పొగాకు వద్దు అని చెప్పండి: గట్టిగా అవును, అసాధ్యం కాదు!
పొగ త్రాగాలా వద్దా?
పొగ త్రాగమని నా స్నేహితులు నన్ను ఒత్తిడి చేస్తున్నారు. నేను తోటివారి ఒత్తిడికి లొంగిపోవాలా? ఇంట్లో కూడా, పొగాకుపై ఎలాంటి నిరుత్సాహం లేదు — నా తండ్రి చైన్ స్మోకర్ మరియు “తంబకు” లేకపోతే నా అమ్మమ్మ కోపంతో ఊగిపోతుంది. నేను ఇప్పటికే పరోక్ష ధూమపానం వల్ల కలిగే ప్రభావం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నాను. నికోటిన్ ఆధారపడటం నా జన్యువులలో ఉండవచ్చు, పొగాకు వాడే తరాల నుండి వారసత్వంగా వచ్చింది, కానీ ధూమపానానికి వద్దు అని చెప్పడం సాధ్యమా?
ఎందుకు కోరిక?
నా తండ్రి, అలవాటు గురించి అడిగినప్పుడు, ఎప్పుడూ రక్షణాత్మకంగా ఉంటాడు. అతను నిరంతర కోరిక గురించి మరియు ఒక సిగరెట్ ఈ కోరికను ఎలా తీర్చగలదో, అది అతనికి ఉల్లాసాన్ని కలిగిస్తుందని మాట్లాడతాడు. ప్రభావం తగ్గిన తర్వాత, అతను ఇంకా కోరుకుంటాడు. అతను ధూమపానం మానేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడల్లా, ఉపసంహరణ లక్షణాలు ఉంటాయి — ఆందోళన, చికాకు, నికోటిన్ కోసం కోరిక, నిద్ర భంగం, తలనొప్పి మరియు డిప్రెషన్.
ధూమపానంతో సంబంధం ఉన్న మంచి భావాలు మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనం అభిజ్ఞా పనితీరు ఉన్న ప్రాంతాలలో నికోటినిక్ అసిటైల్కోలిన్ రిసెప్టర్లకు ఆపాదించవచ్చు — అవి ధూమపానం ఉల్లాసాన్ని కలిగించే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను విడుదల చేస్తాయి.
నా విషం కాదు
రసాయన శాస్త్రం చదువుతున్న నా సోదరి, పొగాకు పొగలో ఉండే కొన్ని విష రసాయనాల అంతులేని జాబితాను ఇచ్చింది — నికోటిన్, హైడ్రోజన్ సైనైడ్, DDT, ఆర్సెనిక్, కార్బన్ మోనాక్సైడ్, వినైల్ క్లోరైడ్, టార్, అమ్మోనియా, సల్ఫ్యూరిక్ ఆమ్లం, అసిటోన్, ఫార్మాల్డిహైడ్, మరికొన్ని.
మృత్యు రుచి
పొగాకు పొగ ఒక్క పీల్చడం మృత్యు రుచి లాంటిదని మా అమ్మ చెబుతుంది. ఇది నెమ్మదిగా మొదలవుతుంది — ఒక సామాజిక ఆచారం, ఒక అలవాటు, వ్యసనం, ఆపై ఆరోగ్య సమస్యలు. ఒక అలవాటు చాలా వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది: కాలేయం, ఊపిరితిత్తులు, గుండె, మెదడు, మూత్రపిండాలు, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ మరియు మరెన్నో.
అత్యంత భారమైన భారం
పొగాకు పొగకు దీర్ఘకాలికంగా గురికావడం వల్ల కలిగే ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలలో క్యాన్సర్లు, గుండె జబ్బులు, దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్లు, డయాబెటిస్, వంధ్యత్వం మరియు నపుంసకత్వం మరియు బలహీనమైన ఇంద్రియాలు వంటి వాటి ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
వద్దు అని చెప్పడానికి ప్రోత్సాహకాలు
ధూమపానం మానేయడం అలవాటు వల్ల కలిగే గణనీయమైన నష్టాన్ని తిప్పికొట్టగలదని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ అలవాటును వదిలించుకోవాలనుకునే వారికి ధూమపానం మానేయడానికి సంబంధించిన చిట్కాలపై వనరులు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
నేను "వద్దు" అని చెప్పాలని నిర్ణయించుకున్నాను!
నాకు అది సులభమైన నిర్ణయం. అది మీకు కూడా సులభమైన నిర్ణయం కావాలి!
మీ నికోటిన్ ఆధారపడటాన్ని జన్యుపరంగా అర్థం చేసుకోండి
MapmyGenome ద్వారా జీనోమ్పత్రి మీ నికోటిన్ ఆధారపడటానికి మీ జన్యుపరమైన పూర్వస్థితిని వెల్లడిస్తుంది — ఇది మీకు మరియు మా ధృవీకరించబడిన జన్యు కౌన్సిలర్లకు మీ జీవశాస్త్రానికి అనుగుణంగా పనిచేసే వ్యక్తిగతీకరించిన పొగాకు విరమణ ప్రణాళికను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది, దానికి వ్యతిరేకంగా కాదు.
జీనోమ్పత్రిని అన్వేషించండి → జన్యు కౌన్సిలింగ్ బుక్ చేయండి →
