భారతదేశం గుండె సంబంధిత వ్యాధుల సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటోంది. ప్రస్తుతం భారతదేశంలో గుండె జబ్బులు మరణాలకు ప్రధాన కారణం, మొత్తం మరణాలలో సుమారు 28% వాటా ఉంది - మరియు ఈ వ్యాధి వచ్చే వయస్సు పాశ్చాత్య దేశాల జనాభాతో పోలిస్తే ఒక దశాబ్దం తక్కువగా ఉంది. భారతీయులు తమ 40 మరియు 50లలో, కొన్నిసార్లు 30లలో కూడా గుండెపోటుకు గురవుతున్నారు. ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో - మరియు దాని గురించి మీరు ఏమి చేయగలరో అర్థం చేసుకోవడం - ఈ కాలంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన ఆరోగ్య సంభాషణలలో ఒకటి.
భారతీయులకు గుండె సంబంధిత ప్రమాదం ఎందుకు ఎక్కువ?
జన్యుపరమైన ముందే ఉన్న నిర్ధారణ (Genetic Predisposition)
ధూమపానం, అధిక రక్తపోటు మరియు మధుమేహం వంటి సాంప్రదాయ ప్రమాద కారకాలను నియంత్రించిన తర్వాత కూడా, ఇతర జాతుల సమూహాలతో పోలిస్తే దక్షిణ ఆసియా ప్రజలకు గుండె సంబంధిత వ్యాధుల జన్యుపరమైన ప్రమాదం గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంది. ముఖ్య జన్యు కారకాలు:
- లిపోప్రొటీన్(ఎ) [Lp(a)]: ప్రపంచవ్యాప్తంగా భారతీయులలో అత్యధిక Lp(a) స్థాయిలు ఉన్నాయి. Lp(a) అనేది జన్యుపరంగా నిర్ణయించబడిన లిపోప్రొటీన్, ఇది గుండె సంబంధిత ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది మరియు సాధారణ కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా తగ్గించబడదు.
- ఇన్సులిన్ నిరోధకత జన్యుశాస్త్రం: దక్షిణ ఆసియా ప్రజలకు ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు టైప్ 2 మధుమేహం రెండింటికీ అధిక జన్యుపరమైన ముందే ఉన్న నిర్ధారణ ఉంది - ఇవి రెండూ ప్రధాన గుండె సంబంధిత ప్రమాద కారకాలు.
- ఉదర కొవ్వు పంపిణీ: భారతీయులు పాశ్చాత్య జనాభా కంటే తక్కువ BMIలలో (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) ఎక్కువ కొవ్వును విసెరల్గా (అవయవాల చుట్టూ) నిల్వ చేస్తారు - ఇది సబ్కటానియస్ కొవ్వు నిల్వ కంటే అధిక గుండె సంబంధిత ప్రమాదంతో కూడిన నమూనా.
- ప్రేరిత జన్యు వైవిధ్యాలు: IL-6, CRP మరియు గుండె సంబంధిత ప్రమాదాన్ని పెంచే ఇతర ప్రేరిత జన్యువులలో వైవిధ్యాలు అధికంగా ఉంటాయి.
జీవనశైలి కారకాలు
- ఆహారంలో మార్పు: సాంప్రదాయ మొక్కల ఆధారిత ఆహారాల నుండి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్లకు వేగవంతమైన మార్పు
- శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: పట్టణీకరణ శారీరక శ్రమ స్థాయిలను నాటకీయంగా తగ్గించింది
- ఒత్తిడి: అధిక స్థాయిలో వృత్తిపరమైన మరియు మానసిక-సామాజిక ఒత్తిడి, ఇది కార్టిసాల్ను పెంచుతుంది మరియు గుండె సంబంధిత ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
- నిద్రలేమి: పట్టణ భారతదేశంలో ఇది ఎక్కువగా సాధారణం; గుండె సంబంధిత ప్రమాదంతో బలంగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది
- పొగాకు వాడకం: భారతదేశంలో 267 మిలియన్ల పొగాకు వినియోగదారులు; ధూమపానం జన్యుపరమైన గుండె సంబంధిత ప్రమాదాన్ని నాటకీయంగా పెంచుతుంది
జన్యువులు మరియు జీవనశైలి పరస్పర చర్య
భారతదేశంలో గుండె సంబంధిత సంక్షోభం కేవలం జన్యువుల గురించి లేదా కేవలం జీవనశైలి గురించి కాదు - ఇది జన్యుపరమైన ముందే ఉన్న నిర్ధారణ మరియు వేగంగా మారుతున్న జీవనశైలి మధ్య ప్రమాదకరమైన పరస్పర చర్య గురించి. అధిక-ప్రమాదకర జన్యు వైవిధ్యాలను కలిగి ఉండి, పాశ్చాత్య జీవనశైలి నమూనాలను అవలంబించే భారతీయులు నాటకీయంగా పెరిగిన గుండె సంబంధిత ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొంటారు. శుభవార్త ఏమిటంటే: జన్యుపరంగా ముందే నిర్ధారించబడిన వ్యక్తులలో ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో జీవనశైలి మార్పు ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మీరు ఏమి చేయవచ్చు
- మీ జన్యుపరమైన ప్రమాదాన్ని తెలుసుకోండి: గుండె సంబంధిత జన్యు పరీక్ష మీ నిర్దిష్ట జన్యుపరమైన ప్రమాద కారకాలను గుర్తిస్తుంది, లక్షిత నివారణకు వీలు కల్పిస్తుంది
- మీ Lp(a) ను కొలిపించుకోండి: Lp(a) ప్రామాణిక లిపిడ్ ప్యానెల్లలో చేర్చబడదు, కానీ భారతీయులకు ఇది ఒక కీలకమైన గుండె సంబంధిత ప్రమాద సూచిక
- గుండెకు మంచి ఆహారం తీసుకోండి: మధ్యధరా శైలి ఆహార నమూనాలు జన్యుపరంగా అధిక-ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులలో కూడా రక్షణను అందిస్తాయి
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: వారానికి 150+ నిమిషాల మధ్యస్థ-తీవ్రత గల శారీరక శ్రమ గుండె సంబంధిత ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది
- ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: మైండ్ఫుల్నెస్, యోగా మరియు తగినంత నిద్ర విలాసాలు కాదు - అవి గుండె సంబంధిత ఔషధం
- ధూమపానం చేయవద్దు: ధూమపానం మానేయడం ధూమపానం చేసేవారికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన గుండె సంబంధిత ప్రమాద తగ్గింపు చర్య
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
పాశ్చాత్యుల కంటే భారతీయులకు తక్కువ వయస్సులోనే గుండె జబ్బులు ఎందుకు వస్తాయి?
అధిక జన్యుపరమైన ముందే ఉన్న నిర్ధారణ (ముఖ్యంగా ఇన్సులిన్ నిరోధకత, Lp(a) మరియు ఉదర కొవ్వు పంపిణీ కోసం) మరియు వేగవంతమైన జీవనశైలి మార్పు కలయిక ప్రారంభ గుండె సంబంధిత వ్యాధికి ఒక గొప్ప ఆపదను సృష్టిస్తుంది. భారతీయులకు చిన్న కరోనరీ ధమనులు కూడా ఉంటాయి, ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రభావాలకు వారిని మరింత గురి చేస్తుంది.
గుండె జబ్బులను నివారించడంలో జన్యు పరీక్ష సహాయపడుతుందా?
అవును. మీ నిర్దిష్ట జన్యు గుండె సంబంధిత ప్రమాద కారకాలను గుర్తించడం వలన మీరు నివారణ జోక్యాలను అత్యంత ప్రభావవంతంగా లక్ష్యంగా చేసుకోవచ్చు - అది మరింత దూకుడుగా లిపిడ్ నిర్వహణ, ముందుగా స్టాటిన్ చికిత్స, లేదా మీ జన్యు ప్రొఫైల్కు అనుగుణంగా నిర్దిష్ట జీవనశైలి మార్పులు కావచ్చు.
మీ గుండెకు సంబంధించిన జన్యుపరమైన ప్రమాదాన్ని తెలుసుకోండి — చాలా ఆలస్యం కాకముందే
మ్యాప్మైజీనోమ్ అందించే కార్డియోమ్యాప్ కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ లోపాలు మరియు మరెన్నో వాటికి మీ జన్యుపరమైన ముప్పును వెల్లడిస్తుంది — వ్యక్తిగతీకరించిన నివారణ ప్రణాళిక మరియు నిపుణులైన జన్యు కౌన్సెలర్ సంప్రదింపులతో. భారతీయ గుండె సంబంధిత ప్రమాద ప్రొఫైల్ కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది.
కార్డియోమ్యాప్ను అన్వేషించండి → జీనోంపత్రిని అన్వేషించండి →
