కోవిడ్-19 మరియు వర్షాలు: నూతన సాధారణ స్థితికి సన్నద్ధం కావడం
అను ఆచార్య, సీఈఓ, మ్యాప్మైజినోమ్
ఎన్నో రోజుల నిరీక్షణ తరువాత మనం వర్షాల కోసం ఎదురుచూస్తాం. కానీ ఈ సంవత్సరం, మనం కొత్త ముప్పు – కోవిడ్-19 తో పోరాడవలసి వస్తోంది. వర్షాకాలంలో ఏం జరుగుతుంది? కేసుల సంఖ్య పెరుగుతుందా? మనం తిరిగి మన కార్యాలయాలను చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుండగా, వర్షాకాలం వరదలు మరియు ట్రాఫిక్ జామ్ల కంటే ఎక్కువ సమస్యలను తెస్తుందా?
రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడం
లాక్డౌన్ సడలింపు మరియు వర్షాకాలం ప్రారంభం కావడంతో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మనం రెట్టింపు ప్రయత్నాలు చేయాల్సిన సమయం ఇది. అది ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది:
సరైన పోషకాహారం ఉండేలా చూసుకోండి — ఆరోగ్యంగా తినండి మరియు మీ కుటుంబాలు, గృహ కార్మికులు కూడా ఆరోగ్యంగా తినేలా చూసుకోండి
సప్లిమెంట్లు వాడండి — విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి; అవసరమైతే పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి
ఫిట్నెస్ — ఇంట్లో ఫిట్నెస్ నిత్యకృత్యాలను పాటించండి; జిమ్లో సరైన పరిశుభ్రతా పద్ధతులను ఉపయోగించండి
నిద్ర — తగినంత నిద్ర పొందండి; మంచి రాత్రి నిద్ర కంటే బాగా విశ్రాంతినిచ్చేది ఏదీ లేదు
ఒత్తిడిని నిర్వహించండి — అడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసాల్ ఆరోగ్యకరమైన శరీరాలపై కూడా విధ్వంసం సృష్టించగలవు; ధ్యానం చేయండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఒత్తిడిని నివారించండి
తదుపరి సాధారణ స్థితికి స్వాగతం పలుకుతూ
నియమాలను పాటించండి — సామాజిక దూరం మరియు మాస్క్లు తప్పనిసరి; సురక్షితంగా ఉండటానికి మరియు వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి వాటిని పాటించండి
నిరంతర నిఘా — మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు పర్యవేక్షించుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి
ఆత్మకు మించి — మీరు బయటకు వెళ్ళినప్పుడు మాస్క్ ధరించండి, అది అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ; ఇది మీ బృంద సభ్యులు, కుటుంబం మరియు మీరు సంప్రదించే ప్రతి ఒక్కరి గురించి
సందేహం వచ్చినప్పుడు, శుభ్రపరచండి — ఉపరితలాలు, చేతులు మరియు భాగస్వామ్య స్థలాలను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచండి
మీ జన్యు రోగనిరోధక ప్రొఫైల్ను తెలుసుకోండి
మ్యాప్మైజినోమ్ ద్వారా జినోమ్పాట్రి మీ జన్యు ప్రవృత్తిని రోగనిరోధక సంబంధిత పరిస్థితులు, విటమిన్ లోపాలు మరియు తాపజనక ప్రతిస్పందనను విశ్లేషిస్తుంది — బలమైన రోగనిరోధక శక్తి కోసం మీ పోషకాహారం మరియు ఆరోగ్య ప్రణాళికను వ్యక్తిగతీకరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
జినోమ్పాట్రిని అన్వేషించండి → జన్యు కౌన్సిలింగ్ బుక్ చేయండి →
