మన హృదయాలను కొట్టుకుంటూ ఉంచుదాం

మన గుండెలు ఎప్పుడూ కొట్టుకుంటూ ఉండాలి — ప్రపంచ గుండె దినోత్సవం

సెప్టెంబర్ 29 ప్రపంచ గుండె దినోత్సవం. ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుండె సంబంధిత వ్యాధుల (CVD) కారణంగా సంభవించే మరణాలలో ఐదో వంతు భారతదేశంలోనే, ముఖ్యంగా యువ జనాభాలో జరుగుతున్నాయి. భారతదేశంలో ప్రతి లక్ష మంది జనాభాకు 272 మందికి గుండె సంబంధిత వ్యాధుల మరణాల రేటు ఉంది — ఇది ప్రపంచ సగటు 235 కంటే గణనీయంగా ఎక్కువ. మనం విపరీతంగా అవగాహన పెంచాల్సిన అవసరం ఉంది.

భారతదేశంలో గుండె సంబంధిత వ్యాధులకు ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకాలు

పెరిగిన రక్తపోటు (అధిక రక్తపోటు)

భారతదేశంలో ప్రతి నలుగురిలో ఒకరికి రక్తపోటు స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. గుండె సంబంధిత వ్యాధులలో 40% అధిక రక్తపోటు వల్లనే సంభవిస్తాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరియు శారీరక శ్రమ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

మధుమేహం

భారతదేశంలో 18 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న ప్రతి 10 మందిలో ఒకరికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. 2017లో, ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యధిక మధుమేహ కేసులు భారతదేశంలో నమోదయ్యాయి. అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, నిశ్చల జీవనశైలి మరియు అధిక బరువు మధుమేహం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి — మరియు మధుమేహం గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ (డైస్లిపిడెమియా)

ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ ప్రకారం, సుమారు 79% భారతీయులకు కనీసం ఒక లిపిడ్ పారామీటర్ (LDL, HDL లేదా ట్రైగ్లిజరైడ్స్) పెరిగింది.

పొగతాగడం, ఊబకాయం మరియు జీవనశైలి

పొగాకు తాగడం గుండె సంబంధిత వ్యాధులకు ఒక ప్రధాన మార్చదగిన ప్రమాద కారకం. పట్టణ జనాభాలో ఊబకాయం (BMI > 25) ఆందోళనకరంగా పెరుగుతోంది. భారతదేశంలో ప్రతి రెండవ వ్యక్తి శారీరకంగా చురుకుగా లేరు, మరియు 10% కంటే తక్కువ మందికి క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ ఉంటుంది.

జన్యుశాస్త్రం

కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి మరియు గుండె సంబంధిత వ్యాధులతో సంబంధం ఉన్న 109 క్రోమోజోమ్ లోసి ఉన్నాయి. ఈ జన్యు కారకాలు, జీవనశైలి మరియు ఆహార కారకాలతో కలిసి, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. మీ జన్యుపరమైన గుండె సంబంధిత ప్రమాద ప్రొఫైల్‌ను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మీరు లక్ష్యంగా నివారణ చర్యలు తీసుకోవచ్చు.