్తుంది,” అని ఆమె చెప్పింది. “నేను నీటిలో ఉన్నప్పుడు, నేను జీనోమిక్స్ లేదా వ్యాపారం గురించి ఆలోచించను — నేను కేవలం ఈత కొడతాను.”

విశ్రాంతి యొక్క శాస్త్రం

ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి అను యొక్క ప్రాధాన్యత శారీరక శ్రమ కావడానికి ఒక కారణం ఉంది — మరియు అది కేవలం అలవాటు కాదు. వ్యాయామం ఎండార్ఫిన్‌ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, కార్టిసాల్‌ను (ఒత్తిడి హార్మోన్) తగ్గిస్తుంది, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును పెంచుతుంది. అధిక ఒత్తిడితో కూడిన వాతావరణంలో ఎక్కువ గంటలు గడిపే పారిశ్రామికవేత్తలు మరియు నిపుణులకు, క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ ఒక విలాసం కాదు — అది ఒక అవసరం.

మరియు ఇక్కడ జీనోమిక్స్ కోణం ఉంది: మీ జన్యు ప్రొఫైల్ మీరు వ్యాయామానికి ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారు, ఏ రకాల శారీరక శ్రమ మీ శరీరానికి ఉత్తమంగా సరిపోతాయి మరియు మీ సహజ ఒత్తిడి నిరోధకతను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ జన్యు ఫిట్‌నెస్ మరియు ఒత్తిడి ప్రొఫైల్‌ను అర్థం చేసుకోవడం మీ ప్రత్యేక జీవశాస్త్రానికి ఉత్తమంగా పనిచేసే విశ్రాంతి వ్యూహాలను ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.