కోవిడ్-19తో ప్రపంచం అత్యంత ఘోరమైన పీడకలలను అనుభవించింది. ఈ మహమ్మారి అంతం లేకుండా, ఈ పరిమాణంలో ఉన్న ముప్పును ఎదుర్కోవడంలో మన ఆరోగ్య సంరక్షణ వ్యవస్థ సిద్ధంగా లేదని, అసమర్థతను చూపింది. కాబట్టి, ప్రతిస్పందించే, జోక్య-ఆధారిత సంరక్షణ నుండి నివారణ విధానానికి మారడానికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆరోగ్య సంరక్షణకు సమగ్ర పునరుద్ధరణ అవసరం. ప్రాథమిక నివారణకు మారడానికి వ్యక్తిగత జీవనశైలి మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ విధానాలను పునరాలోచించాల్సిన అవసరం ఉంది.
ప్రాథమిక నివారణ అంటే ఏమిటి?
ప్రాథమిక నివారణ అనేది మూల కారకాలను పరిష్కరిస్తుంది మరియు అధిక బరువు, అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి మార్చగల ప్రమాద కారకాలు (modifiable risk factors) ఉద్భవించకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇవి మెదడు స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు వంటి తీవ్రమైన వైద్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి. కుటుంబ చరిత్ర వంటి జన్యు కారకాలు మార్చలేని ప్రమాద కారకాలు (non-modifiable risk factors).
ప్రాథమిక ప్రాథమిక నివారణ
- పాలకూర, ఆవాలు, మెంతి, మరియు మునగ వంటి మరిన్ని ఆకుకూరలతో సహా సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
- మితమైన వ్యాయామాలు చేయండి
- లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు, ధ్యానం మరియు మైండ్ఫుల్నెస్ వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులను ఉపయోగించండి.
- సరైన నిద్రను పొందారని నిర్ధారించుకోండి మరియు అది మంచి నాణ్యత గల నిద్ర.
- క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య తనిఖీలు చేయించుకోండి.
ఆరోగ్య తనిఖీలు ముఖ్యమైనవి
క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య తనిఖీలు సంభావ్య ఆరోగ్య సమస్యలను కనుగొనడంలో సహాయపడతాయి. 25 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు ఏటా ప్రాథమిక ఆరోగ్య ప్రొఫైల్ను చేయించుకోవచ్చు. ఇందులో పూర్తి రక్తపరీక్ష, యాదృచ్ఛిక రక్త చక్కెర, థైరాయిడ్ ప్రొఫైల్, లిపిడ్ ప్రొఫైల్, రక్తహీనత స్క్రీన్, విటమిన్ B12 మరియు D స్థాయిలను తనిఖీ చేయడం మరియు కాలేయ పనితీరు పరీక్ష ఉంటాయి. ప్రాథమిక ఆరోగ్య ప్రొఫైల్లతో కూడిన జీనోమ్ పరీక్షలు సరైన ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి మనకు ఒక రోడ్మ్యాప్ను ఇస్తాయి.
మ్యాప్మైజీనోమ్ ఎలా సహాయపడుతుంది?
మ్యాప్మైజీనోమ్ నివారణ మరియు క్లినికల్ జీనోమిక్ పరీక్షలను ఉపయోగించి లోతైన ఆరోగ్య అంచనాను అందిస్తుంది. మ్యాప్మైజీనోమ్ అవసరమైన రక్త పరీక్షలతో నివారణ జీనోమ్ పరీక్షలను అందిస్తుంది మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులపై సమగ్ర నివేదిక మరియు ఆచరణీయ ప్రణాళికలను అందిస్తుంది.
- జీనోమ్పత్రి మరియు ప్రాథమిక ఆరోగ్య ప్రొఫైలింగ్ పూర్తి రక్తపరీక్ష, డయాబెటిక్ స్క్రీన్, రక్తహీనత స్క్రీన్, విటమిన్ B12, మరియు విటమిన్ D స్థాయిలు, ఐరన్ స్టడీస్, థైరాయిడ్ ప్రొఫైల్, లిపిడ్ ప్రొఫైల్, కాలేయ పనితీరు పరీక్షలు మరియు మూత్రపిండాల పనితీరు పరీక్షలను ఇస్తాయి. ధర రూ 7,499. ప్రాథమిక నివారణకు జీనోమ్పత్రి మంచి ప్రారంభం.
- కార్డియోమ్యాప్ మరియు కార్డియాక్ స్క్రీనింగ్లో పూర్తి రక్తపరీక్ష, డయాబెటిక్ స్క్రీన్, కార్డియాక్ మార్కర్లు, థైరాయిడ్ ప్రొఫైల్, లిపిడ్ ప్రొఫైల్, కాలేయ పనితీరు పరీక్షలు మరియు మూత్రపిండాల పనితీరు పరీక్షలు రూ.8499 ప్రత్యేక ధరలో ఉన్నాయి. కార్డియోమ్యాప్ కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి యొక్క కుటుంబ చరిత్రను కూడా అంచనా వేస్తుంది.
- DNA ఆన్కోస్క్రీన్ జన్యు ప్రమాద అంచనా మరియు కణితుల మార్కర్ల మూల్యాంకనం PSA, AFP, CA-125 (క్యాన్సర్ యాంటిజెన్ 125), CA 15-3 (రొమ్ము క్యాన్సర్), CA19-9 (ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్), BHcg, మరియు LDH లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది పూర్తి రక్తపరీక్ష, మూత్ర పరీక్ష మరియు మల గుప్త రక్త పరీక్షను కూడా ఇస్తుంది. DNA ఆన్కోస్క్రీన్ క్యాన్సర్ యొక్క కుటుంబ చరిత్రను కూడా అంచనా వేస్తుంది. ధర RS 9999.
-
సూచనలు:
· Chomistek, Andrea K., et al. "యువతులలో గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రాథమిక నివారణలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి." అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ జర్నల్ 65.1 (2015): 43-51.
· “క్లినికల్ మార్గదర్శకాలు మరియు సిఫార్సులు.” Www.ahrq.gov, www.ahrq.gov/clinic/uspstfix.htm. 2022 ఏప్రిల్ 18న యాక్సెస్ చేయబడింది.
