"నేను ఏమి తింటున్నానో నిజంగా తనిఖీ చేయాలి!! నేను కీటో డైట్ ఫాలో అవ్వాలా? మెడిటరేనియన్ డైట్ గురించి ఏమిటి? ఓహ్ ఆగండి, ఎల్లప్పుడూ వెయిట్వాచర్స్ ఉన్నారు."
మనం అంగీకరించడానికి ఇష్టపడే దానికంటే ఎక్కువగా మన మనస్సాక్షితో మనం చేసిన చర్చ నుండి ఇది చాలా వరకు ఒక భాగం కావచ్చు. నేను ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు తినాలా? లేదా నేను కొవ్వులను తగ్గించాలా? ఆగండి! ఎంత ప్రోటీన్ చాలా ఎక్కువ ప్రోటీన్? మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల గురించి ఏమిటి? నేను నిజంగా చాలా బెర్రీలు తినాలా?
నాకు ఏ ఆహారాలు సరైనవి?
అహ్! నిజంగా కాలం ప్రారంభం నుండి మనం మనల్ని మనం అడుగుతున్న ప్రశ్న అది. శాస్త్రవేత్తలు, పోషకాహార నిపుణులు, సంస్థలు, ఆహార కంపెనీలు, మార్కెటింగ్ సంస్థలు (ఈ విషయంలో నన్ను నమ్మండి), వైద్యులు మరియు తత్వవేత్తలు కూడా ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించారు! చరిత్ర దీనికి రుజువుగా, ఇప్పటివరకు మనం చేసినదంతా చీకటిలో బాణం విసరడం మరియు అది లక్ష్యం దగ్గర పడుతుందని ఆశించడం.
"చరిత్ర" గురించి మాట్లాడుతూ, ఆపిల్ను ఈవ్ కాటు వేయడం మరియు ప్రపంచాన్ని గందరగోళంలో పడవేయడం మర్చిపోవద్దు. తప్పుడు ఆహార ఎంపిక గురించి మాట్లాడండి కదా? ?
మానవజాతి ఈ గ్రహం మీద మొదటిసారిగా కనిపించినప్పుడు, మనం వేటగాళ్ళు మరియు సేకరించేవారు. ఆహారం అనేది మనం వేటాడేది, లేదా మన పరిసరాల్లోని చెట్లు, పొదలు మరియు పొలాల నుండి సేకరించగలిగేది. సుమారు 10,000 BCలో, మనం వ్యవసాయ విప్లవాన్ని చూసాము. ఆదిమ మానవుడు (సరే, మరియు స్త్రీ) తనకు (లేదా ఆమెకు) నచ్చిన ఆహారాన్ని పండించవచ్చని గ్రహించాడు, తద్వారా సేకరించే విధానంతో వచ్చిన పోషక సముపార్జన గురించి సరైన ఆందోళనలను పరిష్కరించాడు.
ఇక్కడ ఒక విరామం తీసుకుందాం. లార్డ్ బైరన్ యొక్క రుచికరమైన ఆహార ప్రణాళిక నుండి మొదలుకొని ఆహార నియంత్రణల పిచ్చిలోకి ప్రవేశించే ముందు, మీరు శతాబ్దాలుగా వచ్చిన ఆహార నియంత్రణల కాలక్రమాన్ని తనిఖీ చేయాలి – కొన్ని మంచివి, కొన్ని చెడ్డవి, కొన్ని ప్రభావవంతమైనవి, కొన్ని హాస్యాస్పదమైనవి… కానీ చాలా కొన్ని… ఉమ్మ్.. మనం విచిత్రమైనవి అని చెప్పలేమా?
1800ల వరకు, ఆహారం ధనవంతులు మరియు శక్తివంతమైన వారికి లభించే హక్కు, అయితే పేదలకు, ఆహారం (తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ) జీవించడానికి ఒక సాధనం. ఇది ప్రపంచంలోని అనేక ప్రాంతాలలో ఇంకా విచారకరంగా ఉన్నప్పటికీ, 1800లు మానవులు ఆహారంతో ప్రయోగాలు చేయాలని నిర్ణయించుకున్న సమయాన్ని గుర్తించాయి. వాస్తవానికి, 1820 సంవత్సరంలో, లార్డ్ బైరన్ ప్రపంచానికి మొట్టమొదటి "ఆహార ప్రణాళికను" పరిచయం చేశాడు. అది అతని ప్రసిద్ధ పిండి, నీరు మరియు వెనిగర్ ఆహారం- రోజంతా బంగాళాదుంపలు తినండి, ఇంకొంత పిండిని కలపండి మరియు జీవితం గొప్పగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, త్వరలోనే - 1863లో ఖచ్చితంగా - బ్యాంటింగ్ "లెటర్ ఆన్ కార్పులెన్స్"ను ప్రచురించాడు. (తదుపరి ట్యాబ్లో Google తెరవవద్దు, నేను మీకు సమయాన్ని ఆదా చేస్తాను - కార్పులెన్స్ అనేది ఊబకాయానికి పురాతన పదం.) ఇది బహుశా ఊబకాయ సమాజానికి మొదటి డాక్యుమెంట్ చేసిన సూచన. అలాగే, విచారకరంగా, ప్రపంచంలోని అనేక ప్రాంతాలలో ఇంకా నిజం.
ఈ కొత్త కానీ భారీ సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి బ్యాంటింగ్ తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాన్ని సృష్టించాడు (ఇక్కడ ఎటువంటి పన్ లేదా బాడీ-షేమింగ్ ఉద్దేశించబడలేదు). వాస్తవానికి, ఊబకాయాన్ని ఎదుర్కోవడానికి అతని పరిశోధన మరియు ప్రయత్నాలు టైప్ 1 డయాబెటిస్ చికిత్స కోసం ఇన్సులిన్ను కనుగొనడానికి దారితీశాయి - ఇది అతనికి 1923 లో నోబెల్ బహుమతిని తెచ్చిపెట్టిన విజయం. (మునుపటి పేరాలో ఈ బ్యాంటింగ్ గురించి గూగుల్ చేయాలనే కోరికను నిరోధించిన మీ కోసం ఇది.) ఈ ఆహారం ప్రత్యేకంగా ఊబకాయం ఉన్నవారి కోసం సృష్టించబడింది, కానీ సాధారణ ప్రజలలో కూడా చాలా ఆదరణ పొందింది. అంటే ఎందుకు కాదు? పొట్ట భాగం వల్ల వచ్చే ఇబ్బందుల నుండి మిమ్మల్ని దూరంగా ఉంచే ఆహారాన్ని మీరు ఎందుకు ఎంచుకోరు?! "కొవ్వుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటం" ఇతర (ఇదే రకమైన) ఆహార నియంత్రణల ఆవిర్భావం మరియు విజయాన్ని కూడా చూసింది. గ్రాహం ఆహారం కూడా ఈ సమయంలో చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. తరువాత గ్రాహం క్రాకర్ల సృష్టికర్తగా ప్రసిద్ధి చెందిన వ్యక్తిచే రూపొందించబడినది, ఇది ముడి ఆహారాలు మరియు తృణధాన్యాలను చేర్చడంపై దృష్టి సారించిన కూరగాయల ఆధారిత తక్కువ ఉప్పు మరియు తక్కువ కొవ్వు ఆహారం.
చెప్పనవసరం లేదు, బరువు తగ్గడం మరియు బరువు పెరగకుండా నిరోధించడంపై ఈ ఆబ్సెషన్ 1900 లలోకి కొనసాగింది. మరియు మానవులు దీనిని సాధించడానికి స్థాపించబడిన, తప్పులేని, తిరుగులేని ఆహార ప్రణాళిక లేకపోవడంతో, ప్రపంచం ప్రయోగాలు చేయడం ప్రారంభించింది. ఓహ్ మరియు కొన్ని ప్రయోగాలు కేవలం అద్భుతంగా ఉన్నాయి.
అయితే హే… ఒక ఫ్యాడ్ అంటే ఫ్యాడ్, సరియైనదేనా? ఇది ప్రాచుర్యం పొందింది…
మొదట హోరాస్ ఫ్లెచర్ వచ్చారు, అతను మనం మింగే ముందు మన ఆహారాన్ని 32 సార్లు నమలాలనే ఆలోచనను మనకు పరిచయం చేశారు. మీరు దీన్ని విన్నారు! మీ ఉపాధ్యాయులు బహుశా మీకు అదే చెప్పారు! ఈ భావన కొనసాగింది… కొంతవరకు. "ఫ్లెచరింగ్" అని పిలువబడేది, ఆహారాన్ని దాదాపు ద్రవ స్థితికి నమలడం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, నెమ్మదిగా తినడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మెదడులో సంతృప్తి కేంద్రాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది అనే నమ్మకంపై ఆధారపడి ఉంది. ఇవన్నీ, తక్కువ ఆహార వినియోగానికి దారితీస్తాయి, అయితే "పూర్తిగా నిండిన" అనుభూతిని పొందుతాయి. అయితే, ద్రవ ఆహారం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు మద్దతు ఇచ్చే ఆధారాలు లేవు.
1900లలో ఇతర ఆహార నియంత్రణలు కూడా ఆవిర్భవించాయి, అవి ఇన్యూట్ ఆహారం, ఇది ఎస్కిమోల ఆహారపు అలవాట్లకు తిరిగి వెళ్ళమని ప్రజలను ప్రేరేపించింది - చాలా కొవ్వు, మాంసాలు మరియు పచ్చి చేపలు. హ్మ్మ్... మొదటి కీటో ఆహారం? నాకు ఆశ్చర్యంగా ఉంది... ఇది లూలు హంట్ పీటర్స్ కేలరీలను లెక్కించే భావనను ప్రవేశపెట్టిన సమయం కూడా. ఆమె పుస్తకం - "డైట్ అండ్ హెల్త్, విత్ కీ టు ది కేలరీస్" వివిధ ఆహార పదార్థాల కేలరీల విలువలను జాబితా చేసింది మరియు కేలరీల లెక్కింపు ఆధారంగా బరువు నిర్వహణ వ్యూహాలను చర్చించింది.
దురదృష్టవశాత్తు, బరువు నిర్వహణకు ఈ సహేతుకమైన విధానం ప్రారంభం కాకముందే, ఒక పొగాకు సంస్థ (అవును మీరు సరిగ్గానే చదివారు) ప్రపంచానికి “సిగరెట్ డైట్”ను పరిచయం చేసింది. ఒక తెలివైన మార్కెటింగ్ వ్యూహం - బరువు నిర్వహణ సహాయంగా మిఠాయిలకు బదులుగా పొగత్రాగమని మహిళలను ప్రోత్సహించారు. మరియు అది బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది!!! ఒక ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ గిన్నెలో కేలరీలను లెక్కించడానికి ఎవరు కూర్చోవాలనుకుంటారు, బదులుగా ఒక ఆపిల్ తిని మార్ల్బోరోను వెలిగించవచ్చు? ఇప్పుడు దీన్ని చదివినప్పుడు మీరు ఈ ఆలోచనను ఎగతాళి చేయవచ్చు, కానీ ఇది ఫాడ్స్ తో ఉన్న విషయం కాదా? ఆ సమయంలో, సిగరెట్లు ఆరోగ్యానికి చెడు అని ప్రజలు గుర్తించలేదు. ఇది అద్భుతమైన ప్రజాదరణ పొందింది, ఎందుకంటే ఇది అద్భుతమైన ఆలోచనగా అనిపించింది మరియు ఇది కొంతవరకు పని చేసింది! వెనక్కి తిరిగి చూస్తే, అయితే... ఓహ్ బాగా...
1900ల మధ్యకాలంలో బరువు తగ్గించే కొత్త రకం ఆహారం వైపు ఆసక్తి మళ్లింది, దీనిని గ్రేప్ఫ్రూట్ డైట్ అని పిలుస్తారు. ఈ డైట్ ఇప్పటికీ ఉంది మరియు దీనిని హాలీవుడ్ డైట్ అని పిలుస్తారు. దీని వెనుక ఉన్న ఆలోచన ఏమిటంటే, సిట్రస్ పండ్లలో కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడే కొన్ని ఎంజైమ్లు ఉంటాయి. ఈ డైట్ యొక్క వివిధ వెర్షన్లు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి, అయితే కొవ్వు తగ్గడానికి నిజమైన కారణం బహుశా ఈ విధానం సూచించే తీవ్రమైన కేలరీల లోపానికి ఎక్కువ సంబంధం కలిగి ఉంది.
రెండవ ప్రపంచ యుద్ధం ప్రారంభమైనప్పుడు, ప్రపంచం క్షణికంగా కరువు స్థితికి తిరిగి వచ్చింది – ప్రేరేపిత కరువు వాస్తవానికి, కానీ తీవ్రమైనది మరియు ప్రపంచంలోని చాలా ప్రాంతాలలో, ఆహారం వాస్తవానికి రేషన్ చేయబడింది. చరిత్రలో మొదటిసారిగా, ప్రభుత్వం (లేదా, యునైటెడ్ స్టేట్స్ ప్రభుత్వం) మనం ఆహారాన్ని ఎలా వినియోగించుకోవాలి అని వివరించింది. వారు బేసిక్ సెవెన్ అనే చార్ట్ను సృష్టించారు, ప్రతి వ్యక్తి రోజువారీగా తినవలసిన ఏడు ఆహార సమూహాలను హైలైట్ చేస్తూ. అందించిన ఆరోగ్య సలహా ఏమిటంటే – ప్రతి రోజు, ప్రతి సమూహం నుండి కొంత ఆహారాన్ని తినండి. అది పూర్తయిన తర్వాత, మీకు నచ్చినది ఏదైనా తినండి. చాలా వివరంగా.
ఆపై 1950లు; మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ జననం – సాంకేతికత మరియు భారీ ఉత్పత్తి పద్ధతులు ఆహారంతో కలిసిపోయాయి. సౌకర్యం మరియు రుచికి మించి ఏదైనా ఆ శకం. ఈ కాలంలో మీరు ఏమి తినాలి అనేదానిపై నుండి, ఎప్పుడు మరియు ఎలా ఆహారం తీసుకోవాలి అనేదానిపై దృష్టి మళ్లింది. ప్రయాణంలో తినండి. మీ కారులో. మీ మంచం సౌలభ్యం వద్ద. సినిమాల్లో. టెలివిజన్ ముందు సోఫాలో పడుకుని రుచికరమైన వాటిని నమలండి. ఆహ్ మంచి పాత రోజులు!
ఏమి తెలుసు? న్యూటన్ చెప్పింది నిజమే! ప్రతి చర్యకు సమానమైన మరియు వ్యతిరేక ప్రతిచర్య ఉంటుంది.
లార్డ్ బైరన్ యొక్క దురదృష్టకర ఆహారం బరువు తగ్గించే ఆహారాల ఆవశ్యకతను ఎలా ఏర్పరిచిందో, అలాగే ఫాస్ట్ ఫుడ్ విప్లవం 60లలో వెయిట్వాచర్స్ ఆవిర్భావానికి దారితీసింది. అవును, వెయిట్వాచర్స్ బహుశా కాల పరీక్షను తట్టుకున్న చాలా తక్కువ ఆహార ప్రణాళికలలో ఒకటి. నేడు వెయిట్వాచర్స్ క్లబ్ ఓప్రా విన్ఫ్రే మరియు జెస్సికా సింప్సన్ వంటి సెలబ్రిటీలతో సహా 2 మిలియన్ల కంటే ఎక్కువ మంది క్రియాశీల సభ్యులను కలిగి ఉంది.
70వ దశకంలో మనం మన ఆహారాన్ని తాగడం మొదలుపెట్టాం. ఓహ్ నో నో... కేవలం తాగడం కాదు. అది కూడా 70వ దశకంలో ఒక ప్రధాన భాగం..నేను ఆహారాన్ని తాగడం అని చెప్పాను. 1970 నాటి లిక్విడ్ ప్రోటీన్ డైట్ ప్రకటించిన విధంగానే ఉంది. కస్టమర్లు కౌంటర్లోని ప్రోటీన్ షేక్లను మాత్రమే తీసుకుంటారు. ఘన ఆహారం లేదు. దీనికి కొన్ని లోపాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే షేక్లో అవసరమైన పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు తీవ్రంగా లోపించాయి, మరియు వినియోగదారుడికి రోజుకు కేవలం 400 కేలరీలను మాత్రమే అందించింది. అయితే, ఈ మోజు త్వరలోనే అపఖ్యాతి పాలైనప్పటికీ, బహుశా 6 సంవత్సరాల తర్వాత వచ్చిన దానికంటే అంత పిచ్చిగా ఉండకపోవచ్చు - "ది స్లీపింగ్ బ్యూటీ డైట్". ఈ డైట్ విధానానికి సభ్యులు ప్రతి వారం కొన్ని రోజులు తీవ్రంగా మత్తుమందుతో నిద్రపోయేవారు, తద్వారా ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గి, బరువు తగ్గడానికి దారితీసింది! ఈ విధానంలో తప్పు ఏముంది? లిక్విడ్ ఫుడ్ ట్రెండ్ 1977లో స్లిమ్ఫాస్ట్ మార్కెట్లోకి రావడం తో కొనసాగింది, వారి భోజనం భర్తీ షేక్లతో - నేటికీ కొనసాగుతున్న ట్రెండ్, సోయ్లెంట్ నేడు లిక్విడ్ డైట్ మార్కెట్లో సింహభాగాన్ని ఆక్రమించింది. ఇది పని చేస్తుందా? సరే, భిన్నమైన అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి.
అయితే 90వ దశకంలో ఆహారం పట్ల చాలా భిన్నమైన విధానం కనిపించింది, “ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు, తక్కువ కొవ్వు” ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికకు మంత్రం. కోకాకోలా మంచిది, అలాగే జ్యూస్ బాక్సులు కూడా, ఎందుకంటే వాటిలో ఎక్కువగా చక్కెర ఉండేది, కొవ్వు అస్సలు ఉండేది కాదు. సరే, ఇప్పుడు దీనిని వెనక్కి తిరిగి చూస్తే, మీరు ఈ తెలివిలేని భావనను చూసి నవ్వవచ్చు, కానీ ఆ మధుమేహం తొలగిపోదు, మిత్రమా. శుభవార్త ఏమిటంటే మనలో చాలా మంది ఆ దశను తట్టుకున్నారు! ఫ్యూ!
కొత్త సహస్రాబ్దంలోకి అడుగుపెట్టండి, మధుమేహ రోగులు మరియు ఊబకాయం ఉన్నవారి సంఖ్య పెరుగుదలను చూసిన ఎవరైనా అకస్మాత్తుగా గ్రహించారు - అయ్యో ఆగండి! చక్కెర మంచిది కాదు!! దాన్ని తగ్గించుకుందాం. ఇప్పుడు మనకు ప్రోటీన్ కావాలి! అట్కిన్స్ డైట్, ముడి ఆహార డైట్, మరియు డూకాన్ డైట్ - అధిక ప్రోటీన్లు, అతి తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు దాదాపు కొవ్వులు లేనివి వచ్చాయి. దురదృష్టవశాత్తు, కేట్ మిడిల్టన్ ఒక క్లయింట్ అని ప్రగల్భాలు పలకడం కూడా డూకాన్ డైట్ను US న్యూస్ అండ్ వరల్డ్ రిపోర్ట్ ర్యాంకింగ్ ఆఫ్ డైట్స్, 2018 ద్వారా “చరిత్రలో అత్యంత చెత్త డైట్” గా కిరీటాన్ని పొందకుండా కాపాడలేకపోయింది. అప్పుడు 2010లో పాలియో డైట్ వచ్చింది, మరియు దాని తర్వాత తక్కువ సమయంలో కీటో డైట్ వచ్చింది. అధిక శాతం కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు మాత్రమే కలిగిన ఆహారాలు.
తరచుగా నాకు ఆశ్చర్యం కలుగుతుంది - ఆహారం స్ఫూర్తి కోసం పాలియోలిథిక్ యుగం వైపు తిరగడానికి మనం ఎంత కోల్పోయాము? అంటే, మానవజాతికి ఏ ఆహారం ఉత్తమమో ఇప్పుడు మనకు తెలిసి ఉండాలి కదా?
సమాధానం నాకు స్పష్టంగా కనబడుతోంది. ఇంతకు ముందు మనం చూడలేదని ఆశ్చర్యపోయాము. ఫ్యాషన్గా మారిన ప్రతి ఆహారం ఎవరికో ఒకరికి పని చేసి ఉండాలి కదా? పూర్తిగా విఫలమైనవి ఎప్పుడూ ఆదరణ పొందలేదు, మరియు ఆదరణ పొందినవి ఒక వర్గం మద్దతుతో, తరచుగా ఉగ్రంగా, పనిచేశాయి. అయితే, మానవజాతి ఆహారాన్ని ఎప్పుడూ తప్పుగా చూస్తోంది.
ఎందుకంటే, మంచి ఆహార ప్రణాళికలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు లేదా కొవ్వులు కాదు. అది మీరే.
అది ప్రతి వ్యక్తి. మనమందరం ఆహారాన్ని వేర్వేరుగా ప్రాసెస్ చేస్తాం. ఒకరికి పని చేసేది, మరొకరికి తప్పనిసరిగా పని చేయదు. అది ఒక పోషక విధానం యొక్క ప్రభావాన్ని అపనమ్మకం చేయనప్పటికీ, అందరికీ ఒకే విధంగా వర్తింపజేయడానికి ఖచ్చితంగా అవకాశం ఇవ్వకూడదు.
మరియు ఆహారానికి మనం చేసిన మార్పు అదే. ఆహారం యొక్క భవిష్యత్తు, ఆహారం యొక్క భవిష్యత్తు, ప్లేటింగ్ యొక్క భవిష్యత్తు వ్యక్తిగతీకరించబడింది. మరియు ఆ భవిష్యత్తు ఇప్పుడే.
సాంకేతికత మరోసారి పోషకాహార రంగంలో జోక్యం చేసుకునే యుగం ఇది, కానీ మంచి కోసం. బయోటెక్నాలజీలో పురోగతులు మనలోతుగా చూడటానికి, మన ఉనికి యొక్క బ్లూప్రింట్, మన DNAని చదవడానికి మరియు మానవ శరీరాన్ని ఒకేసారి అనేక ప్రక్రియల సేకరణగా కాకుండా, ఒక సమగ్ర వ్యవస్థగా భావించడానికి అనుమతించాయి. ఇది సిస్టమ్స్ బయాలజీ తీసుకున్న విధానం (దీనితో మీకు విసుగు కలిగించను, మీకు ఆసక్తి ఉంటే ఎప్పుడైనా Google చేయవచ్చు). క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, మీరు ఒకే, సమగ్ర, భాగాల సమగ్ర వ్యవస్థ అని సిస్టమ్స్ బయాలజీ గుర్తిస్తుంది, ఇవి కలిసి ఒకే వస్తువును సృష్టిస్తాయి - మీరు. మీ DNA, రక్తం మరియు శరీర కొలతలు, మీ Apple హెల్త్ ట్రాకర్స్ మరియు FitBits లో నమోదు చేయబడిన డేటా, మీ గట్ మైక్రోబయోమ్, మీ జీవక్రియ పనితీరు, మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు శ్వాస రేటు, ఇవన్నీ మిమ్మల్ని ప్రత్యేకంగా చేస్తాయి. మరియు మీరు తినవలసిన ఆహార రకానికి సరైన రోడ్మ్యాప్ను సృష్టిస్తుంది - మీ ప్రత్యేకమైన మరియు ఆదర్శవంతమైన ఆహార ప్రణాళిక!
గుర్తుంచుకోండి – ఆహారం మీ శరీరానికి కేవలం ఇంధనం కాకుండా చాలా ఉన్నతమైన ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది.
ఇక్కడ Mapmygenomeలో, మీ జీవశాస్త్రం కోరుకునే పోషక బ్లూప్రింట్ను మీరు అనుసరిస్తే, ఆహారం జీవితాలను మార్చగల శక్తిని కలిగి ఉందని మేము గట్టిగా నమ్ముతున్నాము. ఓహ్, మరియు సాధారణ లాలాజల స్వాబ్ నుండి మీ “యూజర్ మాన్యువల్” ను సేకరించడానికి మరియు మీరు అర్థం చేసుకునే భాషలోకి అనువదించడానికి మా వద్ద తగిన సాధనాలు ఉన్నాయి.
ఆహారం మరింత వ్యక్తిగతీకరించబడిన మరియు మనందరికీ సన్నిహితంగా ఉండే యుగం ఇది. వ్యక్తులుగా. ఇది న్యూట్రిజెనోమిక్స్ యుగం. ఇది మీ యుగం.
