ప్రపంచ హృదయ దినోత్సవం: హృద్రోగాలను నివారించడం — ముఖ్యమైన విషయాలు
ప్రపంచ హృదయ దినోత్సవాన్ని ప్రతి సంవత్సరం సెప్టెంబర్ 29న ప్రపంచంలోనే అత్యధిక మరణాలకు కారణమవుతున్న కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్ (CVD) గురించి అవగాహన కల్పించడానికి జరుపుకుంటారు. ప్రతి సంవత్సరం 17.9 మిలియన్ల మంది ఈ వ్యాధి కారణంగా ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు. గుండె జబ్బులను చాలా వరకు నివారించవచ్చని, మనం ప్రతిరోజూ తీసుకునే నిర్ణయాలు మన గుండె ఆరోగ్యంపై లోతైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయని ఈ థీమ్ మనకు గుర్తు చేస్తుంది.
కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్ అంటే ఏమిటి?
కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్ అనేది గుండె మరియు రక్తనాళాలను ప్రభావితం చేసే పరిస్థితులకు సంబంధించిన ఒక సాధారణ పదం, ఇందులో కరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్, గుండెపోటు, స్ట్రోక్, గుండె వైఫల్యం మరియు అరిథ్మియా వంటివి ఉంటాయి. భారతదేశంలో, మొత్తం మరణాలలో సుమారు 28% CVDల వల్ల సంభవిస్తాయి — మరియు భారతీయులకు పాశ్చాత్య దేశాల ప్రజల కంటే ఒక దశాబ్దం ముందుగానే గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
ముఖ్య ప్రమాద కారకాలు
మార్చదగిన ప్రమాద కారకాలు — అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం, ఊబకాయం, ధూమపానం, శారీరక నిష్క్రియాత్మకత, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు అధిక ఆల్కహాల్
మార్చలేని ప్రమాద కారకాలు — వయస్సు, లింగం మరియు కుటుంబ చరిత్ర
జన్యు ప్రమాద కారకాలు — FTO, APOE, LDLR, PCSK9 మరియు 9p21 లోకస్తో సహా జన్యువులలోని వైవిధ్యాలు గణనీయంగా పెరిగిన కార్డియోవాస్కులర్ ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి
జన్యు సంబంధిత కోణం
కుటుంబ చరిత్ర కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్కు బలమైన ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి. జన్యు వైవిధ్యాలు రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, ట్రైగ్లిజరైడ్లు, రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు శోథ ప్రతిస్పందనను ప్రభావితం చేయగలవు — ఇవన్నీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ జన్యు సంబంధిత కార్డియోవాస్కులర్ ప్రమాద ప్రొఫైల్ను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, లక్షణాలు కనిపించడానికి ముందే ఆహారం, జీవనశైలి మరియు వైద్య పర్యవేక్షణ ద్వారా లక్ష్య నివారణ చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
నివారణ చిట్కాలు
పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే గుండెకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి
వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల మోడరేట్ యాక్టివిటీ వ్యాయామం చేయండి
ఆరోగ్యకరమైన బరువు మరియు రక్తపోటును నిర్వహించండి
ధూమపానం మానేయండి మరియు ఆల్కహాల్ను పరిమితం చేయండి
ధ్యానం, యోగా లేదా ఇతర విశ్రాంతి పద్ధతుల ద్వారా ఒత్తిడిని నిర్వహించండి
ముఖ్యంగా గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోండి
మీ జన్యు గుండె ఆరోగ్య ప్రొఫైల్ను తెలుసుకోండి
మ్యాప్మైజీనోమ్ అందించే కార్డియోమ్యాప్ సమగ్ర వంశపారంపర్య కార్డియోవాస్కులర్ ప్రమాద ప్యానెల్ను అందిస్తుంది. జీనోంపత్రి కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్, హైపర్టెన్షన్, కొలెస్ట్రాల్ మరియు 100+ ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు మీ జన్యు సంబంధిత పూర్వస్థితిని అంచనా వేస్తుంది. రెండింటిలోనూ సర్టిఫైడ్ జెనెటిక్ కౌన్సెలింగ్ ఉంటుంది.
కార్డియోమ్యాప్ను అన్వేషించండి → జెనెటిక్ కౌన్సెలింగ్ను బుక్ చేయండి →
