'నివారణ చికిత్స కంటే ఉత్తమం.’ ఇది చాలా ప్రసిద్ధి చెందిన మరియు సుపరిచితమైన సామెత, అవునా? అయినప్పటికీ, మనలో చాలా మంది ఈ మాటను ఒక సలహా లేదా సోషల్ మీడియాలో అవగాహనా పోస్ట్ లా ఉపయోగిస్తున్నారు తప్ప నివారణలో ఏముందో అర్థం చేసుకోరు.
అసలు నివారణ అంటే ఏమిటి, మరియు మీరు ఆరోగ్య ప్రమాదాన్ని ఎలా నివారించగలరు?
నివారణను అర్థం చేసుకోవాలంటే, మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేసేది ఏమిటి మరియు మీరు మీ అత్యంత ఆరోగ్యవంతమైన, ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి ఎలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో మీరు తెలుసుకోవాలి. దీన్ని మీరు ఎలా చేయగలరో కొన్ని మార్గాలను వివరిస్తాను:
- మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోండి - స్వీయ-సంరక్షణ మరియు స్వీయ-పరిశీలన మంచి ఆరోగ్యానికి దోహదపడే ముఖ్యమైన అంశాలు. మీ బరువు, BMI, నిద్ర విధానాలు, ఆహారం మరియు మానసిక శ్రేయస్సును తనిఖీ చేయండి. ఆహారంలో మార్పులు, శారీరక శ్రమ, క్రమం తప్పకుండా యోగా/ధ్యానం, సరైన నిద్ర మరియు తగినంత ద్రవపదార్థాలు తాగడం వలన మీరు మరింత బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్మించుకోవచ్చు.
- మీ కుటుంబాన్ని తెలుసుకోండి- మధుమేహం, రక్తపోటు, కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి మరియు క్యాన్సర్ వంటి మీ కుటుంబ ఆరోగ్య పరిస్థితులను తెలుసుకోండి. కుటుంబంలో ఇప్పటికే ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితి యొక్క సంభవం మరియు అభివృద్ధికి దోహదపడే సంకేతాలు, ప్రారంభ వయస్సు మరియు జీవనశైలి పరిస్థితులపై నిఘా ఉంచండి.
- మీ పరిసరాలను తెలుసుకోండి- డెంగ్యూ, మలేరియా, తీవ్రమైన గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ మరియు అనేక అంటు వ్యాధుల వంటి వ్యాధుల ప్రారంభంలో పర్యావరణ కారకాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అదనంగా, ఆస్తమా, బ్రోన్కైటిస్ మరియు COPD వంటి అనేక పల్మనరీ వ్యాధులు పర్యావరణ కాలుష్య కారకాలు మరియు ఇరిటెంట్లతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
- మీ అలవాట్లను తెలుసుకోండి- ఆల్కహాల్, ధూమపానం, మాదక ద్రవ్యాల దుర్వినియోగం లేదా తరచుగా రాత్రిళ్లు ఆలస్యంగా పడుకోవడం చివరికి మన శరీర వ్యవస్థలకు కోలుకోలేని గాయాలను కలిగిస్తాయి. అనేక జీవనశైలి అలవాట్లు కూడా క్యాన్సర్ భారానికి దోహదపడతాయి. గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్లు, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్లు, COPD, ఊపిరితిత్తుల కార్సినోమా మరియు కాలేయ సిర్రోసిస్ మన అలవాట్ల వల్ల కలిగే సాధారణ పరిస్థితులు మరియు ప్రాణాంతకమైనవి.
ఇప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడానికి అత్యంత అధునాతన మరియు ఖచ్చితమైన పద్ధతిని మీకు పరిచయం చేస్తాను – జన్యువులు!! జినోమిక్స్ ఒక వ్యక్తి యొక్క జన్యువులను (జినోమ్) అధ్యయనం చేస్తుంది, ఆ జన్యువులు మరియు వ్యక్తి యొక్క పర్యావరణం మధ్య పరస్పర చర్యలతో సహా. మన ప్రస్తుత మరియు భవిష్యత్ ఆరోగ్య పరిస్థితులను నిర్ణయించడంలో మన జన్యువులు చాలా ముఖ్యమైనవి.
జన్యు పరీక్ష మన ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపే జన్యు మార్కర్లను వెల్లడిస్తుంది. ఇది వ్యాధి ప్రమాదాలు, స్క్రీనింగ్ మరియు కొన్నిసార్లు వైద్య చికిత్సను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే, ఈ పరీక్షలు ఇప్పుడు గతంలో కంటే సులభం.
MapmyGenome జన్యు పరీక్ష పరిష్కారాలను అందిస్తుంది – నివారణ మరియు క్లినికల్ జినోమిక్స్ రెండూ. ఈ పరీక్షలు మీ కుటుంబ చరిత్ర, జీవనశైలి, వైద్య చరిత్ర మరియు వ్యక్తిగత చరిత్రను అంచనా వేయడం ద్వారా భవిష్యత్తులో మీరు ఏ రకమైన పరిస్థితులు లేదా వ్యాధులకు గురయ్యే అవకాశం ఉందో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. అప్పుడు, జన్యు డేటాబేస్తో విశ్లేషించిన తర్వాత, నివేదిక 100 కంటే ఎక్కువ ఆరోగ్య పరిస్థితులకు ప్రమాద స్కోర్ విశ్లేషణను అందిస్తుంది. ఈ జన్యు పరీక్షలు అత్యంత అధునాతనమైనవి మరియు ఒకేసారి మన ఆరోగ్యాన్ని వివరించే జీవితకాల పరీక్షలు!
Mapmygenome జన్యు కౌన్సెలింగ్ను అందిస్తుంది, ఇది జన్యు పరీక్షలో ముఖ్యమైన భాగం. జన్యు పరీక్షకు ముందు జన్యు కౌన్సెలింగ్ చాలా అవసరం, ఇది ప్రజలకు ప్రక్రియ మరియు పరీక్ష యొక్క సంభావ్య ఫలితాలపై అవగాహన కల్పించడానికి. మీ జన్యు పరీక్ష నివేదికను పొందిన తర్వాత కౌన్సెలింగ్ ముఖ్యం. కౌన్సెలర్ ఫలితాలను వివరించి, వాటిని మీ కుటుంబ ఆరోగ్య చరిత్రతో సహసంబంధం చేయగలరు. మీరు ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితి యొక్క కారణ కారకాలపై మరింత దృష్టి పెట్టవచ్చు మరియు మీ జీవనశైలిని మార్చవచ్చు. ఫలితంగా, మీరు వ్యాధి యొక్క పురోగతిని ఆలస్యం చేయవచ్చు మరియు తద్వారా వ్యాధి యొక్క అంచనాను మెరుగుపరచవచ్చు.
కాబట్టి, వెంటనే ప్రారంభిద్దాం
- క్రమమైన వైద్య పరీక్షలు
- శారీరక శ్రమ & ఒత్తిడి నివారణ చర్యలు
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం & నిద్ర అలవాట్లను అలవర్చుకోవడం
- తగినంత ద్రవపదార్థాలు తాగడం & విశ్రాంతి తీసుకోవడం
- పరిశుభ్రమైన పరిసరాలను నిర్వహించడం
- నివారణ జన్యు పరీక్ష
