డీఎన్‌ఏ డైట్: జన్యుపరంగా ఆహారం తీసుకోండి

DNA డైట్: జన్యుపరంగా తినండి

మీకు ఉత్తమమైన ఆహారం సోషల్ మీడియాలో ట్రెండింగ్‌లో ఉన్నది కాకుండా, మీ DNAలో వ్రాయబడినది అయితే? న్యూట్రిజెనోమిక్స్ యొక్క అభివృద్ధి చెందుతున్న విజ్ఞానం - జన్యువులు మరియు పోషకాహారం ఎలా సంకర్షణ చెందుతాయి అనే అధ్యయనం - మన జన్యు సంవిధానం మనం పోషకాలను ఎలా గ్రహిస్తాము, ఆహారాన్ని ఎలా జీర్ణం చేసుకుంటాము మరియు విభిన్న ఆహారాలకు ఎలా స్పందిస్తాము అనే దానిలో లోతైన పాత్ర పోషిస్తుందని వెల్లడిస్తోంది.

ఒకే ఆహారం అందరికీ సరిపోదు ఎందుకు

ఇద్దరు వ్యక్తులు ఖచ్చితంగా ఒకే ఆహారాన్ని అనుసరించి పూర్తిగా విభిన్న ఫలితాలను పొందవచ్చు - ఒకరు సులభంగా బరువు తగ్గుతారు, మరొకరు కష్టపడతారు. ఒకరు అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారంతో వృద్ధి చెందుతారు, మరొకరు వారి కొలెస్ట్రాల్ పెరగడాన్ని చూస్తారు. కారణం? జన్యు వైవిధ్యం. మీ జన్యువులు వీటిని ప్రభావితం చేస్తాయి:

• మీరు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను (ఐరన్, B12, విటమిన్ D, ఫోలేట్) ఎంత సమర్థవంతంగా గ్రహిస్తారు

• మీ శరీరం కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్‌లను ఎలా జీర్ణం చేసుకుంటుంది

• కెఫిన్, ఆల్కహాల్ మరియు లాక్టోస్‌కు మీ సున్నితత్వం

• ఊబకాయం, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధికి మీ ప్రమాదం

• నిర్దిష్ట ఆహార జోక్యాలకు మీ ప్రతిస్పందన (తక్కువ కొవ్వు vs. తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్, మధ్యధరా ఆహారం, మొదలైనవి)

జన్యుపరంగా తినడం

జన్యుపరంగా తినడం అంటే మీ జన్యు ప్రొఫైల్‌ను ఉపయోగించి తెలివైన, మరింత వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహార ఎంపికలు చేసుకోవడం - మీ జీవశాస్త్రానికి సరిపోని సాధారణ ఆహార మార్గదర్శకాలను అనుసరించడం కాదు. ఉదాహరణకు:

• మీరు తక్కువ ఐరన్ శోషణకు సంబంధించిన వైవిధ్యాలను కలిగి ఉంటే, మీరు ఐరన్-రిచ్ ఆహారాలు మరియు విటమిన్ సి జత చేయడం గురించి మరింత ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండాలి

• మీరు నెమ్మదిగా కెఫిన్ జీవక్రియ జన్యువు (CYP1A2) కలిగి ఉంటే, ఆ అదనపు కప్పు కాఫీ మీకు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేయవచ్చు

• మీరు అధిక సంతృప్త కొవ్వు సున్నితత్వానికి సంబంధించిన వైవిధ్యాలను కలిగి ఉంటే, మధ్యధరా-శైలి ఆహారం మీ గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది

MapmyGenome విధానం

MapmyGenome వద్ద, మా జన్యు సలహాదారులు మరియు పోషకాహార సలహాదారులు మీ జన్యు ప్రొఫైల్‌ను మీ ఆరోగ్య చరిత్ర మరియు ఆహారపు అలవాట్లతో సహసంబంధం చేయడానికి కలిసి పని చేస్తారు - మీ జీవశాస్త్రానికి వ్యతిరేకంగా కాకుండా దానితో పనిచేసే వ్యక్తిగతీకరించిన, సాక్ష్యం-ఆధారిత పోషకాహార కార్యాచరణ ప్రణాళికను మీకు అందిస్తారు.