థ్రైవ్ గ్లోబల్ ఇండియా: మీరు జీవితాంతం కొనసాగించగలిగే పనిని చేయండి

థ్రైవ్ గ్లోబల్ ఇండియా: 'మీరు జీవితకాలం కొనసాగించగలిగే పనిని చేయండి'

MapmyGenome CEO మరియు వ్యవస్థాపకురాలు, అను ఆచార్య, బిజీ షెడ్యూల్‌ను కొంత విశ్రాంతితో బ్యాలెన్స్ చేయడానికి ఏమి సహాయపడుతుందో వివరించారు. మొదట థ్రైవ్ గ్లోబల్ ఇండియాలో ప్రచురించబడింది.

TGI: నిద్రలేవగానే మీరు చేసే మొదటి పని ఏమిటి?
నేను కొద్దిసేపు స్ట్రెచింగ్ మరియు ధ్యానం చేస్తాను. నా ఈమెయిల్‌లు మరియు మెసేజ్‌లు తనిఖీ చేస్తూ, నేను ఒక కప్పు టీ తాగుతాను (మరియు చివరకు పూర్తిగా మేల్కొంటాను). పనికి బయలుదేరే ముందు 45 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయడం తప్పనిసరి.

TGI: మీరు ఎలా అన్‌ప్లగ్ చేసి రీఛార్జ్ అవుతారు?
అన్‌ప్లగ్ చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఫోన్‌కు దూరంగా ఉండటం. నా ఫోన్ ఛార్జ్ అవుతున్నప్పుడు నేను కొంత చదువుతాను, వ్యాయామం చేస్తాను, స్నేహితులతో గడుపుతాను లేదా నిద్రపోతాను. నేను ప్రయాణించడం మరియు కవిత్వం రాయడం కూడా ఇష్టపడతాను - నేను ప్రయాణించే చాలా నగరాల్లో, గాలిలోని శక్తిని అనుభవిస్తూ నేను తిరుగుతాను. ఏదైనా నాకు సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా అనిపించినప్పుడు నా ఆలోచనలను వ్రాయడానికి ఇష్టపడతాను.

TGI: మీకు ఇష్టమైన శ్రేయస్సు చిట్కా ఏమిటి?
మీరు దీర్ఘకాలం పాటు కొనసాగించగలిగే పనులు చేయండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మీ జీవనశైలిలో భాగం చేసుకోండి, కేవలం తాత్కాలిక ఆహారం లాగా కాదు. కదులుతూ ఉండటం ముఖ్యం - మీరు జిమ్‌కి వెళ్లలేకపోతే, ప్రతిరోజూ నడిచేలా ఏదైనా చేయండి. ఇవేవీ పనిచేయకపోతే, సంగీతం ఆన్ చేసి డ్యాన్స్ చేయండి.

TGI: సోషల్ మీడియాలోని ప్రతికూలతను మీరు ఎలా ఎదుర్కొంటారు?
జీవితంలోని ప్రతిదానిలాగే - చిరునవ్వుతో!

TGI: చివరిసారిగా మీరు అలసిపోయినట్లు ఎప్పుడు అనిపించింది?
అలసిపోయినట్లు అనిపించినట్లు నాకు గుర్తులేదు. నేను సులభంగా ఒత్తిడికి లోనవను. ప్రతిరోజూ సవాళ్లు ఉంటాయి, కానీ ఒక వ్యవస్థాపకుడి జీవితంలో ఆశ్చర్యాలు మరియు ఆనందం కూడా ఉంటాయి.

TGI: ఆదర్శవంతమైన రోజున మీరు ఏమి చేస్తారు?
నేను శుభ్రమైన ఇన్‌బాక్స్‌తో మేల్కొని, జెనోమ్‌పత్రికి స్వయంచాలకంగా చాలా ఆర్డర్‌లు వస్తాయని అనుకుంటే - నేను బీచ్‌లో లేదా పర్వతాలలో ఉండటానికి ఇష్టపడతాను, కనెక్ట్ అయి ఉన్నప్పటికీ డిస్‌కనెక్ట్ అయి ఉంటాను. ప్రకృతిని చూస్తాను, ట్రెక్కింగ్ చేస్తాను, మరియు నా అసంపూర్తిగా ఉన్న పుస్తకాన్ని పూర్తి చేయడానికి నా ఆలోచనలు స్వయంచాలకంగా వ్రాయబడతాయి.

TGI: మీరు మీ రోజువారీ జీవితంలో శ్రేయస్సును ఎలా పొందుపరుస్తారు?
నేను ఆరోగ్యంగా తింటాను మరియు చురుకుగా ఉంటాను. నేను నేర్చుకున్న ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, మీరు జీవితకాలం కొనసాగించగలిగే చిన్న పనిని చేయడం. నేను యోగా చేయడం, నడవడం, రోయింగ్ లేదా డ్యాన్స్ చేయడం - చురుకుగా ఉండటం నా జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. సాంఘికీకరణ అనేది ఉత్తమ శ్రేయస్సు అలవాటుగా గుర్తించబడింది. నేను నా కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సమయం గడపడానికి మరియు నేనుగా ఉండటానికి ఇష్టపడతాను.

TGI: ఈ అలవాట్లు మీ పనితీరు సామర్థ్యంపై ఎలాంటి ప్రయోజనాన్ని కలిగిస్తాయి?
నేను నాలుగు గంటల నిద్రతో 20 గంటల పనిదినం చేయగలను, నెలకు చాలా రోజులు ప్రయాణించగలను, మరియు కష్టతరమైన పరిస్థితుల్లో కూడా సానుకూలంగా మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండగలను. ఇందులో నా జన్యువులు గణనీయమైన పాత్ర పోషిస్తాయి - అలాగే నా జీవనశైలి కూడా.