కీటో? అట్కిన్స్? జ్యూసింగ్? సరైన ఆహారం కోసం మీ జన్యువులను తెలుసుకోండి!

<h2>ఆహారపు అలవాట్లు సంక్లిష్టమైనవి:</h2>
<p>మానవులు ప్రతిరోజూ ఆహార నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు, అవి వివిధ వ్యక్తిగత, సామాజిక, సాంస్కృతిక, పర్యావరణ మరియు ఆర్థిక కారకాలచే ప్రభావితమవుతాయి. ఆహారపు అలవాట్లు వ్యక్తుల ఆరోగ్యానికి గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.</p>
<p>ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం సమగ్ర ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది: ద్రవం, స్థూలపోషకాలు, సూక్ష్మపోషకాలు మరియు తగినంత కేలరీలు. అయితే, ఒక వ్యక్తికి తగిన ఆహారంపై సంబంధించిన జ్ఞానం మరియు అవగాహన అసంపూర్ణంగా ఉంది మరియు చాలామంది సాధారణ యాప్‌లు/వెబ్‌సైట్‌లను ఉపయోగించి ఆహార ప్రణాళికను పొందుతున్నారు, ఇందులో ప్రతి వ్యక్తికి సాధారణ ఆహార నమూనా ఉంటుంది, ఇది అందరికీ సరిపోదు.</p>
<p>ప్రతి జన్యువు ప్రత్యేకమైనది మరియు తల్లిదండ్రులు, తల్లిదండ్రులు - పిల్లలు, తోబుట్టువులు (ఒకటిగా ఉండే కవలలు మినహా) మొదలైనవారి మధ్య భిన్నంగా ఉంటుంది, ఇది ఒకే ఉద్దీపనలకు, ఆహారం, ఆహార నమూనాలకు, ప్రవర్తనకు, ఇష్టాలు మరియు అయిష్టాలకు భిన్నమైన ప్రతిస్పందనలకు దారితీస్తుంది, ఇది ఒక వ్యక్తిని మరొక వ్యక్తి నుండి భిన్నంగా చేస్తుంది.</p>
<p>వ్యక్తులు వేర్వేరు ఆహార నమూనాలకు వారి ప్రతిస్పందనలో అద్భుతమైన తేడాలను చూపుతారు (కొంతమందికి కీటో ఆహారానికి మంచి ప్రతిస్పందన ఉండవచ్చు, మరికొందరికి మధ్యధరా ఆహారానికి మంచి ప్రతిస్పందన ఉండవచ్చు) లేదా ఒకే ఆహారానికి వేర్వేరు ప్రతిస్పందనలు ఉండవచ్చు. ఒక బరువు తగ్గించే వ్యూహం అందరికీ పని చేయదు, ఎందుకంటే జన్యుపరమైన తేడాలు వేర్వేరు రకాల ఆహారాలపై వేర్వేరు మొత్తంలో బరువు తగ్గడానికి వ్యక్తులను ముందుగానే సిద్ధం చేస్తాయి. </p>
<p>"నేను తక్కువ తింటాను, కానీ సులభంగా బరువు పెరుగుతాను. నా స్నేహితుడు ఎక్కువ తింటాడు, కానీ బరువు పెరగడు" అని బరువు పెరగడం/తగ్గడం గురించి మనం తరచుగా వింటూ ఉంటాం!! ఆహారానికి మన శరీరాలు ఎలా స్పందిస్తాయి అనే దానిని నిర్ణయించే ముఖ్యమైన అంశాలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని పర్యావరణపరమైనవి (నిద్ర, ఒత్తిడి, వ్యాయామం) మరియు మన వ్యక్తిగత <a href="https://learn.mapmygenome.in/blog/mapmybiome-how-to-boost-your-health-with-your-gut-microbiome"><strong>గట్ మైక్రోబయోమ్</strong></a> యొక్క వైవిధ్యం మరియు జనాభా.</p>
<p>ఒక వ్యక్తి నిర్దిష్ట ఆహారానికి ఎలా స్పందిస్తాడు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్‌లను ఎలా ప్రాసెస్ చేస్తాడు, వ్యక్తి యొక్క భోజనానంతర రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి వ్యవధి మొదలైన వాటిలో జన్యువులు పాత్ర పోషిస్తాయి, ఇది న్యూట్రిజెనోమిక్స్ అనే రంగం అభివృద్ధికి దారితీసింది.</p>
<p><strong>న్యూట్రిజెనోమిక్స్ </strong>అనేది "<em>ఆహార ప్రతిస్పందనపై జన్యు వైవిధ్యాల ప్రభావం మరియు జన్యు వ్యక్తీకరణలో పోషకాలు మరియు బయోయాక్టివ్ ఆహార సమ్మేళనాల పాత్ర" (</em>మానవ జన్యువు, పోషణ మరియు ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధాన్ని అధ్యయనం చేస్తుంది) అనే శాస్త్రం. ఇది వ్యవస్థల జీవశాస్త్రం ద్వారా శరీరమంతా ఆహారానికి ఎలా స్పందిస్తుంది, అలాగే ఒకే జన్యువు/ఒకే ఆహార సమ్మేళనం సంబంధాలను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. </p>
<p>న్యూట్రిజెనోమిక్స్ అనేది మీ ఆరోగ్య ప్రయాణంలో మీకు శక్తినిచ్చే లేదా మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడే గేమ్-ఛేంజర్ కావచ్చు.</p>
<h3><strong>న్యూట్రిజెనోమిక్స్ ఈ క్రింది సూత్రాలను పాటిస్తుంది:</strong></h3>
<ul>
<li>పోషకాహార లోపం అనేక వ్యాధులకు ప్రమాద కారకం కావచ్చు</li>
<li>సాధారణ ఆహార రసాయనాలు నేరుగా లేదా పరోక్షంగా మానవ జన్యువుపై పనిచేసి జన్యు వ్యక్తీకరణ లేదా జన్యు నిర్మాణాన్ని మార్చగలవు</li>
<li>ఆహారం ఆరోగ్యం మరియు వ్యాధి మధ్య సమతుల్యతను ఎంతవరకు ప్రభావితం చేస్తుంది అనేది వ్యక్తిగత జన్యు నిర్మాణాన్ని బట్టి ఉంటుంది</li>
<li>కొన్ని ఆహార నియంత్రిత జన్యువులు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రారంభం, పురోగతి మరియు తీవ్రతలో పాత్ర పోషిస్తాయి</li>
<li>పోషకాహార అవసరాలు, పోషకాహార స్థితి మరియు జన్యురకం గురించి జ్ఞానం ఆధారంగా ఆహార జోక్యాలను దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.</li>
</ul>
<h3><strong>న్యూట్రిజెనోమిక్స్ నుండి మీరు ఏమి నేర్చుకోవచ్చు?</strong></h3>
<ul>
<li>ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు మనస్సుకి అవసరమైన కీలక పోషకాలను గ్రహించే మీ శక్తి</li>
<li>వివిధ అవయవాలు మరియు మార్గాలపై పోషకాల ప్రభావం</li>
<li>నష్టం నుండి మీ జన్యువును రక్షించగల పోషకాహార కారకాలు</li>
<li>మీ జీవనశైలి, ఆహారం, ఫిట్‌నెస్, అలవాట్లు మొదలైన వాటిపై జన్యువుల ప్రభావం</li>
</ul>
<p>ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, <strong><a href="https://mapmygenome.in/blogs/learn/your-genes-and-your-grub-unlocking-the-power-of-personalized-nutrition-with-mapmygenome">వ్యక్తిగతీకరించిన పోషణ</a></strong> ఒక ధోరణి కంటే ఎక్కువగా మారింది, ఎందుకంటే కొత్త తరం వినియోగదారులు ఆహారం యొక్క వ్యక్తిగతీకరణను కోరుతున్నారు.</p>
<p><strong>ఆహార వ్యక్తిగతీకరణ </strong>అనేది వారి జన్యు నిర్మాణం, జీవనశైలి మరియు పర్యావరణం ఆధారంగా వ్యక్తిగత అవసరాలకు ఆహారపు అలవాట్లను అనుగుణంగా మార్చుకునే భావన. ఇది పోషకాలు ఎలా జీవక్రియ చెందుతాయి, ఈ జీవక్రియలు ఎలా ఉపయోగించబడతాయి, ఆహారపు అలవాట్ల లక్షణం మొదలైన వాటిపై లోతైన అవగాహన నుండి ఉద్భవించింది.</p>
<p><img class="wp-image-6371" src="https://learn.mapmygenome.in/images/blog/2020/03/World-Osteoporosis-Day-Blog-4-1024x576.png" srcset="https://learn.mapmygenome.in/images/blog/2020/03/World-Osteoporosis-Day-Blog-4-1024x576.png 1024w, https://learn.mapmygenome.in/images/blog/2020/03/World-Osteoporosis-Day-Blog-4-300x169.png 300w, https://learn.mapmygenome.in/images/blog/2020/03/World-Osteoporosis-Day-Blog-4-768x432.png 768w, https://learn.mapmygenome.in/images/blog/2020/03/World-Osteoporosis-Day-Blog-4-500x281.png 500w, https://learn.mapmygenome.in/images/blog/2020/03/World-Osteoporosis-Day-Blog-4-696x392.png 696w, https://learn.mapmygenome.in/images/blog/2020/03/World-Osteoporosis-Day-Blog-4-1068x601.png 1068w, https://learn.mapmygenome.in/images/blog/2020/03/World-Osteoporosis-Day-Blog-4-747x420.png 747w" alt="Eat as per your genotype" width="100%"></p>
<h4><strong>వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహారం యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు</strong></h4>
<ul>
<li>నిర్దిష్ట పోషక లోపాలు మరియు వైద్య పరిస్థితులను లక్ష్యంగా చేసుకోవడం</li>
<li>గుండెకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం లేదా రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ, </li>
<li>మెటబాలిక్ డిజార్డర్‌లను చికిత్స చేయండి లేదా నిరోధించండి </li>
<li>మీ సమగ్ర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి</li>
</ul>
<p>సాంకేతికత యొక్క సంగమం మరియు పోషకాహారం మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణపై పెరుగుతున్న వినియోగదారుల ఆసక్తి, సమాచారానికి పెరిగిన ప్రాప్యతతో కలిసి, మెరుగైన పోషణ మరియు ఆరోగ్యంపై దృష్టి సారించిన DNA-ఆధారిత ఉత్పత్తులు మరియు సేవలకు దారితీసింది.</p>
<p><strong>మ్యాప్‌మైజీనోమ్ మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది: </strong></p>
<p>మ్యాప్‌మైజీనోమ్ వద్ద మేము ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సు, పోషణ, ఫిట్‌నెస్ మరియు వైద్య రంగాలలో వ్యక్తిగతీకరణలో ప్రత్యేకతను ఏర్పరచుకున్నాము. భారతదేశంలో వ్యక్తిగత జీనోమిక్స్ పయనీర్‌లుగా, ఆహారం మన జీవితాలను మార్చగల శక్తిని కలిగి ఉందని మేము నమ్ముతున్నాము.</p>
<p>మా స్క్రీనింగ్ టెస్ట్ <strong>మైన్యూట్రిజీన్</strong>తో, మీ శరీరానికి అత్యంత అనుకూలమైన ఆదర్శవంతమైన ఆహార ప్రొఫైల్‌ను మీరు ఎంచుకోవచ్చు. మైన్యూట్రిజీన్ మీ రోగనిరోధక శక్తి, నిర్దిష్ట ఆరోగ్య పరిస్థితులకు జన్యుపరమైన పూర్వస్థితి మరియు ఈ ప్రమాదాలలో చాలావరకు నివారించడానికి సరైన ఆరోగ్య ప్రణాళికలను ఎంచుకోవడం గురించి మీకు అంతర్దృష్టిని కూడా అందిస్తుంది. </p>
<p>మా పరీక్ష మీ జీవక్రియ, కొవ్వు/కార్బోహైడ్రేట్ ప్రతిస్పందన, ఆహార అసహనం మరియు తినే ప్రవర్తన గురించి తెలుసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మా సర్టిఫైడ్ నిపుణులతో సమగ్ర జన్యుపరమైన కౌన్సిలింగ్ సెషన్ తో కలిపి, ఈ పరీక్ష అత్యంత వ్యక్తిగతీకరించిన మరియు ప్రభావవంతమైన కార్యాచరణ ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.</p>
<p><em>“ప్రతి వ్యక్తికి సరైన పోషకాహారం మరియు వ్యాయామం, చాలా తక్కువ కాదు, చాలా ఎక్కువ కాదు, ఇవ్వగలిగితే, ఆరోగ్యానికి సురక్షితమైన మార్గాన్ని కనుగొంటాము” – హిప్పోక్రేట్స్</em></p>